10 Avantages de la Fig – Ce que c’est et les Propriétés de

Les propriétés du riz

Originaires du territoire de l’Asie Mineure, ou de la Dinde, riz a grandi comme le meilleur parmi les fruits, l’importance de l’échange qui est caractéristique de la région de la Méditerranée orientale, les États-unis et en Espagne. Il serait tromper lui-même qui pense que la saveur du riz qui est servi il y a peu de temps, comme le résultat semblait être présent depuis l’Antiquité romaine.

Il existe une grande variété de types de fruits, et ils ont à être cultivé dans ces différentes régions mentionnées ci-dessus. Les avantages de riz ne sont pas seulement un approvisionnement en Potassium et en fibres, mais aussi une quantité importante de minéraux de Manganèse. Le pourcentage de calories brûlées qui est l’un des leaders de l’information et de pratique, surtout pour tous les fans de l’alimentation.

Les avantages du riz sont encore pour ceux qui souhaitent rester en bonne forme parce que le fruit est libre de graisse, et de 100 grammes de ce fruit fournir seulement 74 calories. Le riz a également une faible teneur en Sodium, qui à son tour empêche la rétention d’eau, une caractéristique commune des gens qui ont à traiter avec la difficulté de perdre du poids.

Les figues fraîches sont une source de poly-phénoliques de, en flavonoïdes et en antioxydants, tels que le carotène, la lutéine, des tanins, de l’acide chlorogénique, et beaucoup d’autres. La fonction de ces antioxydants est donc que le riz est, par rapport à la pomme. Le fruit peut être considérée comme une source de vitamines du complexe B tels que la niacine, pyridoxine, folatos et de l’acide pantothénique contribue au métabolisme des graisses, des protéines et des hydrates de carbone.

Maintenant, nous allons apprendre à connaître les principaux avantages de la fig pour les gens de la santé et en bonne forme en fonction de ses propriétés.

1. Il réduit la pression artérielle

Les figues sont une bonne source de Potassium, un minéral qui peut aider dans le contrôle de la pression artérielle et la fréquence cardiaque. La consommation régulière de figues peuvent vous aider à une carence en Potassium, en raison de la faible consommation d’énergie de celle-ci, en combinaison avec la consommation de Sodium peut conduire à l’hypertension artérielle. Nous savons qu’il ya beaucoup de gens qui ne prennent pas beaucoup de parties qui sont idéales pour les fruits et légumes, mais ils consomment une grande quantité de Sodium, qui est très présente dans la nourriture de fast-food et des produits transformés.

2. Il aide à la perte de poids

Le riz peut être considéré comme une très bonne source de fibres alimentaires. Il est important que vous connaissez les aliments qui sont riches en fibres peut fournir des effets positifs sur la gestion du poids. Les personnes qui consomment des fruits régulièrement, vous pouvez remarquer que la fibre peut donner un sentiment de satiété, ce qui réduit la faim, de sorte que vous mangez moins de parties, il n’est pas d’encourager lorsque vous prendre trop de poids. La fig est l’un des aliments recommandés pour la meilleure gestion du poids.

Consommer une ou deux figues séchées avant un repas peut vous aider à vous sentir rassasié de sorte que vous allez consommer de plus petites portions au repas suivant.

3. Il aide à prévenir le cancer du sein

Étant la figue est un fruit qui est riche en fibres, la recherche a été réalisée afin d’étudier l’efficacité de ces fibres pour réduire l’effet de la période de post-ménopausique. Il a été prouvé que la consommation de ces fibres peut réduire de 34% le risque de cancer du sein. Déjà les femmes qui n’avaient jamais pris l’hormone de remplacement, la réduction du risque était de 50%.

4. Le diabète

Ce n’est pas seulement limité à l’ingestion du fruit, mais aussi les feuilles du figuier. Oui, ils sont comestibles, et ils ont des raisons suffisantes pour vous faire sentir persuadé de les manger. Il est dit que les fruits et les feuilles possèdent les propriétés de antidiabéticas, l’acide chlorogénique est l’une des principales sources de ces avantages, le fig, et il peut être efficace pour équilibrer les niveaux d’insuline nécessaire pour ceux qui souffrent de diabète et qui sont dans le besoin de compléter avec ce.

La consommation régulière ne peut pas être fait, quand je mange des fruits comme dessert pour le déjeuner et le dîner, ainsi que par l’extraction du liquide contenu dans les feuilles du figuier.

5. Le flux dans l’intestin

Les fruits peuvent agir positivement contre le froid de l’intestin, stimulant ainsi le bon fonctionnement de vos intestins. Les fibres contenues dans les fruits, vous pouvez garder votre corps propre, en utilisant l’effet est légèrement laxatif, comme il est un habitué de l’élimination de ces toxines. Le nettoyage du canal anal peut aussi inverser les conséquences découlant de la poussière.

À cette fin, il est recommandé à la dose de 2 portions de riz, ou un livre de 2 à 4 figues séchées dans une tasse d’eau pendant la nuit, et de les stocker pour être utilisé dans le matin, afin de ne pas gaspiller l’eau. Les composés phyto-chimiques à l’aide également dans l’élimination de l’oxygène de l’nuisibles, qui est la dérivée de la les radicaux libres dans le corps.

6. L’anémie

Les figues sont riches en Fer, le principal minéral pour le contrôle des cellules rouges du sang et de prévenir l’anémie. La consommation de ce fruit est particulièrement recommandé pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, comme il se doit pour maintenir les niveaux de globules rouges.

7. Les antioxydants

La recherche a montré que l’un des avantages de la fig est d’aider les gens à une augmentation significative de la capacité antioxydante, qui s’étend à 4 heures après l’ingestion. Cette contribution permettra à l’organisme à surmonter le stress oxydatif et la consommation d’aliments malsains, comme le sirop de maïs riche en fructose, qui est commun dans les boissons, gazeuses. Les options qui avait plus de noir avec une augmentation de la capacité antioxydante et phytonutriments.

8. Effet Anti-inflammatoire

Les légumes sont utilisés pour le maintien de la santé de votre vision, mais ce que beaucoup de gens ne savent pas est que par la consommation d’au moins trois portions quotidiennes de riz, il est possible de réduire le risque de la dégénérescence maculaire liée à ce qui est la principale cause de perte de vision chez les adultes plus âgés.

Les figues ont un niveau élevé de flavonoide luteolina, qui donne le stock d’un anti-inflammatoire qui est spécifique à l’ensemble du corps. Le Luteolina ont un fort pouvoir antioxydant qui neutralise les radicaux libres. Comparativement, il peut être très efficace dans le blocage de la croissance des tumeurs, en plus de contribuer à la prévention et le traitement du cancer de la peau.

9. Il fortifie les os

Les avantages de riz peut également aider dans l’os, car le fruit est riche en Calcium et en Potassium, ce qui est essentiel pour la prévention de l’ostéoporose, et aussi par l’augmentation de la densité osseuse.

10. Il réduit la fatigue et aide les muscles

La consommation de fibres peut aider avec vos niveaux d’énergie. Il est important de savoir que la moitié seulement des fibres que vous consommez sont absorbés par les bactéries. Les fibres que vous consommez peut être absorbée et envoyé directement vers les muscles, et est reconnu comme une source de carburant immédiatement. C’est l’énergie que vous pouvez combattre la fatigue, et en collaboration avec l’effet anabolisant, afin d’augmenter les performances dans les sessions de pratique.

Veuillez vous référer à la table ci-dessous pour une analyse approfondie de tous les éléments nutritifs contenus dans la fig:

Valeur nutritive par 100 g

(Source: USDA National des éléments Nutritifs)

• L’Énergie Des Calories 74 4%
• Les hydrates de carbone 19,18 g de 15%
• La protéine est de 0,75 g à 1,5%
• La graisse par un total de 0,30 g de 1%
• Le taux de cholestérol 0 mg 0%
• Les fibres alimentaires et de 2,9 g de 7%
• Les vitamines
• Folatos 6 mg, 1,5% à
• La niacine 0.400 mg de 2,5%
• Acide pantothénique 0,300 mg, 6%
• La Pyridoxine-0,113 mg, 9%
• La riboflavine 0,050 mg de 4%
• La façon 0,060 5%
• La vitamine A-142 UI 5%
• La vitamine C, 2 mg, 3%
• La vitamine a 0,11 mg de 1%
• La vitamine K à 4,7 ug 4%
• De Sodium 1 mg 0%
• De Potassium et de 232 mg de 5%
• Calcium-35 mg, 3,5% et
• Couvrir 0,070 mg 8%
• Le fer-0,37 mg de 5%
• Le magnésium 17 mg de 4%
• L’exactitude et la mise à 0,128 mg,% à 5,5% dans la
• Le sélénium, 0,2 mg <1%
• Le Zinc 0,15 mg 1%
• Phyto-nutriments
• – Carotène-ß, 85 mg,
• La lutéine 9 mg de zéaxanthine

Vous êtes déjà familier avec tous les avantages de la fig pour le bon ordre et de l’état? Combien de fois avez-vous généralement consommer et vous le trouverez dans les marchés et les foires? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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