10 Bienfaits de l’Eau – qu’est Ce que c’est, et les Propriétés

Ce qui est dans l’eau?

Où est l’eau c’est la vie. Il y a une hypothèse sur l’origine de la vie, la plus fondamentale et la plus primitive, “l’organisation moléculaire semblable à une cellule dans la coacervados, il a surgi dans l’environnement aquatique. C’est comme de l’eau, de solvant ou d’un métabolite, dans l’eau, il est essentiel pour n’importe quel organisme vivant.

Environ 60% à 70% du corps humain est composé d’eau, et 73% du cerveau et du cœur, 83% de cancer du poumon et de 64% de la peau, 79% de la les reins et les muscles, 90% du sang, et 31% des os de l’eau. Toutes les réactions chimiques du métabolisme se produire dans le milieu de l’eau. Bien qu’il ne se passe sur l’eau à la fin du processus pour la synthèse de l’énergie (la respiration aérobie), il n’est pas nécessairement par la prise d’eau que nous avons mis de nouveau ce que nous avons perdu par les fluides corporels tels que la sueur et l’urine.

Et en parlant de la sueur et l’urine, nous allons mettre l’accent sur deux autres aspects essentiels de l’eau-qui est, par le biais de l’élimination de la sueur, ou de la transpiration, l’eau aide à maintenir et à contrôler la température du corps, grâce à la sécrétion de l’urine, nous avons été en mesure de se débarrasser des déchets et des toxines résultant du métabolisme de la nourriture, des médicaments, et une foule d’autres composés xénobiotiques.

En présence de l’eau dans les articulations, et il est vital pour la lubrification de la même chose. L’eau sera également aider à donner une protection pour les organes, les personnes de santé fragile et de la vie, tels que le cerveau et la moelle épinière. L’eau du placenta (placenta) sera également amortir le possible choc et le traumatisme pour le fœtus.

Les propriétés de l’Eau

L’eau pure ne présente pas de calories, ne contiennent pas de glucides, de protéines ou de la graisse.

L’eau que nous buvons peut avoir absorbé certains des minéraux et des avantages pour la santé humaine. Le calcium et le magnésium, par exemple, peut être utilisé pour les os et le système cardiovasculaire. Le Sodium est un électrolyte essentiel pour le milieu extracellulaire, ce qui est fondamental pour le cerveau et les cellules nerveuses, et est impliqué dans la régulation de la pression artérielle. Et oui, il est facilement submergé par une production excessive de sueur. Le couvercle est en place pour un agent, un antioxydant, ce qui est important pour l’utilisation du fer, et le système cardio-vasculaire. Le sélénium a également des propriétés anti-oxydantes et aide le système immunitaire. Déjà, le potassium est très demandé dans les différents processus métaboliques, bien qu’il ne se trouve pas en grande quantité dans l’eau potable.

Il est important de frisarmos que de la quantité et de la qualité de ces spécimens dépendra du type de l’eau dans la zone où elle a été prise. La commune de l’eau que nous buvons de l’eau du robinet, en particulier la soi-disant “difficile  » de l’eau, par exemple, le calcium et le magnésium. Le type de minéral, en plus de ces éléments, vous pouvez prendre le sodium.

Le fluorure est ajouté à l’approvisionnement en eau de nombreuses villes, comme une mesure préventive pour des caries dentaires.

Les bienfaits de l’Eau

Les bienfaits de l’eau sont nombreuses et essentielles à la vie, à la santé et au bon ordre. Nous allons voir quelques-uns des suivants.

1) Boire de l’eau aide à mincir

Dans une étude menée par l’Université de Birmingham, au royaume-Uni, a montré que boire de l’eau avant les repas vous aider à perdre du poids. Des 84 les adultes qui sont obèses, les participants à l’étude ont reçu des directives générales sur la façon de mincir, et ils ont été divisés en deux groupes. Dans l’un d’eux, et qu’ils auraient à utiliser votre imagination, et d’imaginer que leurs estomacs sont pleins avant le repas; dans le groupe de contrôle, les volontaires de boire environ 500 mL d’eau, 30 minutes avant un repas. Les chercheurs ont suivi tous les participants dans le cadre de l’étude, qui a duré 12 semaines, et de surveiller votre poids, l’activité physique, et de l’urine d’entre eux (dans ce cas, afin d’avoir un contrôle sur ceux qui étaient en train de boire plus d’eau. Les résultats ont été très satisfaisants pour ceux qui ont pris l’eau avant les repas emagreceram la plupart des gens de l’autre groupe (environ 1,4 Kg) et plus); et ceux qui ont été effectivement prises dans le (500 ml) ont eu une perte de poids plus prononcé (plus ou moins, à 4, à 3 Lbs.)

Boire de l’eau non seulement avant, mais aussi dans l’intervalle des repas, augmente le sentiment de satiété, ainsi que d’améliorer votre digestion et prévenir la constipation. Les avantages de l’eau par rapport à la perte de poids est aussi important, et il serait un grand encouragement pour les gens à boire plus d’eau chaque jour.

(2) L’eau est essentielle à la croissance musculaire.

L’eau n’est plus nécessaire, ou plus de protéines, de graisses et de glucides dans le bâtiment, et le développement des muscles. La déshydratation altère le processus digestif et, par conséquent, l’absorption de tous les autres nutriments dans le corps.

Dans un article publié dans le  » Journal of Force et Conditionnement de la Recherche a démontré qu’une perte de seulement environ 1,5% de l’eau, il favorise une réduction de la force musculaire. La force musculaire est essentiel pour la croissance musculaire, comme c’est le facteur qui vous permet d’optimiser vos séances d’entraînement, augmenter le poids.

Pour la prévention des blessures du muscle est encore un autre avantage offert par l’eau. En fonction de la quantité d’eau présente à l’intérieur de la fibre, car il peut être, ou pas à la dégradation du tissu musculaire. Des études ont montré qu’une diminution de la quantité d’eau dans notre corps fournit pour le rétrécissement des cellules, et la dégradation de la protéine.

N’oubliez pas de boire de l’eau avant et pendant votre séance d’entraînement. Vous garder hydraté est essentiel pour la récupération et la croissance musculaire.

3) l’eau contribue au bon fonctionnement des reins

Tout cela est qu’il est métabolisé dans le corps, il est pris dans le flux sanguin. Dans les reins, plus précisément, les néphrons, sont responsables pour le filtrage de contenu est présent dans le sang. De cette façon, les déchets métaboliques produits de l’excès ou de cela, vous ne sont pas recrutés par le corps est excrété dans l’urine.

Dans des conditions normales, la disponibilité de l’eau dans l’urine sont le naturel et la bonne; il est inodore et de couleur claire.

Quand vous buvez un peu d’eau, l’urine devient sombre, puant, nous avons donc dû s’accumuler et doivent être éliminés par le corps. L’une des conséquences désastreuses d’une faible consommation d’eau, est la formation de calculs rénaux (tels que les petits cristaux, qui sont piégés dans les voies urinaires, de la création de la douleur, de l’esprit de soufflage).

(4) L’eau est une bonne option pour se débarrasser d’une infection de la vessie

La cystite ou une infection des voies urinaires, une maladie qui est assez fréquent chez les femmes, elle peut être traitée et empêché la consommation d’eau. Comme nous l’avons vu, l’eau le rend plus facile à digérer, et il empêche la constipation, un important facteur de risque pour la survenue de la cystite, comme une personne qui a de l’intestin à piégée qui a un plus grand nombre de cellules dans le corps.

Buvez beaucoup d’eau, plus encore que la recommandation de votre habitude à 2 litres/jour, le corps va produire plus d’urine et, donc, ils excrètent la bactérie qui cause l’infection.

Un conseil: dès que vous commencez à ressentir les symptômes classiques de la cystite (une fréquente envie d’uriner et la libération de l’urine, vous ressentez une douleur dans la partie inférieure de l’estomac) à boire beaucoup d’eau. Certaines données montrent que la consommation élevée de l’eau, se met à l’œuvre autour de 60 à 70% du temps. Si ce n’est pas assez pour vous, vérifiez avec votre médecin dès que possible.

5) il Aide à lutter contre les maux et les douleurs de la tête,

Boire de l’eau, de l’éviter et de réduire la survenue de maux de tête, que cette condition est déclenchée par la déshydratation. En outre, elle nous rend plus vigilants et améliore la concentration, (vous devez vous rappeler que 73% du cerveau est composé de l’eau!)

6) Aide à lutter contre la rétention de liquide dans le corps, et l’enflure

La consommation de l’eau aide à éliminer l’excès de sodium dans le corps, ce qui peut entrainer un gonflement dans tout notre corps.

7) il Améliore votre peau

L’apport de l’eau donne à la peau la plus belle, la plus ferme, (les fibres de collagène ont besoin d’eau pour fonctionner), et l’apparition des rides devient de plus en plus perceptibles.

8) qui Détoxifie le corps

Nous avons déjà vu que l’eau est le véhicule par lequel les déchets métaboliques produits sont éliminés de l’organisme. Ce processus de “désintoxication” est la meilleure façon de prévenir la cellulite.

9) pour Aider à lutter contre le rhume

La consommation de l’eau, il permet de normaliser les mouvements de l’intestin et de prévenir la constipation. La faible consommation de l’eau, il est frenquentemente l’une des principales causes du mauvais fonctionnement de l’intestin. Les bienfaits de l’eau pour l’ensemble du processus de digestion, c’est énorme.

10) Aide avec les activités du cerveau, et les niveaux d’énergie de l’organisme

L’eau est impliquée dans le processus du cerveau, et dans la production d’énergie dans le corps. La déshydratation peut entraîner de graves conséquences pour la santé et la performance.

Lors de la déshydratation,

La déshydratation est une condition qui est causée par la très faible quantité d’eau, ainsi que les sels et les minéraux dans le corps. C’est un état très grave quand il se produit chez les enfants ou chez les personnes âgées.

La déshydratation peut se produire à cause du simple fait que la personne est en train de boire un peu d’eau, vous transpirez beaucoup (dont c’est souvent le cas en été, dans notre pays, dans un climat tropical), ou avoir des crises de vomissements et de la diarrhée. Le diabète déséquilibré et ont tendance à perdre beaucoup d’eau, pour uriner beaucoup.

Les symptômes les plus communs sont la sécheresse de la peau, les yeux enfoncés, des maux de tête, des étourdissements, de la faiblesse et de la fatigue. Si la déshydratation est l’extrême, il y a une faible hausse de la tension artérielle, perte de conscience, des crises, des convulsions, voire un coma et la mort.

Le traitement de cette maladie est l’ingestion de lentement de l’eau bouillante, ou filtrés. Le plus grave est la nécessité pour la consommation de la whey, ce qui peut être fait à la maison, il suffit d’ajouter 1 cuillère à thé de sel et 2 cuillères à soupe peu profonds de la soupe, le sucre dans 1 litre d’eau, faire bouillir l’eau ou sur le filtre. La thérapie de réhydratation orale a une validité de 1 jour. Une personne est déshydratée, elle doit être conservée dans un endroit frais.

Pour éviter la déshydratation, et de prendre tous les jours au moins 2 litres d’eau, et de ne pas s’engager dans une activité physique pendant le temps de la période la plus chaude de la journée, et la robe en plus léger, de plus en plus dans les périodes de grande chaleur. Pour prévenir les vomissements et la diarrhée être prudent en ce qui concerne la nourriture qu’ils consomment (nettoyage, la cuisine, etc.), et lavez-vous toujours les mains avant chaque repas.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

1. Schoffstall, James E., et coll. “Les effets de la déshydratation et de réhydratation, un maximum de répétition banc de presse de poids formés les hommes.” Le Journal de Force et Conditionnement de la Recherche, 15.1 (2001): 102-108.
2. Boschmann, Michael, et al. De l’eau potable induit la thermogenèse par osmosensitive mécanismes.” Le Journal of Clinical Endocrinology & metabolism 92.8 (2007): 3334-3337.
3. Boschmann, Michael, et al. “L’eau thermogénèse.” Le Journal of Clinical Endocrinology & metabolism 88.12 (2003): 6015-6019.
4. Le Monde de la plus saine des Aliments.

Vous l’avez déjà compris, ce qu’il est, et de profiter de tous les bienfaits de l’eau pour votre santé? Combien de verres d’eau que vous buvez chaque jour? Est-il l’une de ces propriétés est que vous ne prenez pas avantage de ce droit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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