10 des Meilleurs Aliments Contre le Relâchement de la Peau

C’est l’amincissement de la peau?

La peau est organisé par les fibres qui maintiennent ensemble, en plus de collagène et d’élastine. Lorsque le tissu est soumis à une grande souche, l’élasticité de ces fibres est compromise, entraînant une région sans l’énergie et des mauvaises performances. Il existe deux types: la flaccidité musculaire, et de la peau.

Anatomiquement, la peau des superpositions le muscle. Si ce muscle est doux, de sorte que la peau aura l’air. Déjà, l’inverse est beaucoup plus difficile de se faire remarquer. Pour cette raison, les gens avec la peau lâche, quand vous faites un exercice intense (musculation), vous pouvez tonifier les muscles et d’améliorer considérablement l’image.

Pourquoi se produit-il?

L’amincissement de la peau, elle peut être causée par la génétique, les hormones, les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité ou le manque d’activité physique, une perte de poids extrême, les femmes enceintes, ou de la vieillesse, en raison de la perte osseuse et musculaire, le Soleil est trop, etc.etc.

Qui est le plus probable?

Génétiquement, les femmes sont plus sujettes à ce, mais les hommes ne sont pas à l’abri.

Les personnes âgées ont tendance à être plus susceptibles également de produire du collagène et de l’élastine qui sont les fibres qui sont les plus importants pour garder le tonus de votre peau.

Comment l’éviter?

En fait, la meilleure chose que vous pouvez faire est d’essayer de l’éviter, car une fois que c’est installé, votre traitement, et il faudra beaucoup d’effort physique et d’éducation nutritionnelle. En plus de l’exercice intense, il est essentiel de changer de la routine, de la nutrition, parce que la nourriture est la base pour la construction du tissu.

Ce que c’est bon pour raffermir la peau?

La protéine de collagène. C’est la clé pour avoir une peau tonique et ferme. Comment pouvons-nous réaliser ce besoin?

Une mesure importante consiste à restaurer le collagène et, pour cette raison, nous allons avoir besoin d’acides aminés (les fabricants de la protéine), y compris la lysine, glycine et la proline. En plus de cela, nous avons besoin de la vitamine A, C, e et en minéraux: zinc, de manganèse, de cuivre et de silicium. Nous avons besoin d’inclure dans cette liste, est aussi l’oméga.

Si nous prenons dans notre corps chaque jour, les aliments avec ces nutriments ont une amélioration significative dans votre peau comme un tout. À partir de maintenant, nous serons en mesure d’élaborer une liste d’aliments contre le relâchement de la peau.

1. Lysine: il Est essentiel pour le développement des os et des muscles. Il est présent dans le lait écrémé, les fèves de soja, la chair des oiseaux, des petits pois, poisson, arachides, jaune d’œuf.
2. Glycine: Quelle est la meilleure nourriture à obtenir pour la glycine qui est, la gélatine est clair. Vous pouvez encore ajouter à cela tous les jours, pour le jus, et il n’est pas nécessaire de le préparer comme dessert. Les autres principales sources de la glycine sont: des patates douces, des carottes, des aubergines, du manioc, de la courge, de la betterave à sucre, l’orge et le seigle, pois et les haricots, le lait et les produits laitiers, les noix, les noix, les noix, les noix, et ainsi de suite.
3. Proline: ce qui est nécessaire pour la proline. Nous allons ensuite chercher la viande, les œufs, le poisson, le lait et les produits laitiers, et de la gélatine. Aussi, dans les noix, les fèves, les pois, le maïs, l’orge et l’orge, les oignons, l’ail, la carotte, l’aubergine, la courgette, les betteraves, les navets et les champignons.
4. Vitamine A: la vitamine A aide à la réparation des dommages causés aux cellules de la peau. Nous allons rencontrer dans les aliments comme les carottes, les patates douces, le lait et les jaunes d’oeuf.
5. Vitamine C: elle Est directement liée à la prévention des dommages causés par le Soleil. Il est présent en avez-vous voler, d’agrumes (citron, orange, acérola, goyave, ananas, kiwi, fraises), les tomates et le brocoli.
6. Zinc: Où peut-on trouver de zinc? Les huîtres et les crevettes, la viande, le poisson, les grains entiers, les noix, les légumineuses et les tubercules.
7. Mn: nous allons Trouver de magnésium dans les abricots secs, l’avoine, le soja, et le cresson de fontaine, sur les pêches, les amandes, la viande, les haricots, les épinards, les bananes sur la laitue, la carotte, le céleri-rave (céleri), la chicorée, et de prunes fraîches.
8. Le cuivre: il Est présent dans le foie de veau, le foie de bœuf, et l’huître, le châtaignier, le châtaignier-do-para, noix du brésil, amandes, grains entiers, et de chocolat.
9. Silicium: un minéral qui aide dans le rajeunissement de la peau. Nous avons besoin de l’obtenir dans l’avoine, de l’orge, de blé, de riz, de maïs, de la volaille, et leurs enfants, des légumes, des fruits de mer et des algues.
10. Acides gras: oméga-aide à retenir l’humidité, et pour cette raison, la peau permet de garder hydraté, tout en conservant le meilleur de son ton. Nous allons trouver de l’omega dans les aliments tels que les poissons d’eau froide, et de l’huile de graine de lin.

Mythe

• Dormir dans un soutien-gorge empêche l’affaissement dans les seins. Pas de.
• Les sangles seront dans la sensibilité abdominale à disparaître? Pas de. Des bandes en faire une compression de site, empêchant ainsi la peau à supprimer est affiché, cependant, lorsque vous retirez la bande, et le problème n’existait pas.
• Shorts pour les modélisateurs de travail contre le relâchement de la peau? Pas de. Ils vont faire le même effet qu’un palliatif pour les sangles. Ils ne sont pas en mesure de reconstruire ces fibres qui maintiennent dans les tissus du corps.
• Les crèmes contre le relâchement de la peau est de récupérer le tissu? Pas de. Les crèmes aident à hydrater la peau, et peut éventuellement être en mesure de récupérer son ton, avec un toucher léger, mais de se débarrasser de l’affaissement de la peau est trop lâche, il n’est pas le bien-fondé de toute la crème jusqu’à maintenant.

En conclusion

Il est important de nourrir nos cellules, comme un tout. Plus d’hydratation, la peau, le plus grand sera l’élasticité et il est moins sujet à l’affaissement, donc, nous allons prendre l’eau.

Rien ne va de l’avant, vous pouvez contrôler l’alimentation si il y a déjà un excès de peau qui reste. Dans certains cas, le muscle peut être en mesure de vous aider, mais, dans des cas extrêmes, comme bariatrique, c’est seulement avec l’intervention chirurgicale.

Un mode de vie sain est toujours la réponse à tout problème, qu’il soit esthétique ou non. Si vous n’êtes pas en mesure d’éliminer l’affaissement de la peau, par le biais de la nourriture, au moins nous serons en mesure de réduire votre chemin à un problème beaucoup plus vaste.

Vous avez obtenu d’être troublé beaucoup avec la peau lâche? Dans ce cas, ce qui semble avoir été la cause? Quels sont les aliments ci-dessus vous avez besoin de manger plus souvent? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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