La nourriture est Biologique – qui est, les Avantages, et de la Nourriture

La nourriture est macrobiotique?

Quel serait le principe qui régit ce type de régime?

Les aliments biologiques ne se concentre pas uniquement sur la perte de poids, mais plutôt sur la balance. Les adeptes de ce régime sont encouragés à manger régulièrement, mâcher vos aliments lentement et très bien pour écouter les signaux que notre corps nous envoie en permanence, pour nous, pour rester dans l’entreprise et d’avoir une attitude de la positivité et de la joie dans la vie.

La nourriture est de donner la priorité, sont tous naturels, sans produits chimiques, non traitées, sans agents de conservation, de graisses hydrogénées, et farinacés blanc, pas de gras trans et de sodium de toute nature surgelés ou en conserve des aliments, quelque chose avec du chocolat ou de sucre.

La nourriture est un Yin-X-alimentaire-Ya

L’idée est que, dans le même repas, de laquelle de ces deux types d’aliments sont présents et où l’énergie du Yin pour représenter la flexibilité, tandis que l’énergie du Yang est liée à la force et au dynamisme de l’.

Il est intéressant de noter, selon cette philosophie, les gens qui sont habitués à une augmentation de la consommation de nourriture, le Yin tendance à être plus sensible et déprimés, tandis que sur l’autre, ils sont toujours un Symbole de puissance, et ont tendance à être plus agressifs, et dominadoras. Mais comment savez-vous que les aliments qui appartiennent à chacune et chacun d’entre eux? Nous allons aller à elle.

Quels aliments sont autorisés?

Les aliments qui sont les piliers de ce régime sont les grains entiers, les haricots et les légumineuses, beaucoup de légumes, peu de graisse et beaucoup de fibres. Ceux qui sont déjà à la suite de ce type de régime est le régime macrobiotique.

De préférence, d’environ 40% à 60% des aliments biologiques doivent provenir de l’agriculture biologique, les grains entiers comme le riz brun, l’orge, le millet et avoine. Les légumes doivent prendre entre 20% et 30% du total. Les 10% restants seront mis de côté pour les produits laitiers, le tofu, le miso, et les fruits de mer, comme le varech. Il est également possible de manger du poisson frais, des fruits frais, des cornichons et des noix. Les aliments biologiques doit être sucré avec du sirop d’érable pour le riz, si nécessaire.

Maintenant que vous avez une idée de la nourriture et le mode de vie fixées par la nourriture, macrobiotique, nous allons explorer comment et quand utiliser chacun des aliments qui font partie de l’alimentation.

Les grains entiers et la farine et produits à base de

• Utilisez beaucoup de temps: le riz brun, l’orge, le maïs, l’avoine, l’orge, le seigle, le blé.
• Utilisation de temps à autre: – de la farine de maïs jaune, flocons d’orge, flocons d’amarante, le sarrasin nouilles, pain, seitan, et des crêpes.

Légumes

• Utilisez beaucoup de temps: des carottes, du chou, les poireaux, les feuilles de moutarde, le persil, les oignons verts, les feuilles de navet, cresson, brocoli, choux de Bruxelles, courge, chou, chou-fleur, champignons, Shiitake, de bardane, de radis.
• Utiliser de temps en temps: céleri, concombres, endives, haricots verts, petits pois, salade, artichauts, champignons, haricots verts, haricots.

Les haricots

• L’utilisation d’un grand nombre de fois, les haricots adzuki, le soja, les pois chiches et les lentilles.
• Utiliser de temps en temps: les pois, les haricots verts et les haricots blancs.

Aliments spéciaux

• Utilisez beaucoup de temps: le riz brun, le miso, la sauce de soja, sel de mer.
• Utiliser de temps en temps: vinaigre de riz, l’ail, le gingembre, la prune, le wasabi (raifort), le tofu.

D’autres aliments qui doivent être utilisés qu’à l’occasion

• Poissons: 2 à 3 fois par semaine. Vous préférez la carpe, la morue, la plie, la truite de mer.
• Les graines et les noix: 1 à 2 tasses par semaine. Choisissez à partir de graines de citrouille, graines de sésame, graines de tournesol, le tahini, les noix, les amandes, les arachides, les noix de coco, les noix de pécan.
• Les Fruits sont cuits, séchés ou frais, 2 à 3 par semaine. Sera-ce les bleuets, les mûres, le cantaloup, les fraises, les framboises, melon d’eau, les pommes, les abricots, les cerises, les raisins, les pêches, les prunes, les raisins secs, et les mandarines.
• Les boissons: jus de pomme, jus de raisin, de la bière, du bio, du vin, du saké, et le lait de soja, banchá (thé vert), des tisanes.
• D’autres aliments sont les suivants: choucroute, cornichons, radis, citron vert, huile de sésame, huile d’olive, l’huile de maïs, l’huile de carthame et l’huile de coco.
• L’eau doit être utilisée lorsqu’il y a un siège.

Quels sont les aliments qui doivent être évités?

Les aliments ci-dessous sont à utiliser avec modération ou à éviter.

• Produits: pains, biscuits, gâteaux, muffins, crêpes, frites, bonbons, pop-corn, le riz blanc et les pâtes.
• Légumes: artichaut, asperge, pousse de bambou, les betteraves, aubergines, fenouil, poivron rouge, les épinards, le gombo, les pommes de terre, blettes, tomates.
• Noix tropicales: noix du brésil, noix de cajou, noix de macadamia les noix et les pistaches.
• Les fruits tropicaux, bananes, noix de coco, figues, mangues, la papaye, l’ananas et les agrumes, l’avocat.
• La viande: poulet, canard, dinde, boeuf, porc, agneau.
• Les produits laitiers: le lait, le beurre, le yogourt, la crème glacée et le fromage.
• Les édulcorants, de la mélasse, de caroube, de chocolat, de fructose, sucre, blanc et brun.
• Boissons: sodas, eau gazeuse, de l’espresso, les liqueurs, les stimulants, et l’eau du robinet.

Les avantages des aliments biologiques

• Riche en fibres, il produit d’excellents résultats pour les problèmes de l’appareil digestif et de l’intestin
• Lorsqu’il est correctement équilibré, vous pouvez favoriser la perte de poids surtout en interdisant le sucre, les bonbons et les boissons gazeuses.
• Il est un régime alimentaire qui est riche en hydrates de carbone, de bonne qualité, comme celles des céréales, et l’interdiction pour les glucides à partir de la farine blanche
• De désintoxication,
• Un anti-oxydant
• Quand il est équilibré, il favorise le bien-être, à la fois physique et émotionnel
• Anti-vieillissement de la
• L’Anti-stress.

Qui peut ne pas fonctionner.

Vous avez besoin des conseils d’un nutritionniste, vous pouvez passer à souffrir d’un manque de nutrition, en raison de l’absence de certains aliments, par exemple, de la viande, qui sont utilisés comme une source de protéines et de ses acides aminés.

La consommation excessive d’hydrates de carbone dans les grains sont autorisés dans le régime alimentaire peut conduire à un gain de poids.

L’adhésion à la diète

Comme nous l’avons dit précédemment, le régime alimentaire de la macrobiotique n’implique pas seulement la nourriture, mais, dans l’ensemble, un comportement sujet à changement. Il est nécessaire de mâcher la nourriture au moins 50 fois. Dans la suite, nous faisons une pause, où est la reconnaissance qui doit être exprimé avant la prise de la nouvelle partie.

L’idée est que la personne doit manger pas plus de deux ou trois fois par jour, s’arrêtant à chaque fois que les premiers signes de satiété se produire.

La nourriture macrobiotique et les aliments qui sont cuits à la vapeur ou grillé. Il y a une préférence pour les navires tels que l’argile et le verre.

Les aliments biologiques est sans gluten?

Une telle interdiction n’existe pas, cependant, il est possible de les adapter, si nécessaire.

Réflexions finales

De régime de régime de régime macrobiotique être en très bonne santé, et cela nécessite une grande discipline, pour commencer, il n’est pas aussi simple que de donner un certain nombre d’aliments que vous avez l’habitude de ça, mais pour ceux qui sont en mesure de la suivre à la lettre, et, sans doute, ils seront en mesure d’améliorer grandement à la qualité de vie, en particulier si elle est combinée avec elle, il y a aussi l’option pour l’activité physique.

Que pensez-vous de la nourriture macrobiotica? Connaissez-vous quelqu’un qui a connu les avantages de ce régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(6 votes, moyenne: 4,33 / 5)