Il est l’un des Aliments avec Zéro Calories?
Avec tous les régimes à la mode et tous les exercices dans le monde ne peut pas effacer ce fait, dur et froid à consommer pour le nombre de calories va vous faire gagner du poids. Mais il y a des aliments et des boissons avec zéro ou de calories dans le négatif? Le concept […]
Avec tous les régimes à la mode et tous les exercices dans le monde ne peut pas effacer ce fait, dur et froid à consommer pour le nombre de calories va vous faire gagner du poids.
Mais il y a des aliments et des boissons avec zéro ou de calories dans le négatif?
Le concept de ces aliments sont négatifs en calories que vous brûlerez plus de calories dans la digestion de ce que vous consommez en mangeant,” ou, en substance, d’annuler, selon Tara Miller, une diététiste à Toronto. “Mais c’est pas aussi simple que de manger 10 calories, puis de les brûler, parce qu’ils ont tous à métaboliser et de brûler des calories à un rythme différent. Je ne dirais jamais à quelqu’un de s’en tenir à cette manière de penser, avec l’intention d’être en bonne santé.
Le problème est que les aliments comme le céleri, les concombres, la laitue, les oignons et un peu d’agrumes fruits contiennent beaucoup d’eau et de fibres ont zéro calories, ou le nombre de calories dans la négative, parce que le corps brûle de la digestion et l’élimination. Mais ce n’est pas la façon dont le corps fonctionne.
Le taux métabolique basal (BMR) ou la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories au repos, et il est basé sur votre âge, taille, poids et niveau d’activité. Ainsi, par définition, une seule personne, jeune, en bonne santé, et très actif, naturellement, il brûle plus de calories au repos.
Cependant, la quantité d’énergie brûlée dans la mastication et la digestion des aliments représente une plus petite quantité de MBT, est d’environ 5% à 15%. Même si quelqu’un est extrêmement actif, de ne pas brûler beaucoup de calories en faisant de la sorte. Et vous auriez à manger beaucoup de laitue romaine laitue et les tranches de concombre, d’être satisfait avec elle, vous serez toujours consommer plus de calories que vous brûlez de cours.
“Vous avez également à considérer que toutes les calories ne sont créés égaux”, dit Miller. “Si vous mangez de 10 calories provenant des lipides par rapport à seulement 10 calories provenant du sucre, et votre corps va faire des choses différentes avec ces calories”.
Il n’y a rien de mal avec l’incorporation de ces aliments dans votre régime alimentaire, car ils sont plein de nutriments et de vitamines que vous prenez un profil en bonne santé, mais de les utiliser uniquement dans le but de perdre du poids, il n’est pas seulement fausse, elle est également contre-intuitif.
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“Si vous n’êtes pas manger suffisamment de calories, votre corps commence à ralentir le métabolisme pour vous garder en vie et de fonctionnement. Donc, il ne va pas brûler beaucoup plus de calories si nous mangeons de calories, la vérité est, notre corps va stocker,” dit Miller.
La seule façon dont ces soi-disant aliments, le zéro calorie, ils peuvent vous aider sur votre chemin à la perte de poids, c’est le remplissage, grâce à sa charge de fibre, vous garder plein et vous empêche de choisir des options qui sont en moins bonne santé pour le corps.
Mais les experts en nutrition ont mis en garde sur les aliments et les boissons dans les pays industrialisés que l’état n’a pas de calories, c’est une charge d’ingrédients dans les produits chimiques et artificiels, peuvent réellement vous faire manger plus. Une étude à l’automne 2017, à l’Université du Manitoba, a constaté que les édulcorants artificiels utilisés dans le régime alimentaire de soude, comme l’aspartame, le sucralose, etc., pourrait être liée à un gain de poids et une augmentation de l’IMC.
“Les gens veulent consommer des édulcorants de synthèse et de boissons de régime, et vous pensez que vous êtes capable de manger le gâteau”, a déclaré le Dr Meghan Azad, professeur assistant à l’Université du Manitoba et auteur principal de l’étude.”Ils sont en train de changer de calories pour les autres aliments.
M. Miller dit que la même chose s’applique lorsque vous êtes en évitant les aliments que vous voulez vraiment, et au lieu de cela, il se sent l’obligation de faire des choses qui sont perçus pour être le plus sain pour le corps. “Vous ne pouvez pas vous tromper votre corps, Elle est plus intelligente que ça.”
Croyez-vous que vous puisse se nourrir uniquement avec le soi-disant aliments, avec zéro calories, perdre du poids? Que pensez vous de l’avis de ces experts? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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