Viande de soja fait grossir ou vous fait perdre du poids?
La protéine de soja est similaire à celle des autres sources de protéines de la valeur nutritive. Comment peut-il être utilisé pour la masse musculaire, qui est, la viande, le soja fait grossir?
Le soja peut être trouvé dans de nombreux aliments, y compris le tofu, le tempeh, et des suppléments de protéines de soja. Fèves de soya, maturité, peuvent également être utilisés sous la forme de gousses. La protéine de soja est similaire à celle des autres sources de protéines en termes de valeur nutritionnelle. Comme il peut être utilisé pour construire de la masse musculaire, qui est, la viande, le soja fait grossir?
Contenu
- Qu’est-ce que le Soja?
- Croissance du soya et Múscular
- La chair du Soja
- Viande de soja-versus-Boeuf-de-Fait
- Le soja et le Gain de Poids
- Considérations
- Que pensez-vous de tempeh? Pensez-vous qu’il est possible de le remplacer de temps en temps dans la chair pour eux? Vous devez considéré comme un aliment qui vous fait perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est-ce que le Soja?
Le soja peut être tourné dans beaucoup d’aliments et est le plus souvent utilisé comme un substitut de viande. Le soja est riche en protéines et contient de nombreux composés utiles, y compris des isoflavones. Les isoflavones sont des anti-oxydants qui ont une structure similaire à celle de la estrogêneo. Ces isoflavones peuvent être en mesure d’imiter les effets de la estrogêneo dans certains tissus humains et peut jouer un rôle dans la réduction des symptômes de la ménopause. Ils ont également le potentiel pour prévenir certains types de cancer, selon une yale School of Public Health de l’université de Harvard.
Croissance du soya et Múscular
La protéine de soja contient tous les acides aminés que le corps ne peut pas produire, alors il est considéré comme l’une des protéines “complètes”. Ajouter les protéines de soja est parfois utilisé par les athlètes qui cherchent à ajouter de la masse musculaire en augmentant votre apport en protéines. Dans une étude publiée en 2004 dans “Médecine et Science in Sports and exercise” (Médecine et des Sciences dans les Sports et l’Exercice examiné les effets de la protéine de soja sur la croissance musculaire en comparaison avec d’autres sources de protéines. L’étude a révélé que la protéine a été tout aussi efficace que d’autres suppléments de protéines, telles que des protéines de lait, l’augmentation de la masse musculaire, ce qui suggère que le soja peut être utilisé pour le gain de poids.
La chair du Soja
Viande de soja est très similaire à celle de la viande, qui contient des protéines et est consommée par les végétaliens et les végétariens à travers le monde. Lorsque comparé à la vraie viande, de la viande de soja peuvent faire défaut dans certains aspects (comme le goût), mais il peut être plus bénéfique à d’autres moments. Le tempeh est fabriqué à partir de farine de soja et/ou huile de soja. Des extraits de graines de coton, de blé et d’avoine, il peut également être utilisé. Une partie de la viande de soja contenant des suppléments, qui peut être de la farine, de maïs ou d’autres légumes, qui sont utilisés pour rendre le produit plus agréable au goût. Le Tempeh peut également être utilisé pour faire des hamburgers, tacos, burritos, et d’autres plats que vous utilisez habituellement pour la viande. En fin de compte, il n’y a aucune preuve que la viande, le soja, le poids.
Viande de soja-versus-Boeuf-de-Fait
Viande de soja peut être comparé à de la vraie viande dans de nombreuses façons, telles que la quantité de protéines, et de la texture. Cependant, il y a beaucoup d’autres choses à prendre en compte:
Information Nutritionnelle
La viande de soja contient la même quantité de protéines dans la viande est normal, mais la viande de soja ne contient pas de gras du tout. Cela peut être une bonne option pour les personnes qui sont sur un régime pauvre en graisses, ou des gens qui tentent de réduire l’apport en graisses. En attendant, une partie de la viande de soja, ils contiennent aussi des add-ons qui peuvent être faites à partir de la farine de la normale, ou d’autres ingrédients qui sont riches en hydrates de carbone.
Calories
Voir aussi:
Viande de soja contient moins de matières grasses, en raison du fait qu’il ne contient pas de graisse du tout. En attendant, vous devez vous assurer qu’il n’y a pas des add-ons ou des suppléments qui sont riches en hydrates de carbone, qui peut augmenter la quantité de calories en eux. Pour être un remplacement pour le plus calorique, la viande de soja, vous fait perdre du poids si vous peut être utilisé dans votre régime alimentaire.
De la santé
Lorsque cet aspect est considéré comme plus que quelques-uns croient encore que la chair du soja engraissés de boeuf à la normale, et elle est certainement plus sain, car il n’y a pas de gras dans la viande. Il ne sera pas provoquer une hausse des taux de cholestérol, sur le long terme. En plus de cela, la vraie viande a été liée à des maladies cardiaques et même le cancer. Jusqu’à maintenant, il n’y a aucune information indiquant que la viande de soja peuvent causer le cancer ou des problèmes cardiaques. La viande de soja est également en meilleure santé que les viandes transformées, comme les hot-dogs et des hamburgers, ainsi que qui pourrait mettre fin à de nombreux acides gras et de sodium.
Goût
Quant à la consistance et la texture de la viande de soja est très similaire à la vraie viande, mais beaucoup de gens pensent que la viande de soja n’est pas aussi savoureux que la vraie viande. Certains disent même que le tempeh n’ont pas de goût. Cependant, il y a des gens qui préfèrent le goût du soja, de la viande de la vérité.
Le coût
Le soja, la viande est moins cher que la plupart des viandes sur le marché.
Le soja et le Gain de Poids
La préoccupation au sujet de la consommation de produits à base de soja, c’est qu’ils peuvent entraîner un gain de poids n’est pas prévu pour affecter la fonction de la thyroïde. La thyroïde contrôle le métabolisme, et de rien d’autre que les causes de votre thyroïde à être de moins en moins actif, il peut ralentir votre métabolisme, ce qui engendre un gain de poids. Dans une étude publiée en 2006 dans “le de la Thyroïde”, l’objet de plusieurs études qui ont mesuré les effets de la culture du soja dans la thyroïde. Cette étude a constaté que le soja n’a pas un effet significatif sur la fonction de la thyroïde, ce qui suggère que le soja ne diffèrent pas des autres protéines en termes de gain de poids.
Considérations
La protéine de tout un type, vous ajouter des calories à votre alimentation, et vous pouvez potentiellement entraîner un gain de poids si elles sont consommées en grande quantité. Le soja ne semble pas être plus différente que les autres aliments,-autant qu’il a le potentiel de causer un gain de poids. Si vous êtes à la recherche d’ajouter des protéines à votre alimentation pour augmenter votre masse musculaire, de soja, de vous aideront à augmenter votre apport en protéines. D’autre part, le soja ne semblent pas être les plus susceptibles de causer un gain de poids que tout autre aliment avec une même quantité de calories.
Que pensez-vous de tempeh? Pensez-vous qu’il est possible de le remplacer de temps en temps dans la chair pour eux? Vous devez considéré comme un aliment qui vous fait perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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