5 Façons de Tuer Un désir pour la Nourriture
Ceux qui n’ont jamais éprouvé le désir d’en prendre une bouchée à manger et finit par tomber dans la tentation? Combien de fois avez-vous un désir de ne pas seulement un régime, et même alors, la personne n’est pas capable de se retenir? Donc, ici vous pouvez voir quelques astuces pour se retrouver avec un […]
Ceux qui n’ont jamais éprouvé le désir d’en prendre une bouchée à manger et finit par tomber dans la tentation? Combien de fois avez-vous un désir de ne pas seulement un régime, et même alors, la personne n’est pas capable de se retenir? Donc, ici vous pouvez voir quelques astuces pour se retrouver avec un désir d’au moins essayer.
Contenu
- 1. Commencez votre journée avec des flocons d’avoine
- 2. Évitez la tentation de
- 3. Les jeux vidéo que vous vous éloignez de la nourriture
- 4. Pat votre tête pendant 30 secondes
- 5. Imaginez les conséquences
- Avez-vous souvent l’impression que beaucoup de ces désirs pour la nourriture pendant la journée? Que faire pour les éloigner ou de les tuer sans causer de dommages à la diète? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Commencez votre journée avec des flocons d’avoine
Il? Oui, ça l’est! Dans une étude récente menée par l’Université de Lund, en Suède, a constaté que les graisses saines à partir de l’avoine aidera dans la production des hormones responsables de la sensation de satiété, ce qui vous évitez les fameuses “envies” aussi longtemps que 7 heures.
C’est pour cette raison que, aujourd’hui, de nombreux sur le plan nutritionnel, orientée vers les médecins recommandent que vous commencez bien la journée avec une bonne dose de flocons d’avoine le matin.
Une autre étude a révélé que les gens qui mangent de la farine d’avoine pour le petit déjeuner manger d’environ 31% moins de calories au déjeuner.
2. Évitez la tentation de
C’est probablement le conseil le plus difficile de tous. Pour éviter la tentation, c’est probablement la plus simple, la plus efficace pour prévenir les fringales. La marche à travers la cour de la nourriture d’un centre commercial, ou d’avoir un frigo plein de “junk”, par exemple, c’est aussi un appel à résister à la tentation.
Dans une étude menée par l’Université McGill au Canada, a constaté que la technique la plus efficace pour contrôler l’anxiété au sujet de l’alimentation est à changer les habitudes alimentaires.
3. Les jeux vidéo que vous vous éloignez de la nourriture
Même s’il peut paraître un peu drôle, et les jeux vidéo ont le pouvoir de voiture, les gens et la nourriture.
Dans une étude récente publiée dans le journal de l’Appétit, explique qu’il a été incapable de repousser l’idée de manger avec un groupe de personnes à un jeu vidéo. Avant de manger, et donc, c’est un jeu vous pouvez vous retrouver avec ce que vous voulez.
Voir aussi:
4. Pat votre tête pendant 30 secondes
Cela peut sembler étrange, mais vous devez savoir qu’une étude menée par des chercheurs du Centre de Recherche en Nutrition et de l’Obésité dans la ville de New York, il a été découvert que le caressant du doigt à son front pendant au moins 30 secondes, c’est que si vous arrêtez le processus de l’envie et de distraire votre esprit. Il n’a qu’à essayer.
5. Imaginez les conséquences
Si vous vous sentez le désir de prendre une bouchée à manger, et de penser à combien il ajoute à vos hanches ou le ventre, vous pouvez donner jusqu’.
À l’Université Brown, aux États-unis, ont mené une étude dans laquelle ils ont été utilisés, les images de l’irm est de là que les cerveaux des gens que vous avez associé avec les idées négatives à l’acte de manger, et comme un résultat, les régions du cerveau qui sont liées à la force de la volonté de réagir face à son désir.
Avez-vous souvent l’impression que beaucoup de ces désirs pour la nourriture pendant la journée? Que faire pour les éloigner ou de les tuer sans causer de dommages à la diète? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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