La nourriture Superprocessados Ajouter jusqu’à 500 calories de votre Alimentation chaque Jour, ce qui provoque un Gain de Poids
La nourriture est superprocessados, qui est le plus économique, pratique, et facile à préparer, ils peuvent le gain de poids, selon une nouvelle étude. Les Participants de cette étude ont été limité à un régime alimentaire des aliments transformés, qu’ils mangeaient, les plus de calories et a gagné plus de poids lors de leur régime […]
La nourriture est superprocessados, qui est le plus économique, pratique, et facile à préparer, ils peuvent le gain de poids, selon une nouvelle étude.
Les Participants de cette étude ont été limité à un régime alimentaire des aliments transformés, qu’ils mangeaient, les plus de calories et a gagné plus de poids lors de leur régime alimentaire était composé d’aliments qui sont transformés au minimum, selon une étude publiée dans le journal le Métabolisme de la Cellule.
Cette petite étude est la première étude randomisée et contrôlée — considéré comme le “gold standard” dans la science, c’est-à évaluer les effets de la nourriture ultraprocessados. Ils sont définis comme des ” aliments qui contiennent des ingrédients pour l’industrie, tels que les huiles partiellement hydrogénées, sirop de maïs riche en fructose, arômes, agents et d’émulsifiants.
Pour une étude d’un mois, 20 bénévoles à la normale, les adultes en bonne santé sont restés à l’ institut National de la Santé Centre Clinique, où tous les repas ont été fournies.
Pour 14 jours, et tour à tour, ils ont été réduits à un régime alimentaire et pouvait manger autant qu’ils le voulaient (plus ou moins).
Les deux versions de la nourriture (transformés et non transformés) avait la même quantité de calories, de sucres, de fibres, graisses et des glucides. Par exemple, le petit déjeuner le matin n’a pas été traité, j’ai pu avoir des flocons d’avoine avec de la banane, de noix et de lait faible en gras, tandis que l’autre se composait d’un bagel avec fromage à la crème et au bacon de dinde.
Les participants ont exercé la même quantité tous les jours pendant la période d’étude.
Le régime ultraprocessada, les gens mangent plus rapidement et consomment environ 500 calories de plus par jour (manger plus que le régime de non-traitées, ce qui est une augmentation de calories a été due à l’augmentation des quantités de glucides et de matières grasses, mais pas de protéines.
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En conséquence, ils ont gagné plus de poids à une moyenne d’environ 0,9 kg, alors que dans le régime qui n’est pas traité par les participants perdu la même quantité de poids.
Le sexe des participants, et l’indice de masse corporelle n’a pas d’influence sur les différents calories chaque et chaque participant va manger tous les régimes, selon les auteurs de l’étude.
La nourriture est ultraprocessados ont conduit les gens à en consommer trop de calories et de la prise de poids, ils ont trouvé.
Il peut être difficile de limiter les aliments transformés à partir de la nourriture pour beaucoup de gens, pour des raisons autres que sa propre saveur, ont été observés par les chercheurs. Par exemple, le coût hebdomadaire pour un régime de 2.000 calories par jour, les repas sont traitées, a été estimé à us$ 106 (R$ 433,00, comparé À$ 151 (environ us% 617,00), pour le menu, pour manger de façon naturelle. Il est intéressant de noter que nous avons également prendre le plus de temps, la préparation des aliments moins transformés, ils ont dit.
La nourriture ultraprocessados sont principalement utilisés comme les plats cuisinés, ainsi que des collations et des desserts. Les personnes qui ont consommé de chacun et de tous les temps, de plus en plus d’entre eux dans les dernières décennies, en particulier dans le monde occidental.
La recherche a montré que la transformation de ces aliments peut entraîner l’obésité, l’hypertension artérielle et le cancer.
Avez-vous l’habitude de manger plus d’aliments transformés dans leur régime alimentaire qui est naturel? Vous souhaitez changer maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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