Le litchi, perdre du poids ou me faire prendre du poids? – VotreSante.Club

La valeur Nutritionnelle de Litchi

Les avantages étonnants de la litchi, en raison de sa valeur nutritionnelle. Le litchi est extrêmement riche en Vitamine C et contient environ 72 mg de cette vitamine par 100 grammes. Il est également riche en cuivre, de phosphore, et contient une faible teneur en sodium. Il fournit beaucoup de vitamines B et est une bonne source de fibres. Le polyphénol Oligonol a des propriétés anti-oxydantes et anti-viraux. Le litchi est épicé, afin de ne pas consommer trop de lui. Cela peut conduire à une éruption cutanée sur la peau et les arêtes.

Valeur nutritive par 100 grammes (USDA National des éléments Nutritifs de base de données)

La sourceet la Valeur NutritionnelleEnergia66 kcalCarboidratos16,53 grProteína0,83 grGordura Total0,44 grColesterol0 mgFibras1,3 gr.

La vérité est que le litchi est d’engraissement seulement s’ils sont consommés en grandes quantités, comme vous pouvez le voir à partir de l’information nutritionnelle figurant ci-dessus.

Les avantages

Examinons certains des avantages:

Perte de poids:

L’une des principales raisons pour lesquelles le litchi vous fait perdre du poids, c’est parce qu’il contient un peu de cholestérol, ne contiennent pas de graisses saturées ou de cholestérol et est riche en fibres, ce qui est très important pour les personnes qui veulent obtenir de la manière.

Aide à la digestion:

Le litchi aide à la digestion, ce qui maintient le ventre nettoyer, soigner le reflux acide, et une sensation de brûlure. Il augmente également les niveaux d’énergie de l’organisme et contribue au bien-être de la famille. Les graines de litchi contient les propriétés du verre, qui sont couramment utilisés pour les problèmes du tractus intestinal, et élimine les vers du corps. Le litchi contient des fibres solubles qui contrôle les problèmes de l’intestin et tient le ventre libre de composés toxiques et aider à nettoyer le côlon. C’est une raison de plus pour considérer que le litchi vous fait perdre du poids.

La Vitamine C:

Le litchi est une excellente source de Vitamine C, une vitamine que le corps ne produit pas naturellement. La consommation d’aliments qui sont riches en Vitamine C aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et élimine les radicaux libres. Il bénéficie à ceux de la grippe, de la fièvre et un mal de gorge. Le litchi aide également à la digestion pour obtenir la nutrition au niveau maximal pour le corps. La vitamine C est bonne pour votre peau, des os et des tissus, il est donc très important de vitamine pour notre corps.

Oligonol:

Le Oligonol est un polyphénol qui se trouve en abondance dans le litchi. Il a beaucoup d’action anti-oxydantes et anti-virus de la grippe. Il contribue également à améliorer la circulation sanguine, de réduire le poids, et de protéger la peau contre les rayons uva. Dans le oligonol diminue la graisse profonde, augmente votre circulation des cheveux, réduit la fatigue après l’exercice, l’augmentation de la puissance et de réduire les rides d’expression et les taches sur la peau.

La Vitamine B:

Le litchi est également une bonne source de vitamines B comme la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et d’acide folique. Ces vitamines aident le corps à métaboliser les glucides, les protéines et les matières grasses. Il a un niveau très élevé de bêta-carotène, qui renforcent votre système immunitaire et améliore la fonction du foie et d’autres organes.

Il améliore l’état de votre peau:

Le litchi, il contribue à nourrir les huiles essentielles de la peau, ce qui réduit les poussées d’acné. Il a également affine le grain de peau et réduit les points noirs.

Conseils pour l’Utilisation (Cuisine/Manger)

Ces petits fruits juteux peuvent être consommés frais. Avant de manger de la litchi, ou vous pouvez les utiliser dans des recettes, vous devez les laver correctement. Bâton de la peau par la coupe d’une petite surface de votre ongle. Vous pouvez utiliser vos dents pour mordre un morceau de l’écorce, ou utiliser un couteau à découper. Appuyez sur le fruit dans la chair, dans l’intérieur de tomber dans sa bouche. La graine n’est pas comestible et doivent être jetés. Voici quelques conseils pour profiter de ce fruit délicieux dans toutes les autres formes.

1. Tranches de litchi, pelées et finement hachées peuvent être ajoutées aux salades de fruits. Il peut également être servi avec du fromage.

2. Le litchi peuvent être ajoutés à des crèmes, des lotions ou des cocktails. Ils peuvent être servis avec de la crème ou du yaourt comme dessert.

3. Litchi séché sont désignés comme le brun, le litchi, et avoir un avant-goût des raisins secs. Ils peuvent être consommés comme collation ou ajouté à des desserts.

4. Une fois que vous avez retiré les graines, et le litchi peuvent être farcies avec du creamcheese et écorces d’oranges pour un délicieux apéritif.

5. Thé glacé litchi, martinis et limonades sont aussi de grands boire un verre.

6. La pulpe de litchi pourrait être mélangé avec de l’eau pour créer une purée, et doux. Sortir le liquide et jeter la pulpe. Placer le liquide dans un bocal, ajouter le jus de lime et grenadina, et le patch en tant que bien. Transférer le mélange dans des tasses et d’insérer des cubes de glace. Cette boisson peut également être mélangé avec de l’eau pétillante et décoré avec une feuille de menthe juste avant de servir.

Comme vous pouvez le voir, le litchi ne fait pas grossir en général. Il fait réellement perdre du poids, si elle est consommée de la bonne façon.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà mangé de litchi? Il est recommandé dans n’importe quelle recette? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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