Il ne rentrait pas dans Sa Robe de Bal lui fit Perdre 75 kilos sans Chirurgie
En 2014, LeAnne Manuel, je me préparais diplôme à Ivy Tech Community College. Elle avait hâte de l’acheter), de la et une robe pour la cérémonie de remise des diplômes, mais quand la robe est arrivé, je ne pouvais pas l’aider. Donc il a essayé de presser, mais c’est beaucoup moins que ce qui est […]
En 2014, LeAnne Manuel, je me préparais diplôme à Ivy Tech Community College. Elle avait hâte de l’acheter), de la et une robe pour la cérémonie de remise des diplômes, mais quand la robe est arrivé, je ne pouvais pas l’aider.
Donc il a essayé de presser, mais c’est beaucoup moins que ce qui est nécessaire, et il ne serait tout simplement pas le fermer. Et, malheureusement, c’était une grande robe qui est disponible.
“C’est vraiment m’a amené à un point dans ma vie, pour être en mesure de faire face à mes problèmes avec la nourriture,” dit Suzanne, qui est maintenant de 27 ans et plus.
Elle est allée voir son médecin en janvier 2015, quand il a découvert qu’il pesait 179 livres. Elle dit à son médecin qu’elle voulait perdre du poids. Son médecin m’a dit qu’il serait impossible de le faire sans recourir à la chirurgie.
Mais elle avait eu une intervention chirurgicale pour un anneau gastrique en 2008, et avait eu des problèmes avec elle. Même si vous perdez au départ, environ 45 livres, et elle a fini par gagner tous de retour plus 31 kilogrammes pour les extras.
Elle a enlevé la bande en 2012, et a continué à prendre du poids. Cette fois, elle a voulu essayer d’autres options avant de m’en aller retour à faire la chirurgie.
“Il a allumé un feu à l’intérieur de moi, parce que je n’aime pas dire que je ne peux rien faire à ce sujet. Je n’allais pas lui laisser dicter ma vie où j’étais prêt à perdre du poids”, a déclaré l’analyste, qui vit dans l’Indiana, aux états-unis.
Ainsi, il est Donc temps elle a commencé à apprendre à manger et la façon de les exercer. Il a commencé avec un régime riche en protéines et faible en glucides, et avec la taille des portions et à un prix raisonnable.
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“Au lieu d’empiler les aliments dans mon assiette jusqu’à ce qu’elle était pleine, j’ai commencé à mesure de ma nourriture,” dit-elle.
Dans le même temps, elle a commencé à devenir de plus en plus active. C’était un objectif initial de 180 minutes d’exercice par semaine.
“Je l’ai eu dans le cul, et je wiggle,” dit-elle. “Je ne comprends pas trop en faire au début.”
Mais dans les deux dernières années, il est Donc perdu 75 lbs et porte maintenant 104 kg sur son 1.82 m) de hauteur. Elle voudrais perdre environ 18 livres, et a commencé à organiser des cours tels que le demi-marathon, l’Indy Mini.
“Je ne suis pas celui qui exécute le plus rapide. Je ne suis pas compétitif du tout. Je vais le faire tourner pour moi. J’aime courir et écouter de la musique et de ne pas penser quoi que ce soit,” dit-elle.
En dépit d’être heureux avec ce qu’elle était en mesure de perdre du poids je n’ai jamais été un but pour son apparence, s’efforçant d’être mince.
“Je ne veux pas rester sur la touche,” dit-elle. “Le but de ma démarche était de planifier un voyage avec mes enfants et ma femme, et d’être capable de le voir.”
Donc, il met régulièrement à jour ses followers sur Instagram, et maintenant, elle partage quelques-uns des conseils qui vous aideront à perdre du poids, pour vous aider sur votre chemin, et si c’est votre objectif:
Contenu
- 1. Vous pouvez acheter une échelle pour la nourriture
- 2. Ne buvez pas vos calories
- 3. Être pro-actif!
- 4. Faire vos propres recherches
- 5. Pour trouver ce qui fonctionne pour vous
- Que pensez-vous de cette attitude, il est Donc temps pour rejeter un deuxième tentative à la chirurgie afin d’être en mesure de perdre du poids sur votre propre? Pensez-vous qu’il aurait la même réaction qu’elle a? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Vous pouvez acheter une échelle pour la nourriture
Avant, Donc je n’ai jamais prêté attention à la taille de leurs repas et je n’avais aucune idée à quel point elle était en train de manger. Quand il a commencé à mesure de leurs parties, il a vite appris que j’étais de trop.
“Je pensais que c’était une poitrine de poulet 170 grammes, il est en fait quelque chose de proche de 300 grammes ou plus,” dit-elle. “Cela a été une leçon difficile à apprendre. Je dois prendre ma nourriture ou je mange trop.”
2. Ne buvez pas vos calories
Avant j’ai perdu du poids, Donc j’ai bu du lait et des boissons tout au long de la journée. Il est estimé que je buvais presque 1000 calories par jour.
“C’est une énorme quantité de calories,” dit-elle. “J’ai commencé à boire beaucoup d’eau à la fois.”
3. Être pro-actif!
Comme beaucoup de gens, il est Donc temps que vous travaillez assis à un bureau toute la journée. Elle savait qu’elle avait de l’exercice pour améliorer leur santé.
“J’ai trouvé peu de façons de le faire, en vous promenant dans le parc de stationnement,” dit-elle. “Voilà comment je l’ai eu.”
Comme vous vous en mesure de brûler les calories, et elle a commencé à courir, l’haltérophilie, le yoga, et de spinning.
4. Faire vos propres recherches
Lorsque LeAnne a commencé à planifier ses repas, elle avait du mal à trouver des recettes. Mais avec un peu de recherche, il peut être de trouver des repas qui sont facile et saine, en utilisant des ingrédients qu’elle avait dans la maison, mais il n’est pas utilisé.
“Je l’utilise beaucoup, et les courgettes et les champignons à faire des recettes végétariennes et low-carb”, dit-il.
5. Pour trouver ce qui fonctionne pour vous
Lorsque LeAnne a commencé à courir, elle était à la recherche d’un programme qui permettra de construire votre force et votre endurance. Et elle a trouvé le mélange parfait lorsque vous pouvez voir votre amélioration de l’endurance. En ce qui concerne l’exercice, vous trouvez que c’est amusant et fonctionne pour vous est la ligne du bas, » dit-elle.
Que pensez-vous de cette attitude, il est Donc temps pour rejeter un deuxième tentative à la chirurgie afin d’être en mesure de perdre du poids sur votre propre? Pensez-vous qu’il aurait la même réaction qu’elle a? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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