Le Glucomannane Perdre Du Poids? Pour Ce qu’il est et Effets Secondaires

Qu’est-ce que le glucomannane?

Plusieurs études suggèrent que le glucomannane peut offrir certains avantages. Voici quelques-uns d’entre eux.

Le glucomannane peut aider à contrôler le taux de cholestérol sanguin. C’est ce que suggère un rapport de 2008 publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition, qui a analysé les 14 essais cliniques sur le glucomannane, et a constaté qu’il peut diminuer le cholestérol total et le LDL (mauvais cholestérol). Le glucomannane est apparu aussi à réduire les niveaux de triglycérides, mais il n’a pas d’effet sur le HDL (bon cholestérol) ou l’hypertension artérielle.

Dans une étude publiée en 2004 dans la revue Pediatrics , suggère que le glucomannane peut aider à traiter la constipation chez les enfants. À la fin de l’étude, avec 31 enfants qui ont pris le glucomannane ou un placebo pendant quatre semaines, les chercheurs ont constaté que le glucomannane est le moyen le plus efficace pour soulager la constipation. Elle a également réduit les douleurs abdominales.

Des études préliminaires suggèrent que le glucomannane a certains composés antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Il y a eu de nombreuses études sur les effets de glucomannane dans le diabète, mais dans certaines de ces études sont petits, ils suggèrent qu’il peut aider, comme on peut ralentir l’absorption du sucre dans le corps et peuvent provoquer des niveaux de sucre dans le sang sont mieux contrôlés. Voici quelques autres conseils sur le diabète.

Le glucomannane perdre du poids? Comment peut-il vous aider à perdre du poids?

Le glucomannane est utilisé comme adjuvant à la perte de poids et est présent dans certains des composés qu’ils disent va aider à la perte de poids. Mais qu’est ce que le glucomannane de perdre un peu de poids?

Lorsqu’il est utilisé, le glucomannane absorbe l’eau dans le tube digestif, ce qui vous fait vous sentir plus complète, et il a également réduit l’absorption des glucides et cholestérol en diminuant la quantité de calories absorbées par le corps.

En plus de cela, il a aussi pour effet d’abaisser le taux de glycémie dans le sang, le glucomannane empêche que la survenue des pics de sucre dans le sang et d’insuline, ainsi, vous obligeant à avoir moins de désir de manger des aliments sucrés et les aliments gras, qui est ce qui se passe lorsque, après un pic, votre taux de sucre sanguin à tomber en arrière sur.

La FDA, l’agence de réglementation des médicaments et de la nourriture américaine, et ne reconnaît toujours pas les revendications de la perte de poids attaché au glucomannane, mais les études préliminaires sont positifs. L’un d’eux, publié dans le British Journal of Nutrition en 2007, il a donné aux participants un mélange de glucomannane et de cosse de psyllium, autres type de fibre. Les participants qui ont pris cette combinaison de seize semaines et ont perdu 4,5 kilos, tandis que le groupe placebo a perdu qu’environ 0,8 kg.

Dans une autre étude, qui a utilisé uniquement le glucomannane a montré que, après huit semaines, les participants qui ont pris le glucomannane perdu 2,5 kilos. Il y a aussi, dans une étude publiée dans les Thérapies Alternatives en Santé et de la Médecine en 2005, a constaté que dans les doses de deux à quatre grammes de glucomannane quotidien, il en résulte dans la perte de poids est importante chez les personnes qui sont en surpoids et obèses. Les chercheurs pensent que cet effet est dû à l’augmentation de la sensation d’être plein.

Effets secondaires et précautions

Le glucomannane ne présente pas de graves effets secondaires, juste un cas de ballonnements et de gaz. Comme il n’existe aucune preuve de son innocuité pendant la grossesse et l’allaitement, il est préférable de ne pas le prendre si vous vous trouvez dans l’une de ces conditions. Si vous allez faire de la chirurgie, vous devriez cesser de prendre le glucomannane pour au moins deux semaines avant la date d’échéance. Car il peut interférer avec le sang le taux de sucre dans le sang, il est bon de surveiller ces niveaux si vous prenez des médicaments pour le diabète, ou qu’ils ne tombent pas trop.

Même si c’est un produit sûr à utiliser, il ya quelques choses importantes à dire. Lorsque vous prenez le glucomannane, alors vous avez besoin de boire en même temps, une grande quantité d’eau pendant au moins 240 ml. Si vous n’avez pas suffisamment d’eau, le glucomannane peut être une masse dans la plus difficile et provoquer des blocages dans l’oesophage, de l’estomac ou de l’intestin. Dans le cas d’une obstruction de l’oesophage, vous pouvez trouver qu’il est difficile de respirer. Dans certains cas, à la serrure, il est nécessaire de rechercher un médecin pour résoudre le problème.

Une autre chose que vous devriez prêter attention est la quantité de glucomannane est ingéré. C’est parce que si vous mangez une grande quantité de glucomannane, et une grande quantité d’eau pour l’absorber, il peut finissent par former une masse qui est trop grand. Si cela a lieu dans l’intestin, par exemple, la pression que la masse exerce sur les parois de l’intestin grêle peut entraîner la rupture et de purge.

Pour éviter les ennuis juste d’avoir lieu, il est suggéré que vous prenez toujours le glucomannane avec une grande quantité d’eau, de préférence par la dissolution dans l’eau ou tout autre liquide, de sorte que vous savez exactement de la taille de la masse à laquelle il va créer. En plus de cela, ces comprimés doivent être évités, car ils peuvent commencer à absorber l’eau avant qu’elle arrive dans l’estomac, ce qui peut provoquer un blocage dans l’œsophage plus facilement.

Avez-vous déjà essayé de prendre le glucomannane pour la perte de poids? Qui suppléments de perte de poids sont vos préférés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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