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La Banane verte, Bouillie de perdre du poids ou me faire prendre du poids? Les avantages, et Ce qu’il est

Qui est-à-dire que la banane verte cuit vous fait perdre du poids comme par magie, mais il peut vous aider avec le processus de perte de poids.

En termes de nourriture, nous nous sommes habitués à manger de la banane mûre, que ce soit seul ou accompagné par des flocons d’avoine, muesli, yaourt recettes de salades de fruits, gâteaux, tartes, mousses, cupcakes, et des smoothies de bananes, par exemple).

Mais, saviez-vous qu’il y a la façon de préparer les bananes sont toujours verts, faire? Nous allons répondre à la meilleure manière d’utiliser les fruits que l’utilisation qu’il peut avoir dans notre quotidien.

La banane verte, bouillie de perdre du poids ou me faire prendre du poids?

La banane verte cuit à, est utilisé dans la recette de la biomasse de la banane verte est connu pour contenir de l’amidon résistant dans la composition.

L’amidon résistant est un type d’amidon, qui ne peuvent pas être décomposés par les enzymes du système digestif, et agit plus comme une fibre que l’amidon.

En plus de l’amidon résistant, dans et de lui-même, les bananes vertes, cuites, a également son propre ensemble de fibres: une portion d’une tasse de bananes vertes, cuites a 3,6 g de fibres.

Mais qu’est-ce que avez à faire avec la perte de poids ou gain de poids? La fibre ralentit le processus de digestion des aliments, en aidant la personne à se sentir rassasié plus longtemps.

La fibre sera également aider à éviter les pics de glucose dans le sang, donc à l’origine pour être libérés lentement dans le corps, tout ce qui provoque une sensation de satiété plus durable.

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Une fois qu’une personne est repu, il devient plus facile de tenir en appétit et, par conséquent, consommer beaucoup plus les recettes faibles en calories. Aussi, il est plus facile de résister à la traite, et de faire, qu’ils stimulent l’augmentation du poids lorsque vous vous sentez moins faim.

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Cependant, rien de tout cela signifie que, dans un de banane plantain verte-cuit vous fait perdre du poids comme par magie, mais il peut vous aider avec le processus de perte de poids.

Ne va pas gagner grand-chose de l’utiliser, si vous ne mangez pas une alimentation saine et équilibrée, contrôlé, des aliments sains et nutritifs, et de ne pas laisser de côté les éléments qui sont pleines de calories et de sucre qui ont tendance à augmenter le poids.

Si votre objectif est de perdre du poids ou, à tout le moins, de maintenir un poids santé et de ne pas prendre de poids, c’est aussi une honte de ne pas dépasser la consommation de bananes plantain vertes, cuites à l’eau ou à la biomasse de bananes vertes pour ne pas dépasser la quantité de calories que vous mangez.

C’est parce que une tasse de bananes plantain vertes, coupées en cubes, il a seulement 183 calories et une demi-tasse de la biomasse de la banane verte porte, pour 77 calories.

La recommandation est de ne pas consommer plus de deux cuillères à café de la biomasse de bananes vertes sur une base quotidienne.

Qui sert comme un Avantage pour la banane verte, bouilli

Maintenant que vous avez vu de la banane verte, bouillie de perdre du poids, ou de croissance, nous allons apprendre à connaître certains des avantages qui y ont été associés.

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1. La santé de la flore intestinale

Une fois cuite, la banane verte aide à lutter contre les diarrhées. Le résistant à l’amidon présent dans les bananes en vert qui, lorsqu’il est cuit, il augmente l’absorption des liquides par l’intestin, ce qui favorise la diminution de la diarrhée.

En plus de cela, les fibres ne sont pas digérées dans la biomasse de banane verte peut contribuer à la formation d’un gâteau, de matière fécale plus, et qui sort avec la plus grande facilité, en améliorant le transit intestinal.

2. La source de potassium

Ainsi que la banane mûre, de la banane verte est également riche en potassium. Une portion d’une tasse de bananes vertes cuites en charge 531 mg de l’élément nutritif.

Inclure des aliments qui sont riches en potassium dans l’alimentation peut aider à contrôler la pression artérielle. L’American Heart Association recommande un apport alimentaire de 4,7 mille mg de minéraux chaque jour pour vous aider à la santé du cœur.

Le Potassium est également important pour le maintien des os et des muscles.

Dans l’intervalle, les aliments qui sont riches en potassium et ne sont pas sans danger pour tout le monde, si vous avez des niveaux élevés de potassium dans le sang, ou une maladie rénale, vous devriez en parler avec votre médecin afin de déterminer la façon dont les aliments comme les bananes vertes peut s’intégrer dans votre plan d’alimentation.

3. Une source de vitamine B6

Les bananes vertes, à la coque, il est également riche en vitamine B6. La vitamine e est importante dans plus de 100 réactions enzymatiques qui prennent place à l’intérieur du corps, qui est nécessaire pour la formation de l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans le corps, elle permet également de contrôler de sucre dans le sang.

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4. L’immunité

De ne pas être mangé, l’amidon résistant à la banane verte est utilisée pour nourrir les bactéries bénéfiques dans l’intestin, en aidant au développement et à la santé de la flore intestinale, qui est également connu comme la flore intestinale.

Une flore intestinale saine qui est associée à la production d’une substance connue sous le nom de la cytokine anti-inflammatoire, de renforcer l’immunité, permettant d’accroître l’efficacité de travail de la part des anticorps de l’organisme.

La flore intestinale saine, il produit une autre substance, un acide aminé et à chaîne courte appelé le butyrate, qui est utilisé comme combustible pour la liaison des anticorps dans l’intestin peut avoir plus de pouvoir contre les assaillants.

5. Le taux de cholestérol

Le butyrate produite par le microbiote de santé augmente légèrement la production de cholestérol par le foie, tandis que l’amidon résistant réduit le taux de cholestérol sérique qui est ingérée par le régime alimentaire.

Soins, banane verte, bouilli

La biomasse de la banane verte, qui est fabriqué à partir de bananes vertes cuites comme il peut causer des effets secondaires tels que des gaz, des ballonnements, de la diminution de l’absorption des minéraux essentiels comme le zinc et le calcium, et de laisser les intestins en vrac, lorsqu’ils sont consommés en excès.

Il doit également pas être utilisé par les personnes qui souffrent d’une allergie aux bananes.

Avez-vous déjà entendu parler des bananes vertes, cuites à perdre du poids ou me faire prendre du poids? Êtes-vous curieux de découvrir la biomasse, qui est dans les recettes dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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