Whey Micellaire est une Bonne chose? Ce que c’est et Comment le Prendre

Les types de Protéines de Lactosérum

Un sous-produit de la production de fromage, la protéine de lactosérum peut être trouvée dans une variété de formulations, basé sur la nature et le type de la protéine. Les principaux types de protéines de lactosérum disponible:

1. Concentré De Protéine De Lactosérum

C’est le type de petit-lait est le plus couramment utilisé partout dans le monde, grâce à un rapport coût-bénéfice. Avec une teneur en soufre jusqu’à 89% de protéines, c’est un supplément qui contient les protéines, pour une absorption rapide, plus de matières grasses et de glucides.

Mais ce qui est une protéine de Lactosérum Micellaire exactement?

La Whey protéine est devenu l’add-on de sport la plus vendue dans le monde entier, non seulement grâce à la qualité de la protéine, mais c’est surtout à cause de la vitesse de la prise de contrôle de la même.

Alors que les sources de protéines, naturels (tels que de la viande rouge, par exemple), qui ont été utilisés pendant des décennies comme une source de nutriments pour la croissance musculaire, la quantité de temps pour la digestion et l’absorption des protéines, c’est un problème lorsque vous avez besoin d’acides aminés dans un court laps de temps, afin de réduire le catabolisme, et de stimuler la synthèse des protéines musculaires.

Pour cette raison, l’émergence de la protéine de lactosérum qui a révolutionné le monde de la formation de poids, comme le son d’une courte “tremper” le temps est généralement synonyme de moins de catabolisme musculaire et est le plus hypertrophie.

En dépit de cela, cependant, juste parce que vous avez un digéré très rapidement, et la protéine de lactosérum a une efficacité inférieure à celle de la protéine, pour ralentir l’absorption de la bataille-de-la catabolisme, pour un court laps de temps après l’assimilation du corps et de retour sur les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines.

L’un des moyens pour éviter ce problème et d’obtenir les acides aminés qui sont disponibles pour un temps plus long match de cette protéine est l’absorption rapide de la source d’acides aminés et d’un ralentissement de la digestion. C’est, pour prendre de la caséine micellaire (ou protéines) et les protéines du lactosérum sous la forme de deux add-ons seul.

La réflexion sur la pensée afin de faciliter ce processus, cependant, certains fabricants ont décidé de développer un produit pour répondre à la forte teneur en protéines, protéines de lactosérum, avec l’absorption de plus de temps de le nous.

Il était le petit-lait micellaire, un supplément est obtenu à partir d’un changement dans le traitement d’une protéine de lactosérum de lait, afin de le rendre plus dense que d’habitude. Quand vous passez par un filtrage à un haut degré, les particules de protéine de lactosérum de commencer à jouer à exactement le double du poids moléculaire que vous aviez avant.

Donc, ce que nous avons ici, la whey est micellaire est une protéine de lactosérum, qui fonctionne comme un américain, mais il n’a pas d’absorption, aussi lente que la première, et elle aussi n’est pas aussi rapide que dans la whey classique. Il sera l’utilisation de la protéine de lactosérum micellaire est bon, non? Ce point est-il alors?

C’est pour quoi

Comme mentionné ci-dessus, l’add-ins sur la base de protéine de lactosérum de servir comme source d’acides aminés pour une absorption rapide de la synthèse de nouvelles protéines. Dans le cas de la whey est micellaire, et l’add-in est conçu pour être une source de protéines, rapide, et aussi le temps de libération.

Ainsi, la protéine de lactosérum micellaire est prévu pour une libération immédiate, et, dans le même temps, la progressive des acides aminés qui vont stimuler la reprise, et il permettra également d’éviter le catabolisme musculaire.

En modifiant la structure de la whey?

Des études récentes ont montré que la protéine de lactosérum a une capacité supérieure à celle de la caséine dans la stimulation de la synthèse de nouvelles protéines.

D’autre part, les états-unis est le plus efficace dans l’inhibition de la dégradation de ces protéines qui existent déjà, c’est pour éviter le corps à utiliser ses propres muscles comme source d’éléments nutritifs de la plante. En un mot: le catabolisme.

Cet effet est dû précisément à ralentir la digestion de la whey, qui délivre un flux de petites, mais dans le même temps, le plus cohérent des acides aminés dans la circulation.

Par conséquent, la modification de la whey pour former une protéine de lactosérum micellaire stimule la production de nouvelles protéines, alors que dans le même temps pour éviter l’existant pour être dégradé pour libérer les acides aminés dans le sang.

La différence entre le lactosérum est micellaire, et la norme

Lorsque l’on compare le petit-lait à la traditionnelle de protéines de lactosérum micellaire a digéré plus lentement, et certains peut-être plus de la plupart des hydrates de carbone dans la formulation. Alors que le lactosérum est isolé, pratiquement ne contiennent pas de glucides et de lactose, les protéines de lactosérum micellaire a la fois les éléments nutritifs dans sa composition.

L’exception est avec certains types de protéines de lactosérum micellaire zero carb est importé, il peut être plus approprié pour ceux qui cherchent à gagner de la masse musculaire, mais ne veulent pas courir le risque de grossir. Malheureusement, cependant, il est possible de trouver ces add-ons de bas-carb pour la vente dans les magasins de détail à l’échelle nationale.

Whey micellaire avec nous

Comme pour le lactosérum à micellaire “original”, et est caractérisé par un changement dans le processus de filtrage de lactosérum de lait, certaines marques de protéines de lactosérum micellaire fabriqué au Brésil, ils sont, en fait, une combinaison de protéines de lactosérum, traditionnelle, avec de la caséine et une teneur plus élevée en hydrates de carbone.

Whey Micellaire est bon, non?

Pour être en mesure de répondre à cette question, nous devons tenir compte de certains aspects qui composent la protéine de lactosérum micellaire et les autres types de protéines de lactosérum:

– Maître

Il y a un certain nombre de marques de protéines de lactosérum micellaire sur le marché, et chacun d’entre eux peuvent être présents dans une formulation différente. Alors que les principaux fabricants de garantir un niveau élevé de protéines et un peu de glucides, quelques marques de protéines de lactosérum micellaire peut être présent en une concentration plus élevée en hydrates de carbone, qui, à son tour, pourrait compromettre leurs objectifs dans la salle de gym.

C’est parce que d’une petite quantité de protéines, de ce les acides aminés à vos fibres musculaires, tandis que les plus de glucides que vous pouvez également être un synonyme de la difficulté à diminuer, ou même à maintenir un poids santé, et la proportion de graisse dans le corps.

– La combinaison de protéines

Whey micellaire est conçu comme un add-on comme un intermédiaire entre la caséine micellaire et de lactosérum en traditionnel, ainsi qu’il a dans le même temps, la caractéristique d’une protéine est le temps de libération (caséine) et d’une protéine à absorption rapide (whey) de la whey.

La combinaison des meilleures caractéristiques des deux types de protéines qui composent l’add-on qui est intéressant pour quelqu’un qui est dans le besoin d’acides aminés le plus rapidement, mais vous ne voulez pas attendre que la digestion d’un repas, haute teneur en protéines, et, d’autre part, il ne veut pas courir hors des acides aminés dans la circulation dans un court laps de temps.

En d’autres termes, la protéine de lactosérum micellaire est bon pour stimuler la croissance musculaire et la lutte contre le catabolisme. D’autre part, c’est digéré plus lentement peut-être pas d’intérêt pour toute personne qui est dans le besoin de plusieurs acides aminés dans un très court laps de temps.

– C’est le taux d’absorption

Whey micellaire a une vitesse d’absorption de la protéine de haute qualité, et de la caséine, mais il est certainement plus lent que le lactosérum est plus conventionnelle. L’avantage de cette différence: vous aurez besoin des acides aminés pour un plus de temps dans la circulation, mais il ne sera pas libéré à tout le monde dans les plus brefs délais. L’absorption est progressive et permet un pour un temps plus long, un apport régulier de nutriments aux cellules.

Déjà le principal inconvénient de la plupart du temps à l’absorption, c’est exactement ce que le mineur contribution des acides aminés pour les fibres musculaires. Pour quelqu’un qui est dans le besoin de protéines, de sorte que dans la plupart des cas, le concentré de protéines de lactosérum ou isolée, c’est encore la meilleure option pour vous.

Conclusion

Après avoir analysé les facteurs ci-dessus, il est possible de dire que la protéine de lactosérum micellaire est bon pour ce qu’il est censé faire, à savoir, à être une source d’acides aminés essentiels dans les protéines de lactosérum, mais l’absorption de temps de libération.

Ainsi, en un seul add-on, vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes: toutes les protéines de haute valeur biologique de la protéine de lactosérum (et en particulier de l’acide aminé leucine) et est absorbé de manière plus progressive, comme les états-unis.

D’autre part, il est possible d’obtenir cet effet en combinant les protéines de lactosérum, caséine micellaire, sous la forme de deux modules complémentaires et ne contiennent pas de glucides, de matières grasses et beaucoup plus que cela. L’autre avantage de cette option est que vous serez consommer des produits avec des ingrédients qui sont les plus proches de naturel avec moins d’étapes de traitement.

Le verdict: la whey à micellaire est bon, mais il n’est pas nécessaire, comme le concentré de protéines de lactosérum, ou isolé. Whey micellaire, peut facilement être remplacé par un complément de la whey et de la caséine protéines, qui sont achetés séparément.

Comment Prendre de la Whey protéine Micellaire

– Le meilleur moment

En raison de la nature de l’heure de libération de la protéine contenue dans le supplément, le meilleur moment pour prendre de la whey protéine micellaire est juste avant d’aller au lit, quand vous vous réveillez, ou entre les repas. Prendre de la whey avec de l’eau ou du lait avant d’aller au lit vous permettra d’éviter vos muscles et ils sont 7 ou 8 heures sans recevoir de nutriments.

Déjà dans le supplément entre les repas peut être un bon choix pour ceux qui ont du mal à satisfaire leurs besoins quotidiens en protéines, ou vous voulez vous assurer une stabilité de la quantité d’acides aminés dans la circulation, dans le cours de la journée.

Il est également possible de prendre votre whey protéine micellaire à côté de l’entraînement, mais c’est une lente absorption de la compléter, peut amener des problèmes digestifs si elle est consommée avant l’exercice.

Déjà, dans la période post-entraînement idéalement, vous devriez utiliser la protéine de lactosérum comme traditionnelle, ce qui donne les acides aminés presque immédiatement, les muscles vont commencer le processus de guérison.

– Mélanger

Ajouter les deux mesures (jusqu’à 30 g) de petit-lait micellaire, dans 200 à 300 ml d’eau ou de lait et de le prendre avant d’aller dormir, ou à une date ultérieure de votre choix.

Dans le cas où vous prenez le supplément avant ou après votre séance d’entraînement, essayez d’éviter de le jumeler avec un lait de régime et en plus les complications potentielles de l’appareil digestif, de boire, elle ralentit encore plus dans la digestion et l’absorption des acides aminés.

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Voici quelques-unes des grandes marques de protéines de lactosérum micellaire pour la vente au Brésil

– Les Protéines De Lactosérum Micellaire Probiotiques

Le supplément de Probiotiques combine avec les protéines du lactosérum, du lait, de lactosérum, de vous fournir avec 18 grammes de protéines à libération prolongée, à seulement 7,8 grammes de glucides et 115 calories par portion (30g).

Un pack de 900 g de la com add-in peut être trouvé en ligne pour environ R$89,00 (plus frais d’expédition).

– Les Protéines De Lactosérum Micellaire Que Des Soins Médicaux Complets

Également être obtenu à partir d’une combinaison de la caséine et la protéine de petit lait, la Whey est Micellaire à l’Intégrale de fournitures Médicales, de 18,1 grammes de protéines, de 92 calories par portion, soit l’équivalent de deux cuillères.

Bien qu’il a une teneur en protéines est similaire à la protéine de lactosérum micellaire pour les Probiotiques, mais la principale différence entre les marques est la quantité de glucides, ce qui est près de quatre fois plus faible dans l’add-on de l’ensemble de la profession Médicale. Ici sont seulement 2,2 g de glucides par portion de 30 g ou environ 2,7 g par dose, est recommandé par le fabricant (2 godets, ou un 38g).

Pour un package avec 907 grammes de la majoration ne peut être trouvé en ligne pour environ$138,00, plus le coût de l’expédition.

Micellaire de protéine de Lactosérum de Muscle Tech

L’une des grandes marques de protéines de Lactosérum Micellaire dans le monde, mais il n’est pas présent dans les magasins au niveau national, mais peuvent être trouvés en ligne pour environ €40,00 eur (40) le paquet-910g.

Cette formule contient de la protéine de lactosérum et avec une densité modifié, par portion (38g) du supplément de MuscleTech contient 25 grammes de protéines, 6 g de glucides, et 140 calories.

Connaissez-vous quelqu’un qui ne, utilisez ce suppléments, et il prétend que le lactosérum est micellaire est une bonne chose? Êtes-vous curieux de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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