De l’eau avec du Citron à Jeun vous fait perdre un peu de poids?

De l’eau avec du citron pour la perte de poids

Il est important de commencer cette discussion est avec l’idée que tout un aliment ou une boisson qui est isolé, qui est capable de faire des miracles. C’est, il est inutile de manger quelque chose qui vous aide à perdre du poids sans faire d’autres changements dans votre alimentation et les habitudes du quotidien.

La formule pour perdre du poids n’est pas un secret: vous devez manger moins de calories que votre corps a besoin pour garder la même manière. Si vous êtes à la recherche pour un changement dans votre poids, vous devez réduire votre apport calorique de sorte que votre corps peut brûler les stocks de matières grasses, et le reste de l’énergie nécessaire pour leurs rôles.

Donc, je ne pense pas que le fait de boire de l’eau avec du citron rapide de perdre du poids si vous suivez un régime est déséquilibré, couplé avec le manque d’exercice pour le reste de la journée.

Cela dit, les experts affirment que boire de l’eau avec du citron à jeun peut améliorer de manière significative la perte de poids lorsqu’il est combiné avec un régime hypocalorique (moins de calories que votre corps a besoin), et en gardant à l’un des exercices réguliers.

Comment faire

Boire de l’eau avec du citron à jeun semble fonctionner le mieux pour la perte de poids. Mais pourquoi, vous demandez-vous?

Les praticiens de cette technique souvent de boire 1 tasse d’eau avec un demi-citron et pressé sur un estomac vide le matin. Les professionnels de la santé sont suggéré que lors de la prise de l’eau avec du citron sur un estomac vide, les avantages seront plus efficaces.

L’effet de désintoxication de citron, par exemple, il semble fonctionner mieux le matin que c’est au cours de la journée, l’estomac et les intestins sont plus propres, être en mesure de se débarrasser de plus de toxines. C’est, garder le rapide, ce qui est important, car il facilite les réactions métaboliques dans la digestion et aide à l’élimination des déchets métaboliques produits lors de la précédente journée et pendant la nuit, le nettoyage, le meilleur corps.

Dans une nouvelle étude, publiée en 2016 numéro de la Revue de l’Ayurveda et la Médecine Intégrative, montre que certaines personnes de boire de l’eau avec du citron, et ajouter le sirop d’érable avec du poivre de cayenne pour un jeûne à l’eau pour la perte de poids. Ils se réfèrent à elle comme la désintoxication de la chaux et de la consommation d’alcool d’une boisson plusieurs fois par jour jusqu’à 7 jours de jeûne et de prière.

Cependant, le scientifique de l’alimentation, de la Joie Dubost dit que les régimes de désintoxication tels que ce va priver votre corps des nutriments importants, et qu’il est possible de purifier votre corps sans avoir recours à l’extrême des méthodes telles que le jeûne de plusieurs jours. Il serait utile de s’en tenir à un régime alimentaire qui est riche en fibres et de boire beaucoup d’eau, il est plus que suffisant pour que votre système soit propre et fonctionnelle.

Certaines personnes disent de boire 1 tasse d’eau avec du citron et une pincée de sel pour une séance d’entraînement qui peuvent vous aider à reconstituer les minéraux que vous avez perdu au cours de votre séance d’entraînement et vous aider à brûler les graisses du corps.

D’autres encore indiquent que la consommation de l’eau avec du citron environ 30 minutes avant chaque repas, comme le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

De l’eau, chaude ou froide?

Ces deux façons de prendre de l’eau avec du citron est bénéfique. Cependant, quand je prends le jus de citron avec de l’eau chaude, l’élimination des déchets, ou de la graisse collée à la paroi de l’intestin est le plus efficace.

Selon la médecine ayurvédique, le goût de l’acidité du citron aide à stimuler le système digestif, facilite la digestion et prévenir l’accumulation de toxines. En outre, la consommation de la boisson au chaud peut aider à prévenir le rhume.

Si vous optez pour le froid de la glace d’eau, et il est plus rafraîchissant par une chaude journée, la combustion de la graisse peut être bénéfique en raison de l’effet thermogénique naturelle causée par l’ingestion de quelque chose de froid, il entraîne votre corps à brûler plus de graisse et de calories en raison de la température différente de la température du corps.

Les deux sont bénéfiques pour les différents besoins, vous pouvez modifier: boire de l’eau avec du citron chaud 3 fois par semaine, et de l’eau glacée avec un citron dans l’autre, 4 jours.

De l’eau avec du citron à jeun vous fait perdre un peu de poids?

L’eau avec le citron, il apporte un certain nombre d’avantages qui aident à la perte de poids. Dans la suite, nous avons la liste des prestations de santé et les propriétés de perte de poids, le citron a à offrir.

1. À relever le défi: Les antioxydants contenus dans le citron aidera à éliminer les radicaux libres et stimulent également le système immunitaire contre les rhumes et autres maladies.
2. Aide à la digestion: le jus de citron contient de l’acide citrique et de la pectine dans sa composition, ce qui aide à la digestion. La pectine contribue également à la réduction de la vitesse à laquelle la nourriture laisse à votre estomac, vous faire sentir rassasié plus longtemps. En plus de cela, le jus de citron est en mesure de le faire à la salivation et la digestion dans son ensemble est beaucoup plus efficace, car il est capable de faire une sorte de pré-digéré en raison de son acidité naturelle, des aliments, tels que les glucides complexes, des protéines et des graisses.
3. Agent anti-obésité: Le limonina présent dans le citron est une substance qui aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, et l’augmentation de la combustion des graisses, ainsi que de contribuer à l’élimination des gaz.
4. Désintoxication: parce qu’il contient des antioxydants, le jus de citron est en mesure d’éliminer les radicaux libres et à éliminer les toxines qui sont présents dans l’intestin et d’autres organes. En plus de cela, le jus de citron est un diurétique, rendant le déménagement de toutes les substances nocives plus rapidement.
5. Retard de vieillissement: le jus de citron est riche en antioxydants, comme la vitamine C, qui contribue à réduire le risque de dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent être en mesure d’accélérer certains processus associés au vieillissement et causer un certain nombre de maladies. En plus de cela, le jus de citron aide aussi dans la production de collagène, ce qui rend les marques qui sont liés à votre âge.
6. La santé des os: la présence de La vitamine C est chargée d’aider à garder vos os en bonne santé, empêchant ainsi les dommages à la moelle des os causée par une infection microbienne, par exemple.
7. À l’appui des fonctions du foie et du rein: La pectine de fibres présentes dans le jus de citron aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le foie et contribue également à prévenir la formation de calculs dans les reins. Les polyphénols aident également à améliorer le métabolisme et l’activité des enzymes du foie, qui sont importants pour le bon fonctionnement de l’organisme.
8. Une amélioration de l’humeur: Il y a ceux qui vous diront que le jus de citron, est destinée à améliorer l’humeur à cause de la saveur d’agrumes et de l’odorat, rafraîchissante et agréable, ce qui contribue à améliorer l’humeur et de détendre le corps et l’esprit.

Effets secondaires

La consommation de beaucoup d’eau avec du citron), il peut provoquer quelques désagréments tels que des nausées, des brûlures d’, à l’érosion de l’émail des dents, le reflux acide, et de l’urine est en excès. Pour éviter ces effets secondaires, bien dissoudre la chaux dans l’eau avant de l’utiliser.

L’acide citrique présent dans le citron peut éroder l’émail de vos dents, mais cet effet peut être minimisé par l’adoption de l’habitude de rincer votre bouche avec de l’eau suite à la consommation de l’eau avec du citron, et éviter de se brosser les dents immédiatement après l’ingestion de la boisson.

Comme pour les brûlures d’estomac et le reflux acide, et l’acide est l’acide citrique, est également à blâmer à cause de l’acidité du citron peut provoquer des malaises chez certaines personnes.

Certaines personnes croient que la vitamine C trouvée dans les citrons agir comme un diurétique, mais cela n’a pas été prouvé par des preuves scientifiques. Ainsi, il est plus probable que l’augmentation de la fréquence des mictions est juste raison d’une augmentation de la consommation d’eau, et il n’a rien à voir avec la vitamine C.

Pour éviter ces effets secondaires, bien dissoudre la chaux dans l’eau avant de l’utiliser. L’est de presser un demi-citron dans environ 230 mL d’eau.

Mais pourquoi est-ce que certains sont pour et d’autres contre une telle pratique?

Il n’y a pas de preuve scientifique que de l’eau avec du citron à jeun est mauvais. De cette façon, c’est plus une question d’avis que les éléments de preuve.

La majorité de la population n’approuve pas l’utilisation de l’eau avec du citron pour la perte de poids que vous avez et surtout, l’argument de la les effets secondaires causés par l’utilisation de l’excédent de la cause de l’acidité de la lime et en raison du fait que vous ne croyez pas en manger ou à boire le miracle de perte de poids.

Les gens qui croient que l’eau avec du citron à jeun: perdre du poids, avoir toujours à l’esprit les bienfaits des fruits pour votre santé et le processus de perte de poids.

Le seul qui fonctionne vraiment

Ce qui fonctionne vraiment est de bon sens. Les bienfaits du citron sont de leur poche, mais cela seul ne vous fera pas perdre du poids. Vous pouvez prendre votre eau avec du citron, de rapide que vous le souhaitez à condition que vous prenez d’autres mesures pour perdre du poids en utilisant le verre comme une aide à stimuler votre perte de poids, mais ce n’est pas la seule arme à la perte de poids.

– L’exercice physique

L’exercice est essentiel si vous voulez perdre du poids. Il est recommandé par les organismes de santé que les adultes font de formation de force au moins deux fois par semaine et 150 minutes d’une certaine sorte d’activité aérobie par semaine. L’exercice physique vous aidera à brûler des calories et augmenter votre déficit calorique, vous aider à perdre du poids plus rapidement. En outre, lorsque vous faites de l’exercice, il est plus probable que vous allez vous brûler les graisses, ce qui entraînera la perte de poids saine.

Être physiquement actif est si bon pour vous, ce qui devrait être une priorité dans la vie de chaque personne, même si elle n’est pas intéressé à perdre du poids. Une activité physique régulière permet à votre corps à utiliser plus d’énergie, ce qui aidera à brûler plus de calories et aider à la perte de poids.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas aller à la gym ou faire des exercices qui sont de plus en plus intense, tout type de déplacement vaut la peine pour vous d’investir du temps et de l’énergie dans. Cela inclut le fait de prendre une promenade autour du bloc, allez au supermarché, la marche à pied au lieu d’aller en voiture, à pied, le chien et même le nettoyage de la maison. La chose la plus importante est que vous obtenez de plus en plus de mouvement à votre routine, si vous pouvez choisir un exercice à pratiquer régulièrement, tant mieux.

– Une bonne nutrition

Il est également important de prendre soin de la nourriture. En plus de la planification de votre régime alimentaire sur la base d’un déficit calorique, il est important de manger des aliments sains et nutritifs pour perdre du poids de façon plus saine.

Selon l’u.s. La Food and Drug Administration (FDA) recommande à tous les adultes consomment au moins 25 grammes de fibres par jour par régime seul. C’est la quantité de fibres alimentaires peut être facilement atteint par la consommation d’une variété de légumes, de fruits, les noix et les aliments de grains entiers.

Avec un régime à faible teneur calorique est bien planifié, et sur la base de la nourriture qui est en bonne santé, il vous permettra de perdre du poids tout en obtenant tous les nutriments essentiels pour leur corps à fonctionner correctement. Qui est, vous allez perdre du poids sans perdre votre santé, et qu’elle doit être la première priorité dans tout plan de perte de poids.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous jamais entendu dire que de l’eau avec du citron à jeun vous fait perdre du poids? Il a déjà rejoint la pratique pour vous aider dans votre perte de poids-ou vous n’y croyez pas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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