L’huile de carthame à perdre du poids, Vraiment? Découvrez la Vérité
L’huile de la graine est utilisée comme nourriture et comme un complément. Il est typique pour le remplacement des huiles contenant plus de matières grasses saturées et il est fabriqué à partir des graines de la plante de carthame.
Dans l’article suivant, vous allez apprendre un certain nombre d’avantages de l’huile de la graine peut donner à sa santé. En plus de cela, vous aurez à comprendre comment beaucoup de calories qu’il a, qu’est-ce que CLA, quels sont les effets sur le corps, qui est le potentiel qu’il a, et comme indiqué par l’utilisation de. En plus de cela, vous saurez si l’huile de la graine vous fait perdre du poids.
L’huile de la graine est utilisé comme nourriture et comme un supplément, tandis que la fleur a un rôle traditionnel dans la médecine chinoise pour des conditions impliquant le sang et les périodes menstruelles. L’huile de carthame est un exemple typique de remplacement de l’huile, avec plus de graisses saturées.
L’huile est fabriquée à partir des graines de la plante de carthame, une plante qui fleurit chaque année. La graine peut être cultivé dans de nombreux climats différents, de sorte que l’huile de carthame est un ingrédient commun dans de nombreux aliments et peut être utilisé dans les salades et les aliments. L’huile de carthame est des calories, mais il est censé avoir des avantages pour la perte de poids en raison des acides gras qu’il contient.
Nous pouvons dire que l’huile de la graine ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais il réduit également les niveaux de mauvais cholestérol, c’est bon pour le coeur, aide à contrôler la glycémie, et beaucoup, beaucoup plus. Avez-vous besoin de connaître os7 les avantages de l’huile de cártamoe votre propriété.
Mais ne pas s’emballer non plus, avant de manger, toute quantité de la substance est inconnu, il est nécessaire pour une compréhension plus profonde. Tout et tout ce qui est ingéré en grande quantité, peut être nocif pour votre santé. Pourquoi ne pas vous lire nosefeitos effets secondaires de l’huile de carthame sur le corps avant de l’acheter?
Contenu
Calories
L’huile de la plante de carthame, ainsi que d’autres huiles végétales, il est riche en calories. Une cuillère à soupe d’huile de carthame contient 120 calories, qui est de 6% d’un régime de 2 000 calories. La densité calorique de l’huile dans la graine peut faire, il n’est pas approprié pour la perte de poids et de place 2 c. à soupe d’huile de carthame dans la vinaigrette fournit 240 calories, mais c’est la même quantité de sauce, de la lumière qu’il propose est à seulement 30.
Avantages
L’huile de la plante de carthame, a l’avantage d’être incolore, insipide, et une très bonne source d’acides gras oméga-6, selon une nouvelle étude, publiée en septembre 2009 dans le “American Journal of Clinical Nutrition”. L’huile de carthame est aussi facile à trouver et pas cher.
L’acide Linoléique conjugué (CLA)
L’huile de la plante de carthame pourrait être une source d’acide linoléique conjugué, un type d’acide gras qui soi-disant favorise la perte de poids. Dans une nouvelle étude, publiée en septembre 2009 dans le “American Journal of Clinical Nutrition” a constaté que la supplémentation avec de l’huile de carthame peut aider à la réduction de poids, mais de ne pas perdre de la graisse à tous. Cependant, les résultats n’ont pas été aussi importante que l’amélioration de la composition du corps qui est produite par les suppléments, l’acide linoléique conjugué.
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Effets
Il a été fait par une comparaison des effets de l’huile de carthame et l’acide linoléique conjugué ou CLA, de poids, de graisse et de masse grasse chez les femmes obèses avec diabète de type 2. Certains de l’huile de la graine d’une CLA est un dérivé de l’huile de carthame, mais une substance qui est chimiquement différent. Un total de 35 femmes terminé les 3 ans de l’étude. L’huile de pépins de diminution de la masse grasse, l’augmentation de la masse maigre du corps et une possible réduction des niveaux de sucre dans votre sang sur un estomac vide. L’huile de carthame n’a pas d’incidence sur le poids du corps ou de la masse grasse totale. Les femmes n’ont pas changé leur consommation de calories provenant des lipides, ou le niveau de votre activité physique au cours de la période à l’étude.
Considérations
Dans l’étude, l’huile de carthame n’était pas lié à la perte de poids, mais de l’acide linoléique conjugué a eu un effet significatif sur la réduction du poids, ainsi que le poids total de la graisse. Prendre une combinaison des deux peut être une méthode efficace pour obtenir le plus d’avantages.
Le potentiel
Contrairement à l’étude menée par l’expert en nutrition Ann Louise Gittleman, dit que l’huile de carthame a aidé ses clients à perdre du poids, comme il l’explique dans son ouvrage de 1999, “Manger de la Graisse, Perdre du Poids” (Manger de la Graisse, Perdre du Poids, ne se traduisent pas dans les états-unis). Les deux femmes avaient du mal à perdre ces 2 kilos dans le régime alimentaire ont été couronnés de succès lorsque vous consommez de 2 cuillères à soupe d’huile de carthame par jour. Les deux ont perdu leur excès de poids en trois semaines sans faire d’autres changements dans leur vie. En outre, les femmes qui ont connu une amélioration dans les cheveux, la peau et les ongles, ainsi que d’améliorer les niveaux de pouvoir.
Les phytostérols
Conformément à la MayoClinic.com une quantité excessive de graisse viscérale, qui est un type de graisse qui s’accumule dans l’abdomen et entre les espaces de l’orgue peut entraîner des complications telles que les maladies cardiaques, le diabète de type II, l’hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, le cancer du sein et le cancer colorectal. L’huile de la graine contient un composé connu sous le nom de phytostérols, qui peut réduire le risque de certaines maladies cardio-vasculaires, tels que la maladie cardiaque et de crise cardiaque. Dans une nouvelle étude, publiée dans le numéro de juin 2002 de la “American Journal of Clinical Nutrition” a constaté que les phytostérols réduire de manière significative la quantité de fer que les humains peuvent absorber, ce qui permet de contrôler le risque de maladie cardiovasculaire.
Les oméga-6
L’huile de la plante de carthame contient de l’oméga-6, d’une graisse polyinsaturée, Bien que la graisse est similaire à graisses saturées en termes de valeur calorique, leur impact sur la santé est tout à fait différente en ce qu’elle contient les propriétés qui sont essentiels dans le but de réduire le taux de cholestérol. En outre, les graisses poly-insaturées peuvent réduire la résistance à l’insuline associée à l’obésité abdominale. Des chercheurs de l’Norel-Nature Nutricion à Barcelone, Espagne, a mené une étude qui a testé les effets de différents types d’acides gras dans les poulets de chair. Il a été constaté que les poulets qui ont été nourris avec un gras poly-insaturés présentaient de faibles niveaux d’insuline et de cholestérol.
Utilisation
Ajouter l’Huile de carthame est disponible en capsules contenant des doses différentes. Une utilisation typique est une capsule, six fois par jour avec de la nourriture ou un verre d’eau. Vous pouvez également ajouter de l’huile de carthame à votre régime alimentaire en les ajoutant à vos salades et de les utiliser pour la cuisson. Outre ses avantages pour le corps, et l’huile de la graine est une bonne source de vitamine B6.
Réflexions Finales
La façon la plus naturelle de perdre du poids est par le biais d’une combinaison de régime alimentaire et l’exercice. Mais ce n’est certainement pas la plus facile ou la façon la plus amusante de perdre du poids. Il peut être plus facile pour vous de perdre du poids par l’ajout de certains suppléments naturels pour la perte de poids à leur routine quotidienne.
Sur le chemin de votre poids corporel idéal, est susceptible d’être un accidenté de la route sinueuse. C’est une des raisons que beaucoup de gens choisissent celui-ci comme une aide à l’alimentation. L’huile de la graine est censé vous donner le push que vous avez besoin afin de voir une amélioration dans la plupart des dans leur perte de poids résultats.
La recherche a montré qu’il ne peut pas avoir autant d’impact sur la perte de poids, comme certaines entreprises auraient que vous en pensez. C’est une graisse saine, mais il n’est pas probable qu’il permettra de réduire votre poids de manière significative.
Avez-vous utilisé de l’huile de graines? Avez-vous utilisé comme un Add-on? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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