10 Aliments Qui vous Aident à Perdre du poids au Travail

1. Thé

Les Experts disent que dans le thé vert sont les catéchines responsable de la combustion des graisses dans le corps. En prenant le thé vert fait perdre du poids, et il peut aider dans le métabolisme, et de fournir des antioxydants dans votre alimentation. Quand elle est consommée sous forme d’édulcorant naturel plutôt que du sucre, elle ne contribue pas toutes les calories. C’est un bon endroit pour boire et perdre du poids. Il peut être fait à température ambiante ou tiède avec de la glace. Ajouter le citron et le gingembre, puis de modifier la saveur, sans le risque de gain de poids.

2. L’Abricot Sec

Il peut également être utile de remplacer la consommation de sucreries, de calories et de gras. Chaque pièce a 20 calories. Représente le choix est intéressant pour moi car en plus de fournir des éléments nutritifs, il fournit également un peu de puissance. Il est également riche en fibres et peut vous aider avec le processus de la digestion. En ayant une grande quantité de fibres, vous donne un sentiment de satiété plus longtemps. En fournissant un excès d’énergie des états de ne pas dépasser la consommation de cinq petites unités de la journée.

3. Yogourt Faible En Gras

Un pot de yaourt naturel de Nestlé, la 160g a 69 calories. Cette aide alimentaire afin de fournir de grandes quantités de protéines, ce qui aide votre corps à rester satisfait pour une plus longue période de temps. Il représente aussi le pouvoir d’améliorer efficacement le processus de digestion. Il convient de noter que la quantité de calories varie considérablement en fonction de la marque.

4. Banane

À la grande surprise de beaucoup, l’amérique est l’un des aliments les plus populaires que vous aider à perdre du poids. Dans une unité moyenne a 68 calories, environ la même quantité de valeur équivalente au yogourt faible en gras. La recherche suggère que le fruit de promouvoir un sentiment de plénitude pendant une longue période. Toujours préférable de manger dans la forme la plus pure possible. La quantité de calories varie en fonction du type et de la taille. Si vous mangez autant d’unités en un jour, vous mettez sur le poids en fait. Voir plus de Banane fait grossir ou vous fait perdre du poids?.

5. Options Naturelles

Aujourd’hui, il ya beaucoup de différents types de sandwichs, de façon naturelle. La meilleure option est de vérifier que l’information nutritionnelle. Mais, quand il y a une possibilité que le mieux est de choisir des combinaisons qui n’ont pas de sauces comme la mayonnaise, par exemple. Détails intéressants se trouvent dans le thon, ou de fromage feta mince. Une astuce pour la recette: pour 2 pains de tout, d’origan, les tomates, la feta et le fromage. Moins de 80 calories!

6. Un bol de Fruits frais

Essayez de consommer toujours de la salade de fruits et naturel, sans aucun type d’édulcorant, de tirer le maximum de votre multi-nutriments. Des études montrent que même l’arôme des fruits divers, ils peuvent être utilisés pour supprimer les affres de la faim. La coupe est aux états-unis, pomme, papaye, la banane, et les oranges ont 80 calories, avec moins d’un sandwich, c’est naturel. Lorsque vous ajoutez quelques cuillères à soupe de yogourt nature dans la recette, ne pas dépasser les 90 calories.

7. Le Chocolat Dans Un Peu De

Le chocolat est la lumière, c’est aussi l’un de la nourriture incroyable pour aider à la perte de poids en fournissant la satiété avec moins de calories que vous pouvez imaginer. Chose importante est de ne pas être confondu avec les chocolats, les régimes alimentaires, que, bien qu’il n’a plus de sucre, il a la plus grande quantité de calories en eux. Choisissez un chocolat noir, sans sucre ajouté. En règle générale, les options sont un peu calorique, c’est délicieux et il vous donne la sensation de satiété. Lire la suite dans l’article du Chocolat fait grossir ou vous fait perdre du poids?.

8. Barre de céréales, un peu de

Une barre de chocolat, une lumière qui varie en calories selon les saveurs. Par exemple, à la fraise, le chocolat et les céréales, le Trio a 78 calories, au point que c’est de la banane et au chocolat-72 calories, presque le même montant de la saveur de la noix de coco. Pour gain poids moins, profiter de cette occasion. Le bar est un Trio de céréales à la banane, de l’avoine et du miel a 65 calories.

9. Beurre d’arachide

Lorsqu’il n’est pas consommé en excès, peuvent servir comme source d’énergie et sans le risque de gain de poids. La préférence du consommateur, est-il toujours le gars hors de la coquille, et avec le moins de sel possible. Une partie de l’arachide, sans la peau, y Compris les Puces, dispose de 86 calories. Si il a été surpris avec du beurre d’arachides sur cette liste, consultez le beurre d’Arachide fait grossir ou vous fait perdre du poids.

10. Pain Grillé Français-Lumière

À la fin de la liste des aliments que vous aider à perdre du poids au travail est l’accent mis sur le rôti, sans sel. Le lecteur dans le vif de la lumière, de la marque Bauducco a 35 calories. Mieux consommer dans sa forme pure, il est accompagné d’un thé vert sans sucre. Si vous voulez pimenter un peu, vous pouvez passer le fromage à la crème léger, ou, de préférence, le fromage cottage.

Vidéo

Regardez cette vidéo pour obtenir des conseils d’un diététicien afin de ne pas gagner, et à perdre du poids au travail. La vidéo apparaît alors comme ci-dessous:

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Pour la nourriture, pour un peu de calories, et il vous donne le temps recommandez-vous pour l’emploi? S’Il Vous Plaît Commentaire Ci-Dessous…

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