Comment Perdre du poids pour être Prudent Avec Ce que Vous Buvez

1. Boire De La Graisse

Le liquide de refroidissement

La soude est mauvais de toute façon. C’est une boîte pleine de calories vides (beaucoup d’entre eux). Nous consommons plus de calories provenant de soude que de la nourriture. Les boissons gazeuses ont pas de calories, mais il a été démontré qu’ils peuvent vous laisser avec plus d’envie de manger des sucreries plus tard.

Le jus du Fruit

Vous pouvez trouver ce que vous faites pour votre corps en buvant du jus de fruits, mais le problème est que beaucoup de “jus” des pays industrialisés sont constitués de seulement environ 10% des fruits. Lisez l’étiquette sur elle. Vous allez découvrir que beaucoup de jus, nous avons acheté sur le marché, ils sont en fait la plupart du temps le sucre et l’eau avec un peu du jus de fruits pour donner de la saveur et de la couleur. L’autre problème est que l’e-jus, la vérité est, il est plein de calories et n’a pas de fibre. Donc, pour faire de l’e-jus n’est pas la même chose que de manger trois pommes, ainsi que le jus n’a pas l’aide de fibres, conduisant à votre digestion lorsque vous mangez une pomme. Mais, si vous aimez les jus de fruits, et ne veulent pas arrêter de boire, assurez-vous juste que vous prenez la chose réelle. Look 100% de jus de fruit sur l’étiquette.

Les vitamines et les Smoothies de Fruits frais

Oui, ils sont plein d’anti-oxydants, et plusieurs portions de fruits. Mais ils sont aussi plein de calories et dépourvu de fibres (fruits allons perdre beaucoup de vos fibres est essentiel lorsqu’il est transformé en jus). L’autre problème avec les vitamines, c’est que beaucoup de gens le prendre avec les repas, qui peut être augmentée jusqu’à 700 calories en un seul repas. Cela est vrai non seulement pour le bien des fruits, mais aussi le yaourt et les autres agents épaississants qui vont à la fois. Si vous êtes un fan des vitamines et des smoothies, do-it-yourself de sorte que vous pouvez contrôler les ingrédients en choisissant des fruits au rythme de la musique ensemble, plutôt que de jus, de lait faible en gras, et de la glace. Et n’oubliez pas, si vous pensez à ce que vous mangez pour la perte de poids ainsi, s’il est logique de prendre une vitamine avec un repas, ou à la place d’un repas.

La conservation de l’énergie

Sauf pour quelques-uns qui sont faibles en calories, la majorité des boissons isotoniques sont pleines de calories et de glucides que vous pouvez graver plus tard, quand l’intention initiale de l’exercice était de faire disparaître les calories et la graisse qui est stockée. Pourquoi faire deux fois le travail? En fait, certains des boissons isotoniques ont autant de sucre que vous peut-être boire un soda, pouvez-vous le croire? Jetez un oeil à la nutrition des tables de comparer. Bien sûr, ils n’ont pas certains des éléments nutritifs ajoutés, mais le montant est si petit qu’il ne peut pas être utilisé pour autre chose (même à plusieurs reprises avec des noms comme “accélérateur pour le système immunitaire,” et “amélioration de l’humeur”). Les athlètes sont réellement dans le besoin de calories, et des électrolytes, de l’énergie supplémentaire dans la course et les sports d’endurance. Mais, pour ceux qui travaillent sur une journée-à-jour pour perdre du poids, ce n’est pas qu’il n’est pas nécessaire.

Le café est “chic”

Le café est, en soi, ne pas faire quelque chose de mauvais pour vous…. En effet, plusieurs études ont montré que c’est bon pour vous. Ils sont la crème, le sucre, sirops, sucré, et chantilis ajouté à cela, vous pouvez élever vos jambes, en ajoutant jusqu’à 590 calories par tasse.

Boissons

Une unité d’alcool a le moins de calories et de glucides que d’un verre de vin, de la même manière ce qui se passe avec les maisons de café “posh”, est une substance mixte, ce qui rend votre boisson favoris, ils sont une bombe calorique. Le pire (et le plus délicieux), le Blanc de russie, a eu une moyenne de 715 calories, et c’est avec de la crème et de la lumière-poids. Permettez-lui de boire plus de légèreté, en mélangeant avec un soda, ou de prendre uniquement avec de la glace dedans.

2. Les Boissons Lean

L’eau

C’est la meilleure chose à boire. Il n’a pas de calories, aide à nettoyer votre système, de prendre les toxines et même la graisse du corps. L’eau est également un excellent moyen pour remplir votre estomac, de sorte que beaucoup de sorte que vous devez être un corps avant les repas.

Café pur

Avec seulement deux calories par portion, le café est pur il est un excellent moyen pour obtenir que la charge de l’énergie, sans avoir besoin d’utiliser beaucoup d’énergie pour brûler ces calories. Plus de la faible teneur en calories, le café est riche en anti-oxydants et des études ont montré qu’il peut améliorer votre humeur, l’amélioration de l’attention et de concentration.

La Bière, La Lumière

Non pas que cette bière est réellement bon pour vous, mais si vous voulez boire une pinte de bière, la lumière, pourrait être le chemin à parcourir pour seulement 100 calories par portion.

Thé Vert

Maintenant, c’est une boisson qui est réellement bon pour vous, vous voulez savoir comment perdre du poids. Boire chaud ou glacé, dans les deux cas, vous prenez une boisson riche en anti-oxydants, de la caféine (qui vous aide à augmenter votre énergie et perdre du poids, il est plein de composés phytochimiques (celle qui a été présentée comme un brûleur de graisse et de calories. Aussi, il a été montré que le thé vert vous aide à brûler plus de calories sur une base quotidienne, et de et de réduire la graisse. Voici pour elle!!!

Le jus de la Plante

Contrairement aux jus de fruits, jus de légumes ont moins de calories (environ la moitié en moyenne), et rempli avec des antioxydants pour améliorer votre système immunitaire avec des vitamines et des minéraux. La meilleure façon de boire un jus de légumes qui est de la pâte, car il contient des fibres. Essayez un jus de carottes ou de betteraves, vous allez être submergé par la douceur. Vous préférez l’acheter dans une bouteille, essayez de rester loin de les options qui sont riches en teneur en sodium, et au lieu de le regarder pour un produit qui est pur.

Une autre bonne utilisation pour les jus de légumes est de les faire cuire. Oui, le jus de légumes est un excellent moyen de remplir un plat de saveur, de couleur, de l’humidité et sans le gras de l’huile d’olive, l’huile d’olive, ou de la quantité de sodium dans du bouillon.

Pensez-vous que vous savez comment perdre du poids simplement en prêtant attention aux aliments dans votre régime alimentaire? Qu’est-ce, alors, pour les boissons, vous avez été une surprise, à la fois le bon et le mauvais? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(4 votes, moyenne: 5,00 sur 5)