Les 9 Meilleurs Aliments à manger Pour la perte de Cheveux

Ce qui est bien avec les Cheveux?

Les poils sont des filaments de protéines qui se développe à partir de follicules présents dans le derme (couche de la peau). Ils ont pour but de donner une protection pour votre tête.

Chaque jour, ces follicules produisent les kératinocytes, les cellules qui produisent la kératine, la protéine constitutive de la chevelure.

Les petites quantités de cheveux ont tendance à sortir de la voie, bien sûr, mais c’est un sujet de préoccupation quand il se produit en excès.

Les meilleurs Aliments à manger pour la perte de Cheveux

Maintenant, regardons quels sont les meilleurs Aliments à manger pour la perte de cheveux:

1. L’œuf

La protéine est l’un des macronutriments est plus pertinent en termes de la santé des cheveux, d’autant plus que, comme nous l’avons vu, l’internet est essentiellement le même. Un régime alimentaire à faible teneur en protéines rend les cheveux faibles, secs et cassants.

Les œufs sont une excellente source de protéines, il régénère le corps avec des acides aminés essentiels. Et, selon une étude publiée dans le “Journal of Nutrition”, le meilleur moyen d’obtenir ces éléments nutritifs à partir d’oeufs, c’est grâce à la cuisine, l’étude a constaté que l’ingestion d’un œuf dur, de notre corps pour s’imprégner de son contenu est ajouté à un taux de 91%, tandis que celle de la brute, puis la valeur est fixée à 50% (dans une période de 24 heures).

D’autres exemples d’aliments qui sont riches en protéines: – yaourt (surtout le type de grec de la viande (poisson, poulet, dinde), les légumineuses (lentilles, haricots, pois), le tofu, et le chou frisé.

2. Pas

Des épinards et d’autres à feuilles vert foncé, il est aussi une source importante de fer, un minéral dont la carence semble contribuer à la perte de cheveux. Les médecins ont observé que le traitement de l’anémie de l’insuffisance, elle stimule la croissance des cheveux.

Le brocoli, la viande rouge, les huîtres, les palourdes, les moules, les grains entiers, les fruits secs, ainsi que le jaune d’œuf, le tofu, les lentilles et les haricots sont les meilleurs aliments pour la perte de cheveux que vous avez aussi une bonne réserve de fer.

3. Cerise

La cerise, ainsi que l’orange, la goyave, le citron, le citron, le melon, le kiwi, les bleuets, les tomates, les poivrons et les feuilles vert foncé sont riches sources de vitamine C, qui, en plus de l’augmentation de l’absorption du fer, et le combat, la fragilité des capillaires.

Dans un article publié dans le Journal de Cliniques et Dermatologie Esthétique” a testé les effets de la supplémentation orale de l’acide ascorbique dans les femmes avec l’amincissement des cheveux. Dans l’étude, le type a double-blind, placebo-controlled trial a montré que la supplémentation du fait qu’il fournit pour la croissance des cheveux.

4. La carotte

D’autres exemples des meilleurs aliments à manger pour la chute de cheveux sont les personnes qui ont des quantités importantes de vitamine A ou de son précurseur le bêta-carotène.

La vitamine A aide dans le processus de la cellule de chiffre d’affaires, y compris les cellules du cuir chevelu. Elle contribue également à la production de sébum, une substance qui empêche le dessèchement des cheveux.

Les carottes, la patate douce, la courge, le melon, la mangue, l’abricot, et les épinards sont tous de bonnes sources de cette vitamine.

5. La viande, les légumes et les céréales

Les sources alimentaires des vitamines du complexe B sont aussi de la nourriture pour la perte de cheveux.

La biotine et l’acide pantothénique, par exemple, pour prévenir la perte, tels que le vieillissement de la fil. Le pirdoxina, de la riboflavine et l’acide folique contribue à former l’hémoglobine, la protéine dans les cellules rouges du sang responsable de l’approvisionnement en oxygène vers les tissus en général, tels que le cuir chevelu.

6. Livre

La silice, également appelé dioxyde de silicium, anti-perte de cheveux. Prenant il s’assure de la solidité des cheveux, en plus de piloter la croissance de la même chose.

Les baies contiennent de bonnes quantités de silice, qui peut également être trouvé dans le concombre, l’oignon et les asperges dans l’avoine, le blé, le riz, le maïs et les fèves germées.

7. Les noix du brésil

La noix du brésil est riche en sélénium, un minéral qui est essentiel pour les kératinocytes, et d’aider à réduire les cas de pellicules.

Pouvez-vous citer toutes les autres sources de sélénium dans les huîtres, les crevettes, le thon, la sardine, le saumon, le flétan, le son de blé, et le foie de l’animal.

8. Amandes

Le magnésium est l’un des la plupart des minéraux importants pour notre corps. Sa carence a également été liée à la perte de cheveux chez les hommes et les femmes.

Pour les amandes, car ils sont de bonnes sources de ce minéral sont également de bons aliments pour la perte de cheveux. Le magnésium est également présent dans la noix de cajou, dans une tasse, et dans le studio.

9. Les huîtres

Les huîtres sont une excellente source de zinc, dont l’absence dans le corps et favorise la perte de certains d’entre les fils, et le fait pour le cuir chevelu, squameuse et sèche.

Aides de Zinc dans la croissance et à la réparation des tissus, dans son ensemble, et contribue à l’entretien de la sécrétion des cellules associées aux follicules pileux.

Les graines de la citrouille, puis la viande, la viande de bœuf, de veau, d’agneau, de poulet et le foie sont les autres aliments pour l’amincissement des cheveux que vous avez sur le rocher.

Réflexions finales

• Il est très important pour vous de connaître l’origine de la diminution dans le capillaire, de sorte que vous pouvez trouver la meilleure solution pour les mêmes
• L’excès de vitamine A, et de sélénium dans le corps peuvent causer la perte de cheveux. Éviter l’ingestion exagérée quantités d’aliments riches en ces nutriments:
• Trop de vitamine C, il favorise l’apparition de champignons qui se compliquer davantage les problèmes de la ptiríase et les phanères (quels sont les critères qui vont aussi provoquer la chute des cheveux). Modérez la consommation d’aliments qui sont des sources d’acide ascorbique;
• Le traitement du sol et de la transformation alimentaire, de réduire la teneur en silice dans les. Donner la préférence à ceux qui en sont les exemples de l’organique.

Vidéo:

Comme les conseils?

Croyez-vous que vous avez besoin pour augmenter la consommation de denrées alimentaires pour la perte de cheveux? Vous avez souffert avec cette condition? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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