La salade d’Engraissement ou est-il Toujours vous fait perdre du poids?
Une salade avec beaucoup de pansements, et les mauvais ingrédients peuvent causer plus de tort que de bien. Si c’est le cas, la vinaigrette est grossir! Et voici la raison.
Une salade avec beaucoup de pansements, et les mauvais ingrédients peuvent causer plus de tort que de bien. Si c’est le cas, la vinaigrette est grossir! Et voici la raison.
Si vous êtes la planification d’un régime, n’oubliez pas de demander une salade la prochaine fois que vous sortez pour manger. Saviez-vous que la salade dans un restaurant avec une sauce, vous pouvez avoir jusqu’à 1000 calories? Il comporte la liste des aliments qui peuvent vous faire prendre du poids, et de faire le pointeur sur l’échelle pour monter. Et les gens qui ont eu une mauvaise expérience…
Contenu
Comme il peut être trompeur
La mauvaise partie est, c’est que les gens regardent une salade avec un système d’approbation automatique. Ils pensent juste que tout ce qui est branché dans une salade, il faut être en meilleure santé et demander pour tous. C’est faux; poulet frit, de fromage et de noix qui sont pauvres, et évitables.
Manger une salade, de sorte qu’il est particulièrement nocif pour les personnes ayant une pression artérielle élevée. Ingrédients pour les collations salées contenant des niveaux élevés de sodium. Au lieu de cela, essayez de la laitue, le brocoli frais, des haricots noirs, des poivrons et des pommes de terre douces. La sauce est mauvaise, essayez de mettre une cuillère à soupe de la soupe dans un grand bol.
Ce qui fait une salade saine? La salade fait grossir ou vous fait perdre du poids?
Pour être en mesure de brûler de la graisse, vous devez comprendre comment le processus fonctionne. Une salade et un type de forme est celui qui doit être au moins de 60% des légumes crus et des couleurs vives, 30% de protéines et 10% de noix et de graines, dit-Elle.
Quant à l’énergie, on doit s’attendre avec une salade ordinaire il contient de la laitue, les tomates, les carottes, les haricots, les brocolis, et le concombre. Ceci devrait augmenter d’environ 50 à 100 calories, en fonction de la taille. Si vous ajoutez quelques cuillères à soupe de la graisse de quelque chose comme de l’huile d’olive, cela représente entre 150 et 180 calories, et la poitrine du poulet ajoute environ 200 calories. Donc, nous pouvons dire qu’une bonne salade a environ 400 calories ou plus.
Mais il n’est pas le nombre total de calories qui compte, c’est ce que vous allez prendre ces calories, puisque certains de ces calories ne sont pas stockées sous forme de graisse dans le corps, mais il est utilisé comme une source d’énergie pour d’autres fonctions. Comme c’est le cas dans la plupart des cas, la vinaigrette est d’engraissement, dans une situation particulière (comme lorsque vous êtes avec la sauce sur le dessus, mais une salade vous fait perdre du poids ainsi que de la nourriture qui est en bonne santé, et pas exagéré du tout.
La salade sur la droite, et vous permettra de réduire votre appétit naturellement. Vous avez seulement besoin de s’inquiéter lorsque vous le nombre de calories dans votre salade viennent de la des sauces et des écarts à la place de viandes, ou des noix.
Voir aussi:
Vous devez vous assurer que votre salade a un bon équilibre entre les glucides, les protéines et les lipides. Donc, assurez-vous d’obtenir la protéine à votre salade avec du poulet grillé, agneau, du poulet, des oeufs durs, haricots, ou de quinoa, les glucides du riz, des pâtes de blé ou de pommes de terre; et les graisses et les huiles, comme l’huile d’olive.
“À faire” et “ne pas faire” d’une bonne salade
Voici quelques bonnes idées pour les bars à salade-rapide et facile que possible.
Oui:
- Remplissez votre assiette avec une salade de légumes verts. Laitue, comme l’iceberg, romaine, les épinards et les feuilles vert foncé de la comme ils sont plein de nutriments.
- Choisissez une de protéines maigres, et en bonne santé, sans la vinaigrette. Certains des salades et ils sont remplis d’œufs, le poulet et le jambon. Idéalement, un seul de ces protéines, il devrait être dans votre salade.
- Votre choix de trois légumes, coloré non-féculents, comme les carottes, les poivrons et le brocoli.
- Comprennent certains glucides sains dans votre salade, comme le quinoa, le riz brun, et les patates douces. De même avec les glucides, la salade juste fait grossir si on est trop fort. En général, c’est une salade vous fait perdre du poids.
- Inclure certaines graisses saines telles que les avocats, les œufs, les noix et les graines.
Il n’est pas:
- Ne pas acheter une salade de le restaurant où ils sont stockés pendant une longue période, et ils n’ont pas de valeur nutritionnelle.
- Ne pas ajouter beaucoup de choses comme des croûtons, noix et des graines de tournesol. Si vous voulez ajouter un peu de croquant à vos salades, enveloppe, un paquet de biscottes, de l’eau, et le sel dans une petite usine et de graines de sésame – et ils sont seulement 25 calories chacune.
- Ne pas ajouter trop d’eau. Ajouter 1 cuillère à soupe ou 2 cuillères à soupe si c’est une sauce avec très peu de matières grasses.
Ce genre de salade préfères-tu? Quels sont les meilleurs plats, à votre avis? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
(6 votes, moyenne: 4,17 / 5)
Chargement…