19 Conseils Pour Perdre du poids et le Contrôle de votre Anxiété, au Travail
Ces conseils pour perdre du poids va vous donner quelques collations, alternative, et certains des moyens de contrôle de l’anxiété et de prévenir de ce que vous mangez trop.
Le travail est un environnement dangereux pour votre taille. Il est très facile de manger trop parce que vous ne bougez pas beaucoup, votre travail est très répétitif, et que vous passez toute la journée assis. Il semble familier pour vous? Je serais prêt à parier qu’au moins une partie de la situation qui s’applique à vous.
Si oui, alors ces conseils pour la perte de poids va vous donner quelques collations, alternative, et certains des moyens de contrôle de l’anxiété et de prévenir de ce que vous mangez trop.
1. Tout d’abord, toujours planifier et apporter vos propres collations. Avec une bonne planification, vous pouvez choisir les options qui sont les plus satisfaisantes.
2. Manger beaucoup de petit déjeuner, une bonne santé. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Avez-vous besoin de plus d’énergie le matin, et puis le manger. Vous avez toute la journée pour le graver. L’un des principaux conseils pour perdre du poids est de ne jamais sauter le petit déjeuner, cela signifie préparer à l’échec, automatiquement.
3. Laissez votre argent à la maison et de ne transporter que les notes de la majeure. Cela vous permettra de rester à l’écart de l’orchestre, de sel, et de manger un peu plus sain.
4. Pour être cohérent avec votre régime alimentaire. Manger 5 à 6 petits repas par jour. Croyez-moi, dès que vous commencez à faire cela, vous n’avez pas besoin de s’arrêter. Manger six petits repas par jour, vous aurez le contrôle de votre anxiété, de stimuler votre métabolisme et de garder votre appétit sous contrôle et de maintenir des niveaux élevés de l’énergie.
5. Gardez un verre d’eau sur la table à côté de vous. Boire souvent. Les signes de la faim peuvent être confondus avec des signes de soif. Lorsque vous vous sentez très faim, puis boire quelques gorgées d’eau et vérifier pour voir si le désir de manger diminue.
6. Prendre les balles de la monnaie sur la table. L’hôtel de la monnaie augmente l’énergie et la digestion, mais il doit sucer la balle et ne pas la mordre.
7. Mâcher de la gomme et de la menthe. En outre le même principe que ci-dessus, il maintient votre bouche occupée.
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8. Essayez d’être aussi actif que possible. Vous ne voulez certainement pas à penser à la nourriture tout au long de la journée!
9. Essayez de contrôler votre anxiété et de garder votre niveau de stress sous contrôle. Quand il doute, prenez quelques minutes pour fermer les yeux et prendre une profonde respiration!
10. Ne vous laissez pas emporter par la pression. Croyez le ou non, lorsque vous mangez une chaîne de restauration rapide dans le monde entier, tout le monde va essayer de vous faire céder à la tentation. C’est parce qu’ils se sentent coupables que vous devez avoir la volonté de puissance pour le faire et ils ne le font pas.
11. Conseils pour perdre du poids intéressant de thé, de sain, de thé, de thé vert, à base de plantes de thé, de maté et de thé Oolong. Ils contiennent des anti-oxydants et d’autres nutriments destinés à vous aider dans votre quête de perte de poids.
Contenu
- Conseils pour perdre du poids avec un autre snack
- Vous avez besoin de contrôler votre anxiété, au travail, et n’est pas en mesure de faire des collations, rien de sain au cours de la journée, au péril de sa santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous comme c’est le quotidien de la vie avec ce qui concerne à manger sur le travail!!!
Conseils pour perdre du poids avec un autre snack
1. De pièces et de morceaux de pomme et beurre d’amande… oui, je l’ai dit, le beurre d’amande. C’est beaucoup plus sain que le beurre d’arachide, et il peut être trouvé dans un seul endroit.
2. Le céleri et beurre d’amande (le beurre d’arachide naturel, juste si vous ne trouvez pas la fonction).
3. Légumes comme le brocoli, le chou-fleur, poivron rouge, les carottes, les pois mange-tout, et d’humus.
4. Une petite quantité d’amandes brutes et de les pistaches et les noix de grenoble.
5. Beef jerky santé de la turquie.
6. Est un shake de protéines et de fibres-une mesure de la protéine de Lactosérum, et de l’autre de la fibre (add-on), ou il est mélangé avec de l’eau et de la glace, et si vous avez un blender).
7. Tous les fruits ou de légumes combinés avec une petite quantité de noix.
8. Les barres de protéines pour la santé… merci de faire attention à eux, car la plupart d’entre eux ne sont pas en bonne santé. Veuillez vous assurer de lire les ingrédients.
Votre but est d’équilibrer vos glucides, de protéines, de graisses et de garder votre taux de sucre dans le sang normal. Pour éviter la perte de sucre dans le sang, il draine la totalité de l’énergie dans le corps.
Comme je l’ai mentionné avant, le secret est d’arrêter de faire les rafraîchissements qui est de contrôler l’anxiété avec la bonne planification. Ajouter ces conseils pour perdre du poids à votre style de vie et voir comment il se trouve!
Vous avez besoin de contrôler votre anxiété, au travail, et n’est pas en mesure de faire des collations, rien de sain au cours de la journée, au péril de sa santé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous comme c’est le quotidien de la vie avec ce qui concerne à manger sur le travail!!!
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