Le Gingembre Vous Fait Perdre Du Poids? Comment Utiliser Le Gingembre Pour Perdre Du Poids

Qu’est ce qu’un de Gingembre?

Le gingembre se réfère au rhizome de Zingiber officinale , qui a des utilisations dans des propriétés culinaires et médicinales. Bien qu’il est originaire d’Asie du Sud-est, on le retrouve aussi souvent dans les Caraïbes et dans la partie Orientale de l’Afrique.

Le gingembre est une épice commune à de nombreux plats asiatiques, et dans le rhizome, les jeunes sont doux et comestibles. Les rhizomes sont séchées et les fibres sont couramment utilisés comme assaisonnement, les conservateurs et les agents du goût. Ils sont généralement transformées en poudre et utilisé dans la préparation de confiseries comme le pain d’épice et des boissons telles que la bière de gingembre.

L’arôme et la saveur caractéristiques de gingembre sont dus aux différents groupes de composés et de phénols, comme le gingérol, shogaol, et zingerone.

Le gingérol est une huile volatile, qui a été montré pour être responsables des effets des anti-douleurs, anti-inflammatoires, antibactériens, des antipyrétiques, la motilité gastro-intestinale et des sédatifs. Ces candidats pour des médicaments anticancéreux dans les différentes études précliniques.

Certains de ces composés gingérols faire shogaol, et zingerone, quand le gingembre est cuit ou séché. Shogaol donner gingembre ses épicé, saveur piquante, tandis que le zingerone est responsable de l’arôme de la plante.

Le gingembre contient également des huiles essentielles, avec la zingiberena la plus grande partie de l’huile). D’autres huiles essentielles sont très populaires, que l’on trouve dans le gingembre, sont farneceno, cinéol, et le citral.

Racine de gingembre fraîche contient 80,9% d’eau, de 0,9% de matières grasses, de 12,3% de glucides, de 2,3% de protéines, de 2,4% de fibres, et de 1,2% de minéraux. La racine de gingembre contient des vitamines du complexe B, la vitamine A et C ainsi que le fer, le potassium et le phosphore. Il est également riche en fibres. Les racines ont une valeur nutritionnelle supérieure à celle de la racine, et des matières premières.

Les avantages de Gingembre pour la Santé

Dans la médecine traditionnelle, le gingembre a été utilisé pendant un temps très long pour le traitement des troubles du système digestif, y compris la constipation, de gaz, de la diarrhée, des nausées et des crampes.

Fait intéressant, la recherche médicale moderne ont trouvé plus de utilise pour le pain d’épices que l’utilisation de la médecine traditionnelle. Certaines des nouvelles indications pour le gingembre comprennent son utilisation dans le traitement des nausées et vomissements dus à la motion de la maladie, le cancer, la chimiothérapie ou la grossesse.

Il est aussi parfois utilisé en complément thérapeutique dans le traitement du cancer et des maladies cardiaques. Le gingembre est efficace pour réduire la douleur dans les articulations, l’arthrose.

Des études préliminaires indiquent que le gingembre peut réduire le taux de cholestérol, et à prévenir la formation de caillots dans le sang.

Pour le traitement des nausées et des vomissements, il est le plus étudié les avantages de gingembre pour notre santé. Les résultats ne sont pas toujours positives, mais il y a suffisamment de recherches pour prouver l’utilité de gingembre dans le traitement des vomissements, les causes sont différentes.

Comment Gingembre vous fait perdre du poids?

Servir Comme Une Aide à la Digestion.

Le gingembre peut améliorer la digestion en augmentant le pH de l’estomac et en stimulant les enzymes digestives. En raison de sa haute teneur en fibres, le gingembre augmente la motilité gastro-intestinale.

La combinaison de ces deux effets signifie que l’essentiel des éléments nutritifs sont absorbés rapidement, tandis que les aliments qui ne sont pas essentielles pour provoquer des ballonnements et la constipation sont éliminées rapidement.

Un système digestif efficace peut aider à traiter les aliments plus efficacement, de manière rentable, et cela peut contribuer à la perte de poids parce que la majeure partie de la nourriture consommée peut être calculée d’une manière efficace, et est éliminé de l’organisme.

En plus de cela, une digestion efficace signifie une utilisation optimale de l’énergie stockée dans le corps. Ainsi, les processus qui sont impliqués dans la digestion, il peut aider à utiliser le glucose dans le sang ainsi que la graisse stockée.

En améliorant le Métabolisme de l’

Plusieurs études suggèrent que le gingembre est aussi un agent thermogénique qui peuvent vous aider à brûler les graisses.

Une étude néerlandaise confirme que le gingembre peut perdre du poids et à améliorer le taux métabolique de l’organisme, et qu’il devrait être recommandé pour le traitement de l’obésité. En outre, il ya des rapports que le gingembre peut stimuler le métabolisme par autant que 20%.

Pour augmenter le taux de métabolisme, le gingembre peut aider à brûler un peu de la graisse stockée dans le corps. Cela signifie non seulement la perte de poids, mais il peut aussi aider à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides, que le corps brûle la graisse qui vient dans.

En augmentant le Temps

Si vous pensez que le gingembre a contribué à la perte de poids, affectant principalement le taux métabolique. En attendant, un nouveau mécanisme sur la façon dont il fonctionne et gingembre pour la perte de poids a été trouvé dans un 2012 étude publiée dans le journal of le Métabolisme.

L’étude a été publiée par des chercheurs du Centre de Recherche sur l’Obésité, la ville de New York et de l’Université du maryland, et 10 sujets sains de sexe masculin, mais la plupart du poids. Les chercheurs ont donné du thé au gingembre pour garder votre tasse de café le matin pour la journée, et puis le petit-déjeuner le matin comme d’habitude sur le jour suivant.

Les chercheurs ont ensuite surveillé la sensation de faim avant le petit déjeuner le matin (avec ou sans le thé au gingembre et tout le temps, après un certain temps, ainsi que les calories que vous brûlez.

Les résultats de cette étude ont montré que le gingembre a un effet significatif sur le sentiment de plénitude après avoir mangé.

Cet effet a été significatif, même avec une dose unique de gingembre, et ainsi de thermogénique et diminuidores dans le corps pour être en mesure de fonctionner.

C’est une étude qui montre que le gingembre peut stimuler la perte de poids en augmentant la sensation de satiété après un repas. Par la suppression de l’appétit, le gingembre est un moyen très efficace d’éviter l’ingestion de plus de calories provenant des aliments et donc de perdre du poids.

Prendre Du Gingembre Pour La Perte De Poids

La racine de gingembre est disponible sous la forme de racines, fraîche ou séchée. Ils peuvent être utilisés dans une variété de façons, y compris la préparation des aliments ou pour faire du thé à partir de la racine de gingembre.

Comme un supplément à base de plantes, le gingembre est également disponible sous forme d’extraits, les capsules et les huiles.

Le gingembre ne doit pas être administré aux enfants de moins de 2 ans, et même les adultes devraient consulter leur médecin avant de prendre du gingembre, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou des suppléments.

Il n’y a pas des doses standard de gingembre pour la perte de poids. Cependant, la dose quotidienne maximale est de 4 grammes. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre plus de 1 gramme par jour de l’herbe.

Une façon courante de prendre le gingembre est pour faire du thé au gingembre. Quand il est prêt, le thé peut être sucré que nécessaire.

Les effets secondaires de gingembre sont rares et l’herbe est considéré comme sûr et sécurisé. De même, certains des effets secondaires signalés comprennent une sensation de brûlure, des ballonnements, des maux d’estomac, de la diarrhée, et une irritation de la bouche. Ils peuvent être évités en prenant une capsule de l’extrait de la plante.

La racine de gingembre est généralement pas recommandé pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de diabète et de saignements. En plus de cela, il ne doit pas être combinée avec des anticoagulants ou même de l’aspirine, pour prévenir les saignements excessifs.

De manière similaire, le gingembre ne devrait pas être combiné avec d’autres médicaments pour le diabète car il abaisse le taux de sucre sanguin et peut provoquer une hypoglycémie. Recours de l’hypertension artérielle devraient également être évités depuis le gingembre abaisse la pression artérielle et peut provoquer une hypotension.

Le gingembre en emarece vraiment? Oui, mais ils sont si petits. Plutôt que d’utiliser du gingembre, de perdre du poids, vous devez les combiner avec d’autres suppléments de perte de poids. En plus de cela, les meilleurs résultats sont obtenus par la combinaison de gingembre avec des exercices et une alimentation saine.

Avez-vous déjà essayé de prendre le thé au gingembre pour la perte de poids, ou même utilisé le gingembre dans n’importe quelle recette? Qu’utilisez-vous habituellement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous et dites-nous vos pensées!

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