Un Test Simple Permet De Vous Dire La Quantité De Glucides Que Vous Devriez Manger
Les glucides sont de retour en avoir une bonne réputation dans le monde de la diète, une nouvelle recherche est en constante évolution ce que nous avons pensé à eux depuis des années. Récemment, des études ont nous a dit qu’il serait préférable de manger des glucides le soir que le matin, et qui est […]
Les glucides sont de retour en avoir une bonne réputation dans le monde de la diète, une nouvelle recherche est en constante évolution ce que nous avons pensé à eux depuis des années.
Récemment, des études ont nous a dit qu’il serait préférable de manger des glucides le soir que le matin, et qui est de manger des pâtes sur une base régulière dans le régime alimentaire peut aider à perdre du poids.
C’est un moment de confusion pour être un fan de pâtes ou une pizza, n’est-ce pas?
Contenu
- Donc, la quantité de glucides que devriez-vous manger?
- Maintenant, retournez à la cuisine pour faire de votre essayer pour vous-même. Combien de secondes, avez-vous remarqué un changement de goût dans votre bouche? Vous croyez que vous avez besoin pour prendre soin de votre consommation de glucides? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Donc, la quantité de glucides que devriez-vous manger?
Le généticien, le Dr Sharon Moalam théorie est que vous pouvez déterminer la capacité d’une personne à digérer les hydrates de carbone, en utilisant le test de la crème cracker’. Selon leur recherche, le test peut vous aider à trouver la façon dont votre corps digère les nutriments et est, par conséquent, de donner une indication de leur tolérance.
Un médecin et un amoureux de l’glucides, les champs appropriés de van Tulleken, a pris un nouveau documentaire pour la BBC. Selon la théorie, certaines personnes peuvent gérer plus de glucides dans leur alimentation que les autres, tout dépend des enzymes dans votre bouche. Il est encore tôt, mais le test qui vous montre juste comment varié, il est dans notre tolérance pour les hydrates de carbone.
Dans le documentaire de la BBC intitulé “La vérité sur les glucides“, champs appropriés, van Tulleken dit, “La vérité est que quelques-uns de vous, et vous pouvez manger beaucoup de glucides qu’ils veulent, tandis que d’autres auront à prendre soin de”, ajoutant qu’il considère lui-même pour être dans la seconde catégorie – il a déjà pesé jusqu’à 120 kg.
Van Tulleken a fait le test, le Dr Moalam avec un groupe d’étudiants.
Chaque membre du groupe a été chargé de mâcher sur un cookie sans sel, pendant environ 30 secondes. Il a demandé à chacun d’eux de lever la main quand le goût du cookie va commencer à changer si, disons, il a commencé à un goût plus sucré, ou une autre saveur.
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Les élèves, qui avaient remarqué un changement dans le goût, dans une moindre temps a levé la main et au bout de 17 secondes, les autres seulement levé les mains après les 35 secondes, et quelques-uns même n’ont pas remarqué des changements dans le goût.
“17 secondes est assez rapide”, a déclaré van Tulleken, ajoutant que, selon les recherches du Dr Moalam, “il est suggéré que vous avez une forte concentration de l’enzyme amylase dans leur bouche, ils ont coupé les grosses molécules d’amidon en molécules plus petites de sucre comme le sucre, et vous pouvez presque sentir le goût”.
Cela signifie que vous devriez être en mesure de manger beaucoup de glucides sans aucun problème.
Mais pour ceux d’entre vous qui ont remarqué un changement beaucoup plus lentement, il a noté que, selon la théorie du Dr Moalam, il pourrait être qu’ils sont censés prendre soin de votre consommation de glucides. Ils sont capables de manger des glucides, mais vous ne pouvez pas esbaldar de la même manière que ceux d’entre vous qui observer un changement dans les plus brefs délais.
Enfin, pour ceux d’entre vous qui n’ont pas remarqué un changement de goût, la théorie suggère que c’est parce qu’ils ont une très faible concentration de ces enzymes dans leur bouche, et le Van Tulleken croit qu’il peut être pris à dire qu’ils “peuvent trouver difficile de manger des glucides”.
En général, il a souligné que, lorsque vous essayez de faire ce test à la maison, si vous n’avez pas remarqué un changement au bout de 30 secondes, cela peut signifier que vous l’aimez, vous avez une faible tolérance aux glucides, et vous devriez réduire l’absorption des éléments nutritifs.
Il a ajouté que, bien qu’il soit encore tôt dans la recherche du Dr Moalam, “le test de la crème cracker vous montre comment variés il est, notre tolérance pour les glucides”.
Le test de la crème craqueur de la Moalam a été révélé dans son livre, les jeux olympiques de 2016, “L’ADN I:, ce qui vous Donne Votre Code Génétique Personnelle-à-Manger pour Vos Gènes, Perdre du Poids, et Inverser le Vieillissement”.
Maintenant, retournez à la cuisine pour faire de votre essayer pour vous-même. Combien de secondes, avez-vous remarqué un changement de goût dans votre bouche? Vous croyez que vous avez besoin pour prendre soin de votre consommation de glucides? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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