Comme Supplément, le CLA Peut Vous Aider à Perdre du poids
Lorsqu’utilisé en combinaison avec un régime alimentaire et l’exercice, le supplément de CLA réduit la graisse corporelle, augmente la force musculaire et l’endurance pendant l’exercice.
“Pour perdre de la graisse-graisse”. Bien sûr, il ressemble plus à un de ces commerciaux, mauvais pour la TÉLÉVISION. Mais pour un nombre croissant de personnes qui ont été sur un régime alimentaire et ils prennent des suppléments contenant de l’acide gras CLA (acide linoléique conjugué) pensent que cette dernière tendance de perdre du poids a un grain de vérité à cela. Il a été découvert que, lorsque le usadp, avec un plan de régime alimentaire et l’exercice contrôlé, add-on, le CLA permet non seulement de réduire la graisse du corps, mais aussi augmente la force musculaire et l’endurance pour faire les exercices. Maintenant, sur les sciences sont dans le jeu, pour explorer ces revendications qui semblait beau pour être vrai, et il est le complément CLA a convaincu tous les sceptiques.
Le CLA est étroitement lié à des acides gras oméga-6, l’un des deux types d’acides gras essentiels pour votre corps pour augmenter votre taux de métabolisme, stimuler le système immunitaire et maintenir de bons niveaux de cholestérol. CLA est trouvé dans les produits laitiers et les graisses animales comme le bœuf, l’agneau, le lait et les œufs, mais elle n’est pas produite par le corps humain.
L’intérêt dans le supplément, le CLA a commencé dans la fin des années 80 quand Michael W. Pariza, professeur au Département de Microbiologie et Toxicologie Alimentaire à l’Université du Wisconsin, a trouvé un agent, isolé du hamburger que la réduction de l’incidence du cancer dans le système lymphatique. Quelques années plus tard, le groupe exposé à l’élément de la mystérieuse: avec une formule chimique de l’acide linoléique, qui a été appelé Acide Linoléique Conjugué ou CLA.
Cette découverte a ouvert tout un nouveau champ d’étude. Bien que ces études sont à la recherche de différentes variables, et de tirer un certain nombre de conclusions, une constatation est cohérente-c’est que le CLA aide à perdre du poids et perdre de la graisse du corps. Parmi les travaux les plus cités est une étude norvégienne publiée dans le JOURNAL of NUTRITION en 2000. Ils ont constaté que le CLA réduit la graisse et préserve le tissu musculaire, chez les patients qui sont obèses ou en surpoids, vous n’avez pas changé votre régime alimentaire. Selon le sondage, les personnes dans le groupe qui a pris le CLA avait perdu 2,5 lbs de plus de graisse corporelle que ceux dans le groupe placebo.
Dans une autre étude publiée dans la Revue de Médecine Interne de la Recherche, a déclaré que le CLA réduit la masse grasse du corps d’êtres humains, pour être en bonne santé, de poids normal, et qui a participé aux exercices. La recherche, publiée dans l’International Journal of obesity, a montré que le CLA réduit la graisse abdominale chez les hommes obèses, et des chercheurs de l’Université de l’État de la Louisiane, en démontrant une augmentation de 88% dans la perte de poids chez les rats qui ont été nourris au CLA pour une période de 6 semaines.
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Comment Il Fonctionne:
Le CLA réduit la graisse du corps, en augmentant le taux métabolique basal. C’est, il aide le corps à convertir les aliments en énergie de manière plus efficace. Dans le supplément, le CLA n’est pas de réduire le poids du corps, au contraire, il empêche une petite cellule de graisse pour devenir grand. Ainsi, vous pouvez modifier le ratio de graisse par rapport à la masse musculaire de votre corps. Une étude récente a constaté que ceux qui ont cessé de l’alimentation, et ne pas prendre le supplément CLA, éventuellement recobraram de son poids d’origine – en moyenne 75 pour cent de matière grasse à 25 pour cent de la masse musculaire. Les participants qui ont cessé de suivre un régime, mais a continué à prendre le supplément CLA, a également pris du poids, mais à un taux de 50% à 50%.
Les prétendus avantages de la CLA ira bien au-delà d’un tour de taille plus mince. D’autres études ont suggéré que, en plus d’augmenter la force des muscles et de la capacité à l’exercice, le CLA peut avoir un impact sur certaines maladies spécifiques. Le dr Delbert Dorscheid, un chercheur dans le cancer et l’asthme, de la Faculté de Médecine, de Soins Pulmonaires de la Critique, de l’Université de Chicago, a examiné plus de 200 études de recherche et des essais cliniques qui sont publiés sur les avantages pour la santé de la CLA. Parmi les résultats, il pourrait être soutenu que les femmes avec les plus hauts niveaux de CLA dans leurs corps avaient un taux plus faible de cancer du sein. Les résultats ont été trouvés similaires pour le cancer du côlon et de la prostate. Et les avantages pour la santé de ne pas arrêter ia: le CLA a été liée à des améliorations dans le système immunitaire, ainsi qu’une diminution de maladie cardiaque, de diabète de type 2, l’ostéoporose, et vous aussi vous avez des allergies.
Vous devez être prudent de dire que la recherche est encore à ses premiers stades. Certains de ces résultats sont mieux documentées que d’autres. Le supplément de la CLA a un effet inhibiteur, puissants au sujet de la quantité de cellules graisseuses, mais ses effets sur le muscle ne sont pas concluants. Dans des modèles animaux CLA réduit de certains types de cancer, mais pas tous d’entre eux comprennent le CLA est particulièrement efficace dans la diminution de l’incidence du cancer du sein chez les rongeurs. Cependant, un certain nombre de choses, comme de leurs effets sur le diabète n’ont pas été établies.
Voir aussi:
Même si le supplément est CLA, il ne deviendra pas un remède miracle contre le cancer, il est très probable qu’il continuera à être un complément alimentaire est très populaire.
Comment Pouvez-vous apprendre d’eux?
Le supplément de la CLA peut vous aider à perdre du poids? Il peut le faire, si vous savez comment l’utiliser. La majorité des études concluent que vous vous vous vous vous vous avez besoin de manger et de 3,4 grammes de CLA (de 3 400 ml) une fois par jour pour avoir ses avantages. Le montant qui est utilisé dans de nombreuses études avaient deux ou trois fois plus grande, mais la durée du traitement n’était que de 12 semaines.
Et où trouver ces, et de 3,4 grammes est encore un sujet de débat. Selon Peter W. Parodi, un scientifique à la nourriture dans le corps de la Recherche et le Développement de produits Laitiers (Victoria, Australie), et de l’ensemble de la CLA se retrouvent dans les aliments, “matière grasse du lait est la source la plus riche de la CLA. Mais aujourd’hui, dans un monde qui est en train de mourir pour la nourriture, faible en calories, la consommation de viande rouge et de produits laitiers a diminué de façon spectaculaire. Des études à l’Université de Wisconsin indiquent que la consommation de l’alimentation de la CLA, il est tombé par autant que 80 pour cent au cours des deux dernières décennies.
Mais même si vous décidez de prendre dans plusieurs verres de lait entier en une journée, vous n’allez probablement pas à ingérer des CLA dans une grande quantité. Changements dans l’alimentation du bétail, et sur les 50 dernières années, nous avons supprimé la majorité des CLA dans les aliments naturels. Larry D. Satter, PhD, un chercheur à l’agriculture pour les produits laitiers dans le Centre de Recherche sur les cultures Fourragères, la production Laitière aux états-unis (Madison, Wisconsin), a récemment mené une étude comparant la quantité de CLA dans le lait des vaches qui paissaient dans la quantité présente dans les vaches nourries avec du foin et de l’ensilage, fourrage fermenté stockées dans un silo.
Sattes constaté que les vaches qui paissaient a eu une moyenne de 500% plus de CLA dans le lait que ceux nourris à l’ensilage. Selon Satter, “Cela est vrai même si les vaches mangent de l’herbe conservée sous forme de foin.” Le niveau de CLA dans la viande des animaux qui paissent sont également significativement plus élevés que ceux nourris avec des céréales.
La bonne nouvelle, c’est que les jours du lait, est faible dans la CLA, il peut être comptabilisés à cette fin. Des chercheurs de l’Université de l’Alberta au Canada ont annoncé qu’ils travaillent à développer de lait qui contient des niveaux plus élevés de l’ALC, puis en y ajoutant des huiles comme l’huile de canola, les graines de tournesol et de lin dans l’alimentation de l’animal. Le brevet pour la formule, il est toujours en attente.
Jusqu’alors, la CLA est une meilleure façon d’obtenir CLA parce qu’ils sont faits pour contenir une quantité spécifique d’isomères de biologiquement active de la CLA. Dans les aliments pour lesquels CLA se produit naturellement, comme le bœuf et les produits laitiers, le CLA est associé avec de la graisse du corps. Pour obtenir juste la bonne quantité de CLA, vous auriez à manger beaucoup de gras.
En tout supplément, le CLA est la même chose. Pas de. Chaque marque a généralement des quantités différentes de CLA, comme l’active. En gardant à l’esprit que les différentes formules ont un pourcentage différent des huiles comme un ingrédient, vous avez besoin pour calculer la quantité de CLA vont être à venir à être capable à un total de 3,4 grammes. Si c’est une capsule, il a 75 pour cent de la CLA, et il a 1000mg vous prenez dans votre corps de 750 mg de CLA, si vous avez besoin d’au moins 5 capsules par jour, pour obtenir le recommandé. Le type le plus commun de compléter l’ALC utilisé dans la recherche est une formule brevetée de CLA appelle Tonalin. Tonalin peuvent être trouvés dans une variété de marques, telles que Natrol, Jarrow des Formules et de la Nature.
Beaucoup de gens affirment qu’il est préférable de prendre un supplément de CLA avant les repas, ou avec les repas. Les effets secondaires sont rares, mais peuvent inclure des vomissements et des maux d’estomac. Ces effets peuvent être réduits lorsque l’on prend des suppléments de protéines, comme le lait faible en gras. Les personnes qui ont subi les effets secondaires et on m’a dit qu’ils sont allés après seulement quelques semaines. Jusqu’à maintenant, il n’y a pas de risque apparent de la santé ou des effets indésirables graves associés avec le supplément de la CLA.
Il est important d’être clair quant à ce qui est le complément de la CLA n’est pas un médicament, un magique pour la perte de poids. Il ne va pas le faire pour une alimentation déséquilibrée et un peu d’exercice. C’est quelque chose qui peut vous aider à perdre du poids, mais ce n’est certainement pas un remède miracle. Toutefois, le supplément de CLA peuvent avoir un sérieux avantage psychologique sur un régime alimentaire. Dans la recherche, le Pariza, les patients qui ont reçu CLA, comme ils l’ont dit à maintes reprises qu’ils sentaient qu’ils étaient beaucoup mieux que ceux qui ont reçu un placebo. “Fondamentalement, il a été associé à une diminution de la contrainte d’un régime de perte de poids”, dit-il. “Le supplément de la CLA peut vous aider les gens qui sont sur un régime pour perdre du poids, en partie en raison de l’amélioration des résultats et vous aider à rester sur un régime alimentaire.”
Comment avez-vous rencontré et ce qui a suscité votre curiosité au sujet de la majoration est l’ALC pour vous aider à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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