La recherche a Montré Que les Gens Vont aller à la salle de Gym, Mais ne Pas Perdre du Poids
Aller à un gymnase et à la pratique de l’exercice physique est en fait une façon de perdre du poids, mais si il n’est pas couplé avec un régime alimentaire sain et équilibré, il ne présente pas les principaux résultats dans ce sens. Donc, une visite à la salle de sport ne peut pas être […]
Aller à un gymnase et à la pratique de l’exercice physique est en fait une façon de perdre du poids, mais si il n’est pas couplé avec un régime alimentaire sain et équilibré, il ne présente pas les principaux résultats dans ce sens. Donc, une visite à la salle de sport ne peut pas être utilisé comme une excuse pour plus tard pour manger tous les bonbons qu’ils veulent, et d’extrapoler la quantité de calories consommées, en particulier pour les personnes qui désirent perdre quelques kilos à perdre.
Dans l’intervalle, selon une étude menée par des scientifiques des États-unis et à Taiwan, et c’est précisément ce qui arrive aux gens qui sont au régime ont tendance à élevé, à manger plus que ce qui est nécessaire après une séance à la salle de gym, parce qu’ils estiment que l’exercice justifie de les manger en excès. Et, inévitablement, elle se termine résultant en une grande difficulté dans le processus de perte de poids.
Pour arriver à cette conclusion, la Dra., Angela Chang, de Simmons College, aux États-unis, et de la Dra. Ying-Ching Lin, Université Nationale Chengchi à Taiwan, ont uni leurs forces dans une étude. Ils ont cherché à répondre à trois questions: si l’activité physique conduit à la consommation de nourriture par les individus qui le faire et ne pas faire de régime si vous l’ordre dans l’exercice et la nutrition influence par rapport à la quantité de nourriture que l’on mange, et si il existe un moyen pour les gens à modifier leur comportement à l’égard de la formation, de la physique, et en effaçant le repas.
Ainsi, avec l’objectif de répondre à ces types de questions, et ils ont fait les deux expériences. La première consiste à 103 étudiants diplômés. Ils étaient issus de trois groupes différents, l’un de ceux qui viendront après vous de travail, de la seconde de ces pouvoirs avant l’exercice, et le dernier avec les membres du personnel qui ne participe pas à l’activité physique.
Dans le premier essai, ils ont demandé à des volontaires de regarder une émission de télévision pendant 40 minutes, et leur donna à chacun un paquet de 120 g avec 620 calories. Ils ont dit qu’ils pouvaient manger autant qu’ils le souhaitent pour les bonbons.
Les gens qui ont dit qu’ils n’avaient pas eu le pouvoir, quelle que soit la malharem ou pas, ils ont mangé environ 50 grammes de frites. Tous ceux qui prétendent qu’ils sont à la suite d’un régime, ils ont consommé une moyenne de 79 g de traiter quand ils ont reçu l’information qu’ils ont été d’aller travailler, et d’environ 28 g lorsque vous ne vous attendez pas à pratiquer les exercices.
Et ceux qui vont sur un régime alimentaire et ont l’habitude de manger après l’exercice, ils ont consommé 48 grammes de frites.
La deuxième expérience a été plus complète et a impliqué un total de 298 étudiants. Dans ce cas, les scientifiques ont évalué les changements dans le comportement des personnes, après l’année financière en question a été considérée comme un plaisir.
Voir aussi:
Ils ont constaté que le personnel de suivre un régime, et on m’a dit que si vous exercitariam sont une façon amusante de manger moins de bretzels que ceux qui n’étaient pas d’aller travailler, et qui fonctionne comme une obligation.
Après l’achèvement de l’essai, les auteurs ont noté que des recherches précédentes avaient montré que la maîtrise de soi en ce qui concerne la nourriture est influencé par les gens à trouver une excuse pour enfreindre les règles, comme une sorte de licence de tomber dans la tentation de la nourriture.
“Les individus ont une plus grande tendance à choisir des aliments qui sont riches en calories quand ils perçoivent pour avoir la demande de poids de manière rapide, ils, elles.
Les scientifiques ont également dit que les gens qui suivent un régime alimentaire finissez de manger plus quand ils sont engagés dans la pratique des exercices physiques qui, quand il ne fait pas de l’activité.
En outre, les chercheurs ont également remarqué que , lorsque l’activité physique n’est pas considérée comme une obligation, mais comme quelque chose qui est amusant, et les gens qui suivent le régime et de ne pas céder à l’envie d’extrapoler le nombre de calories consommées.
Pour le double, la solution à ce problème est de briser le stéréotype d’une obligation, et quelque chose qui pourrait être très dur sur la formation de charge physique, de sorte que l’effort de l’exécution ne peut faire l’affaire, de plus en plus comme une excuse pour manger et difficulté de concentration.
La recherche a été publiée dans le Journal de Psychologie de la Santé Revue de Psychologie de la Santé, traduction libre).
[c:facteur de perte-de-poids-pour-prochain-item]
Et vous ne pouvez pas comprendre qu’après une séance d’entraînement intense ou de revenir à la maison avec un désir de dévorer tout cela? Pensez-vous qu’il faut pour vos séances d’entraînement comme une corvée ou plaisir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(10 votes, moyenne: 4,10 / 5)
