Kiwi vous fait perdre du poids ou me faire prendre du poids? – VotreSante.Club

Combien de Calories dans un Kiwi?

Le kiwi est un fruit à la différence de tout autre. Il est bien connu pour son extérieur est brun et la sauce, mais la douceur de l’intérieur, c’est ce qui le rend si savoureux. Si vous avez pensé que le kiwi est originaire de Chine, mais ses graines ont été dispersés partout dans le monde.

Le kiwi fruit est cultivé principalement dans les climats chauds. En Californie et en Nouvelle-Zélande sont deux des plus grands producteurs au monde de kiwi. En plus de son goût, le kiwi a une variété de vitamines, et de manger une collation avec très peu de calories. Ainsi, le kiwi est engraissement seulement si elle est consommée en excès. C’est un excellent ajout à une salade de fruits pour offrir de la variété. Le kiwi est facile à manger, même si il ya beaucoup de façons de le faire. Tout ce que vous avez à faire est de couper un en deux et manger à l’intérieur avec une cuillère. L’autre façon de manger un kiwi est tout simplement de le peler et de l’apprécier.

Information Nutritionnelle

Gardez à l’esprit que ces valeurs sont basées sur un kiwi-medium (76 g). Le kiwi est extrêmement riche en Vitamine C et la Vitamine K, qui est de la plus haute importance. Il a autant de potassium qu’une banane, qui est célèbre pour ses niveaux élevés de potassium. Un kiwi-la moyenne est de 46 calories, avec de 0,4 grammes de matières grasses, 237 mg de potassium, et de 11,1 grammes de glucides, 2.3 de la fibre et de 0,9 grammes de protéines. Gardez à l’esprit que tous les fruits sont créés égaux, donc à un kiwi, grand (91 g) a 56 calories, ce qui n’est pas encore suffisant. Ces chiffres sont basés sur la superficie, de ne pas en shell, qui est une commune de la façon de les manger. Cependant, certaines personnes mangent de la coquille.

La Bonne chose à propos de la Kiwi

• Le kiwi est un, faible en Calories, de Gras, de Cholestérol et de Sodium
• Il est riche en Fibres Alimentaires, de Vitamine E et de Kiwis est également une bonne source de Potassium et de Cuivre
• Le kiwi de fruits peut aider à réduire les niveaux de cholestérol
• Le kiwi est une bonne source de Vitamine C

Kiwi Vous Fait Perdre Du Poids?

Le kiwi est riche en fibres. Toutes ces petites graines noires (qui, décoré avec une tranche), lorsqu’il est combiné, peut vous donner une bonne dose de fibres insolubles. Les fibres insolubles, aider à la digestion de la diminution du temps de transit de l’intestin. Le kiwi est également riche en fibres solubles, qui ajoutent du volume à l’alimentation et favorise un sentiment de plénitude. Le fruit libère les enzymes qui créent une substance analogue à un gel, de l’encapsulation de l’ensemble de la formation de la bile, ce qui réduit les niveaux de cholestérol dans le corps.

Le kiwi est également une bonne source de vitamine C – vitamine avec le potentiel pour la perte de poids. La vitamine C présente dans le kiwi aide à la production de Carnitine, qui est nécessaire pour la combustion de la graisse. Une carence en carnitine peut souvent entraîner un gain de poids, car il abaisse les niveaux de force et d’énergie pour le corps à stocker la graisse dans le corps. Il en résulte souvent de la graisse abdominale, qui se retrouve chez les personnes qui sont obèses et les personnes d’âge moyen.

Comment Ajouter Kiwi fruits à Votre Alimentation?

Si vous avez déjà remarqué que la récolte de fruit de kiwi fait grossir est juste une rumeur, et il a été décidé d’ajouter kiwi fruit de votre régime afin de perdre du poids, nous pouvons vous suggérer quelques façons différentes de les introduire dans votre alimentation.

• Pour de meilleurs résultats, vous devriez manger le fruit tout entier. Vous pouvez l’éplucher et le couper en tranches avant de les manger. Mais c’est l’écorce du fruit est comestible, il est suggéré que vous ne retirez la coquille qui entoure le fruit avant de le manger.
• Utilisation des composants web slice pour pimenter leurs salades, des fruits et des légumes frais. Ce fruit ne perd pas sa couleur lorsqu’il est exposé à l’air, en raison de la grande quantité de vitamine C. la vitamine C est l’antioxydant pouvoirs qui aident à prévenir des fruits à s’oxyder, ou devenir brun. Si vous êtes dans l’humeur pour quelque chose de rapide, vous pouvez combiner ces fruits avec les fruits sauvages.
• Combiner le kiwi fruits avec le miel, le yaourt et les glaçons et mélanger au blender pour un enrichies de vitamines.

Réflexions Finales

Il est recommandé que vous mangez le fruit de kiwi comme une collation saine, faible en calories, et délicieux. Il est très facile à utiliser et rapide à manger. Ce n’est pas comme tout les autres fruits et le goût ne peut pas être remplacé. En attendant, merci d’être prudent de ne pas manger trop de kiwis. Les niveaux de Vitamine C sont plus élevés que ceux de l’orange, ce qui en fait un excellent substitut pour un changement.

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Comme les conseils?