13 Puissant de la Nourriture Contre la perte de Cheveux

Quels sont les principaux facteurs de risque pour la perte de cheveux?

Perte de cheveux est considérée comme un processus normal et il est commun pour qu’il y ait une baisse d’environ 80 cheveux par jour. Cependant, lorsque le nombre est beaucoup plus élevé, ou si les fils sont perdus ne repoussent pas, une condition qui a besoin de soins et une attention particulière.

Selon la Clinique Mayo, la cause exacte de la perte de cheveux, en particulier celui qui est considéré comme anormal, il n’est pas tout à fait clair, mais il est également possible de voir qu’il y a quelques éléments déclencheurs qui peuvent causer le problème, comment sont les suivantes:

– Un déséquilibre Hormonal

Les Hormones jouent un rôle vital dans la croissance des cheveux. Par exemple, les oestrogènes (hormones féminines) à aider à garder les cheveux dans sa phase de croissance au cours de la période idéale, et les androgènes (hormones mâles), peut raccourcir le cycle. Cela signifie qu’un déséquilibre est causée par un trouble endocrinien ou le syndrome des ovaires polykystiques, peut aussi causer la perte de cheveux.

En général, les effets des hormones sur la perte de cheveux sont bas, mais si il existe une prédisposition génétique, un déséquilibre hormonal affecte beaucoup plus quand par rapport à celui qui n’a pas une histoire de famille.

13 puissant de la nourriture contre la perte de cheveux

1. Légumes

Les légumes tels que les épinards, les feuilles de navet, bettes, et la laitue sont recommandés pour servir sur le régime alimentaire en raison de sa haute valeur nutritive. Les légumes peuvent être consommés en salade, ou ajouté à d’autres plats, et certains d’entre eux peuvent être tirés simplement pour être consommés sur leur propre.

Ils sont considérés comme de bons aliments pour la perte de cheveux, car ils contiennent des vitamines A, C, e et de fer. Une étude a révélé que les femmes qui souffrent de perte de cheveux sont des niveaux significativement plus bas que le fer et la vitamine D2 et qui est de manger des légumes verts, en particulier les épinards, peuvent aider le corps à obtenir des doses qui sont importants dans le fer et la vitamine C, qui aide le corps à absorber plus efficacement sur le rocher.

Alors, optez pour une salade d’épinards avec des oeufs durs, qui sont chargés avec de la vitamine D, pour prévenir la perte de cheveux.

2. Les carottes

En plus d’être facile à trouver, et très polyvalent, les carottes sont riches en bêta-carotène, un nutriment qui aide à prévenir la perte de cheveux. Un autre aspect important à considérer est la quantité de vitamine A, qui est capable d’améliorer la santé du cuir chevelu et les follicules de cheveux, ainsi que d’autres nutriments et minéraux essentiels tels que les vitamines K, C, B6, B1, B3, B2, de fibres, de potassium et de phosphore, qui sont toutes cruciales pour garder des cheveux forts et en bonne santé.

Faire un jus de carotte tous les jours, apportera une contribution significative à la réduction de la perte de cheveux, mais si vous préférez, vous pouvez les faire cuire et ajouter dans une salade ou en potage.

3. La patate douce

La patate douce est l’un des aliments contre la perte de cheveux, qui doivent être ajoutés à votre régime alimentaire. Sa composition est riche en cuivre, en fer et en protéines, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux et maintenir la santé du cuir chevelu. Ils sont également emballés avec du bêta-carotène, et ils contiennent du potassium et du magnésium, qui agissent comme un calmant, ce qui réduit les niveaux de stress qui à son tour aide à prévenir la chute des cheveux.

4. Les impulsions

Toutes les plantes légumineuses qui appartiennent à la base de l’alimentation dans de nombreux régimes alimentaires, ainsi que les petits pois, les pois chiches et les haricots. Sa contribution pour les cheveux les plus sains, c’est très relatif, et c’est parce que c’est le genre de nourriture qui est riche en acide folique, en phosphore et en fibres, les éléments nutritifs, ce qui augmente l’apport d’oxygène le cuir chevelu, stimulant ainsi la croissance des cheveux.

Leur teneur en protéines contribue également à la construction des cellules et vital dans la croissance des cheveux car il nourrit le cuir chevelu et les follicules pileux, et d’améliorer votre santé globale.

5. La salade de chou

Alors que le chou-fleur est riche en vitamines A, E, C et K, elle contient également du sodium, de potassium, de calcium, de magnésium, de manganèse, de zinc, de graisses, de la niacine, de cuivre et de fer, et c’est précisément pour cette raison, il est classé comme l’un des aliments à éviter la perte de cheveux.

Cet effet peut être connu en raison de cette combinaison renforce le processus de guérison et aider le corps à récupérer rapidement de tout dommage. Lorsque le corps est en bonne santé, il rajeunit les cheveux.

6. Orange

Comme l’orange est un fruit que l’on trouve toute l’année dans les épiceries et les marchés libres, la meilleure façon de les consommer est, sans doute, frais et crus. La contribution qu’ils apportent aux cheveux, il est lié à la quantité de vitamine C, qui stimule la croissance des cheveux. Un autre avantage est que la quantité de flavonoïdes, de bêta-carotène, magnésium, de fibres et d’antioxydants, qui peuvent combattre les radicaux libres, et d’améliorer la santé des cheveux. En outre, l’orange est en mesure de traiter les pellicules et à améliorer la texture de vos cheveux, l’un des facteurs qui permettent de réduire la perte de cheveux.

7. La goyave.

La goyave est une excellente source de nutriments, et est recommandé pour l’amélioration de la santé des cheveux. Goyave contient de la vitamine A, plus de vitamine C qu’une orange et plus de potassium qu’une banane, est une combinaison puissante qui est capable d’apporter des améliorations dans la santé des cheveux.

Transporter votre déjeuner, ont une dose entre les repas. En plus d’être un aliment, très abordable, la goyave est un fait extrêmement plaisir savoureux.

8. Noix

Les noix peuvent être utilisés dans les collations entre les repas, et peut également être ajoutées aux salades, des desserts et des plats chauds. Ce sont de bons aliments pour les cheveux, car ils contiennent des acides gras oméga-3 les acides gras, qui sont considérés comme importants pour les cheveux sains et doux.

En janvier 2015, dans le Journal of Cosmetic Dermatology publié la recherche, le plus prometteur pour la reprise de la perte de cheveux des femmes. Au cours de l’étude, les participants ont reçu un supplément nutritionnel contenant des acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, et en antioxydants, pour les 6 prochains mois.

Les résultats ont montré qu’après cette période de temps, 90% des participants ont connu une diminution de la perte de cheveux, et 86% ont rapporté une amélioration de la croissance, et 87% ont déclaré des cheveux plus épais.

Et tous leurs nutriments ne s’arrête pas là. Les noix contiennent également du zinc, du fer, du sélénium et de vitamines a, B1, B6 et B9, avec un mélange de mesure de stimuler la croissance des cheveux et de réduire de manière significative l’automne.

En plus de cela, le fait qu’ils sont riches en biotine, de la vitamine E, en protéines et en magnésium pour renforcer les follicules pileux et maintenir la santé du cuir chevelu.

9. Amandes

Le fait que les amandes sont riches en magnésium, ce qui les amène à être l’un des principaux aliments pour contrer la chute de ses cheveux. Il joue également un rôle essentiel à jouer dans le renforcement des cheveux et de la prévention de la rupture, et il propose des éléments nutritifs importants pour le cuir chevelu.

Consommer saupoudré sur une salade ou manger seul, après que vous les laissez dans l’eau pour une couple d’heures.

10. Les graines de lin

L’une des composantes de graines de lin riches en oméga-3 acides gras. Ils sont responsables pour aider à nourrir les cheveux, afin de ne pas devenir sèche et squameuse, et de réduire les dommages par l’amélioration de l’élasticité des cheveux. Mention doit également être faite à ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à protéger les follicules pileux de beaucoup de dégâts, en particulier dans les aliments contre la perte de cheveux.

11. La protéine

Nos cheveux est une protéine de la fibre, afin de les garder en bonne santé et stimuler la croissance de nouveaux cheveux vous avez besoin de consommer, en particulier pour les sources de protéines de haute qualité. La protéine est également nécessaire pour produire de la kératine, une composante structurelle est considéré comme essentiel pour les cheveux.

Un bon choix pour vous de répondre à ces besoins, c’est à la radio. Il a été montré pour être en mesure d’améliorer la santé des cheveux des femmes, grâce à leurs acides gras oméga-3, et la quantité de vitamines et de minéraux.

12. Miel

En plus d’être consommés, le miel peut être directement appliqué sur les cheveux. Lorsqu’il est utilisé comme un traitement topique, il peut améliorer la perte de cheveux, et cet effet a été remarqué dans une étude impliquant des personnes avec la dermatite séborrhéique.

Ceux qui ont souffert de la desquamation, des démangeaisons et perte de cheveux, et appliqué une solution de 90 pour cent de miel et de 10 pour cent de l’eau sur le cuir chevelu chaque jour pendant 4 semaines ont connu une amélioration dans la perte de cheveux à la fin de l’étude.

13. L’huile, la citrouille, noix de coco, et de romarin

De l’huile, de citrouille, de romarin, et de noix de coco ont montré pour aider à traiter la perte de cheveux. Une étude des hommes qui sont en train de perdre les cheveux, il a montré que, après la prise de 400 mg par jour de l’huile de graines de la citrouille, ils avaient une augmentation de 40% de la croissance des cheveux.

D’autres approches peuvent également être utiles. Par exemple, l’ajout de l’huile de noix de coco produits pour le lissage dans le pré-lavage et après lavage, ce qui protège vos cheveux de la perdre de protéines, tandis que l’huile de romarin montre pour améliorer la croissance des cheveux, aussi efficacement que le minoxidil, et un moins de démangeaisons du cuir chevelu.

Aussi garder à l’esprit que certains des soins est évaluée au moment de prendre soin du fils, et quelles mesures simples qu’ils peuvent pour maximiser vos résultats, de sorte que:

1. Chaque fois que vous vous redressez vos cheveux, faire doucement. Évitez de tirer avec trop de force;
2. Avant l’utilisation de lissage des cheveux ionique, fer à repasser et sèche-linge, d’appliquer ensuite un sérum et d’un protecteur;
3. Jamais peigner les cheveux;
4. Ne frottez pas vos cheveux mouillés avec une serviette. Il suffit de passer et de laisser sécher naturellement;
5. Utiliser uniquement des produits adaptés à votre type de cheveux;
6. Éviter de laver vos cheveux tous les deux jours. Utiliser un shampooing plus de 3 fois par semaine peuvent vous empêcher de la peau pour récupérer ses huiles naturelles.

Prenez soin de votre alimentation est essentielle pour votre santé en général, y compris vos cheveux. Ensuite, ajoutez ces puissants aliments pour contrer la perte de cheveux dans votre régime alimentaire et de prendre soin de votre routine beauté peut aller un long chemin avec juste un poil plus fort et plus sain.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Quelles sont certaines de ces choses, contre la perte de cheveux, vous voulez manger plus souvent pour lutter contre cette maladie? Vous souffrez beaucoup? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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