La glutathion – Quel est-il, Ce que c’est, les Aliments riches en

Qu’est-ce que le glutathion?

Le glutathion est une protéine qui est un tripeptide utilisé, qui est constitué des acides aminés: l’acide glutamínico, l-cystéine, l-glycine.

Le glutathion est un puissant antioxydant et détoxifiant qui protège les cellules contre les radicaux livrs, et améliore le système immunitaire. Les niveaux de glutathion dans le corps diminue avec l’âge, commence à diminuer à partir de l’âge de vingt ans. La supplémentation en l-cystéine peut aider le corps à produire plus de glutathion.

De cidre de pomme, artichaut et le curcuma sont quelques-uns des aliments que la désintoxication propriétés. Un régime alimentaire à base de ces produits qui peuvent vous aider à éviter tout supplément. Apprendre à connaître os15 meilleurs aliments à la désintoxication.

Qu’est-ce que le glutathion? Quels sont les avantages?

Le glutathion a de nombreux avantages. Certains d’entre eux sont:

• Antioxydant: tant que ce n’est pas un des antioxydants comme le glutathion a l’avantage d’être à l’intérieur de toutes les cellules du corps, y compris le système immunitaire. Il vous aide à lutter contre la maladie, c’est pourquoi ses avocats ont suggéré que leur utilisation contre le cancer et d’autres maladies. Bien que vous ne pouvez pas être en mesure de guérir le cancer, et certaines études ont suggéré que le glutathion peut réduire la croissance de nouvelles cellules cancéreuses, ainsi que d’accroître l’efficacité de la chimiothérapie et de réduire la toxicité des médicaments. Il est déjà clair, que les antioxydants jouent un rôle fondamental dans les soins de santé. L’un des meilleurs moyens pour absorber naturellement. Préparation de l’intérieur et de jus de fruits pour faire ressortir les nombreux avantages pour la santé, ce que vous devez faire tous les 10 du jus de antioxidantesmais les gars. Vous ne le regretterez pas.
• L’amélioration de la qualité du sperme, Le glutathion est d’améliorer la qualité du sperme chez les hommes par l’abaissement de la pression artérielle chez les patients diabétiques, ou pour diminuer le stress oxydatif sur les cellules de sperme, les rendant plus sains et sans aucun dommage pour le fret du PAYS. Ainsi, le glutathion peut être d’une grande aide pour les couples qui souhaitent tomber enceinte.
• Maladies respiratoires: le glutathion est utilisé pour traiter l’asthme, et en bloquant le passage de l’air lorsqu’il est inhalé. Une étude de l’Université d’Utrecht a trouvé qu’il empêche les réactions, l’asthme, et une hypersensibilité des voies respiratoires.
• Troubles psychiatriques: Maladies psychiatriques comme les troubles bipolaires, la schizophrénie et la dépression majeure sont liés à de faibles niveaux de glutathion. Une raison possible à cela est que sans leurs capacités, les antioxydants dans le cerveau, le stress oxydatif peut se produire.
• Maladies du système immunitaire: Les cellules du système immunitaire dépend de glutathion. Dans plusieurs études, lorsque les niveaux de glutathion sont descendues dans la manière prévue, pour les cellules du système immunitaire peut également réduire son exploitation. Par conséquent, les niveaux de glutathion sont liés de manière importante pour le fonctionnement des cellules du système immunitaire. Deux exemples de maladies qui sont liés à de faibles niveaux de glutathion sont le lupus et l’arthrite rhumatoïde.

Les aliments qui sont riches en glutathion

Un peu d’aliments contiennent de la glutathion, tandis que d’autres de stimuler sa production. Sur cette page, vous trouverez quelques-uns des aliments qui peuvent vous aider à augmenter votre taux de glutathion.

• Fruits et légumes: les légumes sont riches en soufre tels que l’ail, les oignons, le persil et les légumes crucifères, comme le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, les épinards, outre les avocats, les asperges, les pommes de terre, poivron rouge, carotte, concombre, pamplemousse, pomme, orange, pêche, banane, melon et la tomate. La cuisson des légumes réduit considérablement les niveaux de glutathion par 30% et 60%, et la mise en conserve, il élimine complètement le glutathion.
• Les produits d’origine animale sont: le glutathion dans les aliments est d’être trouvé en grande quantité dans les viandes, et douce, et des matières premières, et en petites quantités dans les produits laitiers et les œufs.
• Les aliments riches en sélénium des aliments riches en sélénium comprennent les noix, les noix de macadamia, noix du brésil, des légumes, du thon, du bœuf, du poulet, du fromage et des œufs.
• Les aliments qui sont riches en acide alpha-lipoïque: épinards, tomate, petit pois, pois verts, les choux de Bruxelles, le son de riz et de la mayonnaise.

Les suppléments de glutathion

Bien qu’il existe des suppléments de glutathion dans le marché et ils ne semblent pas augmenter les concentrations de cette substance dans le corps, car il est généralement métabolisé et converties en acides aminés durant la digestion, absorption de glutathion est maintenu à un minimum.

D’autre part, les acides aminés, la l-méthionine, semble être efficace pour augmenter les niveaux de glutathion dans le corps. C’est à cause de cet acide aminé, il est converti à la cystéine, un composant de glutathion. Une autre bonne option est la N-acétylcystéine, un précurseur de la cystéine, qui est bien absorbé par l’intestin. Il ne permet pas d’augmenter les niveaux de glutathion et si c’est normal, mais il va l’aider à le relever quand ils sont trop bas, les obligeant à revenir à un niveau normal.

Les suppléments de promotion de la l-cystéine n’ont pas à être prises, étant donné que la cystéine est lui-même oxydé facilement, et il peut affecter le cerveau, la rétine, et d’autres parties du corps. Par conséquent, il est essentiel devrait être effectuée avec le précurseur de la cystéine, et non pas votre propre.

D’autres moyens d’augmenter les niveaux de glutathion est de pratiquer les exercices sur une base régulière, et la réduction du stress.