Taro Vous Fait Perdre Du Poids? Les avantages et Comment le Faire?
L’utilisation de PANCs (Plantes alimentaires, et non-conventionnelles) augmente beaucoup au Brésil, et l’un d’eux est le taro. C’est, du taro vous fait perdre un peu de poids?
L’utilisation de PANCs (Plantes alimentaires, et non-conventionnelles) augmente beaucoup au Brésil, et l’un d’eux est cette plante, les feuilles vert foncé, qui est de plus en plus bien connu en raison de leurs avantages pour la santé de la taro. C’est, du taro vous fait perdre un peu de poids? Quels sont les avantages? C’est ce que nous allons voir en détail ci-dessous.
Le taro, qui est également connu au Brésil dans le cadre d’aaron taiova, bas-de-la-taureau, cerceau, la canne à sucre, taiá, mangues, etc., et porte le nom scientifique de Xanthosoma sagittifolium, il appartient à la famille des Aracées , et c’est une plante qui est commun dans les pays tropicaux de l’amérique. Même si elle a une valeur nutritive élevée, il n’est pas encore largement utilisé.
Toutes les parties de la plante peuvent être récoltés à l’état sauvage, qui pousse naturellement et “spontanément”, ou même domestiqué. Même si elle est originaire des forêts tropicales humides, aujourd’hui, il est le plus souvent trouvé dans les cours et les jardins des maisons dans le pays.
Le meilleur sort pour manger les petits, et de plus en plus de jeunes gens, mais ils peuvent atteindre des tailles de un incroyablement énorme et ne doit jamais être consommés crus.
Contenu
- Qualités nutritionnelles de taro
- Les avantages de Taro pour votre santé
- Taro vous fait perdre du poids?
- Comment faire de taro
- Avez-vous jamais entendu dire que l’utilisation de taro perdre du poids? Une coutume de manger de taro, de quelles façons dans votre maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qualités nutritionnelles de taro
Porção100gEnergia34 caloriasCarboidratos5,4 gProteínas2,8 gGorduras0,7 gFibras1 gPotássio584 mg
Les avantages de Taro pour votre santé
Le Taro est une plante qui est riche en:
- Les caroténoïdes
- La Vitamine C
- (Vitamine B2)
- La Vitamine B3
- Fer
- Le Calcium
- Le composant
- Couvrir
- Mn
- La fibre
- De Potassium
Et c’est pourquoi il est considéré comme un aliment qui a de nombreux avantages pour la santé, tels que, par exemple:
– Elle renforce les os et prévient l’ostéoporose
Les feuilles sont riches en calcium et en phosphore, qui sont importants dans la réparation et la construction de l’os, ainsi que d’aider dans la prévention de l’ostéoporose.
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De lutte contre l’anémie et manque de fer
Tout comme tout autre aliment, avec les feuilles vert foncé, le taro est un aliment qui est riche en fer, et pour cette raison, il est idéal pour lutter efficacement en l’absence de fer dans le corps, qui est l’anémie, qui se produit en raison de globules responsable pour le transport de l’oxygène dans le corps, et il peut le faire uniquement si vous êtes connecté à de fer. Pour cette raison, le manque d’conduit à l’anémie, et il vous fait vous sentir fatigué, avec des vertiges, étourdissements, etc.
– Augmente la défense de l’organisme
Parce qu’il contient de la vitamine C, un agent qui augmente les défenses de l’organisme et agit comme un anti-oxydant, elle renforce le système immunitaire, qui protège le corps contre les bactéries, les virus et les champignons, entre autres envahisseurs.
– Prévient les crampes musculaires
Les crampes se produisent en raison d’un manque de potassium dans le corps, et dans le cas des aliments riches en ce nutriment, de la consommation et de minimiser les crampes musculaires.
– Bénéfique pour la vision
D’être riche en vitamine A, qui est le taro aide à la vision, en particulier la nuit ou dans des endroits sombres, comme cette vitamine est essentielle pour la synthèse rodopsina, qui aide les gens à distinguer entre la lumière et les ténèbres.
C’est l’endroit idéal afin d’éviter des problèmes tels que la cataracte, la cécité nocturne, et même des maux de tête qui sont dues à des problèmes de vision.
– Lutter contre le vieillissement prématuré
Riche en caroténoïdes et en vitamine A, le taro est également bénéfique pour la santé de la peau, qui opèrent dans la production de collagène.
– Aide dans le contrôle de la pression artérielle
Riche en potassium, un nutriment qui contrôle la teneur en sodium dans le sang, le taro est en mesure de contrôler la pression artérielle, la prévention de nous, y compris les AVC), en plus de l’accumulation de liquide dans les vaisseaux sanguins.
– Prévenir et lutter contre le rhume
Il prévient et combat le rhume, également connu familièrement comme la prison du corps, comme c’est un aliment qui est riche en fibres, et comme un résultat, il aide dans le transport et la digestion des aliments dans l’intestin, facilitant ainsi les mouvements de l’intestin.
Taro vous fait perdre du poids?
Comme je l’ai dit avant, le taro est un aliment qui est riche en fibres, et les fibres de l’aliment, qui est l’une des clés de leurs circonscriptions, ils ne sont pas digérés par les enzymes du tractus gastro-intestinal chez les gens qui les pousse à passer à travers l’intestin intact, ou ils sont fermentés, qui aboutit à la réduction du cholestérol et de la glycémie.
Cette fibre alimentaire peut vous aider à avoir plus de temps avec elle, de manger moins. À cet égard, le taro, vous fait perdre du poids est vraiment. En plus de cela, manger plus de taro avec le repas signifie que vous pouvez manger moins d’aliments qui font grossir.
C’est à cause de leurs nutriments et de fibres-qui est, la consommation de taro sont associés à la prévention du cancer du côlon, les maladies inflammatoires de l’intestin, et l’obésité. Cependant, il peut vous aider dans le processus de perte de poids, il est important de maintenir un régime alimentaire bien équilibré en plus de l’exercice.
Comment faire de taro
Même si cette plante a un certain nombre de composants qui sont essentiels pour la santé, il contient également une concentration de l’oxalate de calcium, avec le résultat que, lorsqu’il est ingéré, cette plante est brut, il peut conduire à de graves démangeaisons dans les muqueuses et de l’inflammation, ce qui conduit à une fermeture de la gorge, et le sentiment de suffocation. Lorsqu’il est chauffé, tous ces effets peuvent être éliminés.
La meilleure façon de manger sur le taro est le sautés brocoli chinois, et à prendre de préférence pour les jeunes feuilles, qui sont ceux qui ont le plus de nutriments, de couper à la main et de disposer du top côtelé.
Mettez un peu d’huile d’olive, du beurre ou de l’huile dans une poêle et sur feu moyen, faire revenir l’ail, l’oignon et les assaisonnements de votre choix. Ensuite, ajouter le taro, sur l’eau et attendez la fin de la cuisson.
Il y a plusieurs façons de consommer cette feuille est – elle peut-être dans les soupes, les boulettes, les soupes et les ragoûts, de remplissage pour les autres frais, etc. L’idéal est de trouver ceux qui vous conviennent. Si l’idée est de placer le taro dans votre régime alimentaire pour perdre du poids, optez pour des recettes, poids léger et faible en gras.
Donc, la question est de savoir si le taro vous fait perdre du poids, il est important de souligner que c’est un grand allié dans la perte de poids, cependant, il est important de maintenir une alimentation saine, et ne pas laisser aller de la pratique de l’exercice physique.
Avez-vous jamais entendu dire que l’utilisation de taro perdre du poids? Une coutume de manger de taro, de quelles façons dans votre maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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