L’Habitude de l’Alimentation est Mal et ce qui Peut nuire à votre Perte de Poids
Il est logique que nous avons besoin d’être prudent avec ce que vous mangez, mais il y a d’autres facteurs importants qui peuvent influer sur la taille de votre taille et de votre poids. Les lignes directrices de l’alimentation et de remise en forme change beaucoup de choses que les années passent, et à cause […]
Il est logique que nous avons besoin d’être prudent avec ce que vous mangez, mais il y a d’autres facteurs importants qui peuvent influer sur la taille de votre taille et de votre poids.
Les lignes directrices de l’alimentation et de remise en forme change beaucoup de choses que les années passent, et à cause de cela, il peut souvent être difficile de savoir qui à suivre pour réussir. Cependant, l’objectif commun, c’est toujours sur ce que nous mangeons. Et si l’on commence à accorder plus d’attention à elle quand nous mangeons, et c’est plus important que le contenu de ce que nous mangeons?
Dans une étude récente, publiée dans les actes de la Nutrition de la Société, a fait une intéressante et importante distinction entre les personnes qui sont actives dans la lutte contre l’échelle, et sont en mesure de perdre du poids, et ceux qui ne sont pas en mesure de le faire.
Selon l’étude, les personnes qui mangeaient à des périodes irrégulières de la journée (pas de réglage de l’heure), avait le plus haut taux d’obésité des indices de masse corporelle (IMC), en plus des principales mesures de la taille – toutes ces choses par rapport à des gens qui mangent entre intervalles de temps réguliers, avaient moins de mesures de la taille et de l’IMC.
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Ce n’est pas seulement sur le poids
En plus de cela, l’habitude de manger de façon irrégulière peut être aussi nocif pour notre santé ainsi que d’augmenter le risque d’un certain nombre de conditions liées à la santé du cœur et d’autres grandes maladies.
Ce résultat est dû à notre horloge biologique, ou rythme circadien, qui est perdue alors que dans la nourriture à des intervalles irréguliers.
L’irrégularité de manger a également été défini comme “un repas composé de différentes quantités au cours de la journée et à différents moments de la journée pour les autres”, selon le rapport.
Une grande partie des participants, qui n’ont illégalement, ont été des travailleurs sur le quart de nuit, vous avez souffert d’effets secondaires d’une mauvaise habitude.
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Et il ne s’arrête pas là
Et ce n’est pas juste une question de quand et de quoi vous mangez a un effet sur notre poids et de notre santé, peut être aussi à avec qui.
Cette étude a également montré que, pour notre société pendant les heures des repas a également mis sur le poids.
“La prochaine étape, après une étude de l’impact de quand et de quoi manger, c’est de regarder où l’on mange et qui, vous le manger.
“Une étude récente a montré que la fréquence des repas en famille, contribuer à un régime alimentaire plus sain des enfants et des adolescents, des associations positives entre les repas en famille et de la consommation de fruits et de légumes, en plus de la réduction de la consommation de produits laitiers et les boissons sucrées.”
Avez-vous l’habitude de manger à intervalles réguliers tout au long de la semaine. Il croit qu’il peut obtenir dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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