Les amandes Peuvent Aider dans la Lutte contre les maladies Cardiovasculaires?
Publiée dans le journal of Nutrition, une nouvelle étude suggère que, y compris les amandes dans votre alimentation quotidienne est une bonne mesure contre les maladies cardiovasculaires. En termes simples, les types de corps sont les bonnes et les mauvaises graisses. Un apport quotidien d’amandes réduit l’hyperlipidémie, qui est marquée par des niveaux élevés de […]
Publiée dans le journal of Nutrition, une nouvelle étude suggère que, y compris les amandes dans votre alimentation quotidienne est une bonne mesure contre les maladies cardiovasculaires.
En termes simples, les types de corps sont les bonnes et les mauvaises graisses. Un apport quotidien d’amandes réduit l’hyperlipidémie, qui est marquée par des niveaux élevés de mauvais cholestérol et faible niveau de la bonne sorte.
Dr Soumik Kalita, qui a dirigé l’étude, souligne que tous les types de cholestérol sont mauvais. Le cholestérol HDL est le genre qui a des propriétés de protection.
“S’il y a une augmentation de 10 points dans un type particulier de HDL, et plus précisément les taux de HDL-C, il y aura une baisse du risque de maladie cardiaque de moitié. Le genre de mauvais cholestérol, de l’autre côté, c’est le taux de cholestérol LDL.”
Si les médicaments sont à prendre afin de réduire le type de cholestérol peuvent affecter l’autre. Le médicament peut aussi venir avec son propre ensemble d’effets secondaires, et les limites. Dans cette étude, cependant, conclut que les amandes non seulement de réduire les niveaux de cholestérol LDL dans le corps, mais aussi pour maintenir, voire augmenter les niveaux de HDL-C.
La maladie cardiaque est le résultat de plusieurs facteurs, dont l’un est la dyslipidémie. Au cours de l’hyperlipidémie, le Dr Kalita a dit
“La consommation quotidienne de 45 grammes d’amandes peuvent aider à réduire l’hyperlipidémie est l’un des plus importants facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. Une récente revue systématique a montré que l’ingestion d’amandes et entraîne une réduction significative du cholestérol total et le LDL est nuisible”.
L’étude a également abordé les problèmes de l’obésité abdominale, et l’obésité abdominale, et la façon dont le noyau permet de traiter avec elle. La graisse autour de la taille est l’une des causes de la maladie cardiovasculaire.
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Mais combien bénéfique sont les amandes, vraiment?
Les amandes sont très sain comme ils semblent l’? Le Docteur, Bien qu’Il, conseiller principal, Département de Chirurgie Cardiaque de l’Hôpital Fortis Noida, il a accepté de la recherche.
“Les amandes sont pleins de gras monoinsaturés (les graisses mono et poly-insaturés sont de bonnes graisses et d’augmenter le bon cholestérol, et une teneur en fibres réduit le taux de LDL (le mauvais cholestérol. En outre, il a de la vitamine E qui est bénéfique pour la peau et les cheveux. Donc, la prochaine fois que vous avez faim entre les repas, choisissez une poignée (15 à 20) d’amandes au lieu de la malbouffe”, dit-il au Docteur, Bien qu’Il.
Selon le Dr Huda Shaikh, une nutritionniste, une clinique, et les amandes sont une source riche en magnésium, un minéral qui, dans la majorité des patients diabétiques ont un déficit et qu’il peut aider à réduire le niveau de sucre dans le sang. Le magnésium présents dans les amandes améliore également le fonctionnement de l’insuline.
Maintenant, il serait peut-être pas une mauvaise idée de les inclure dans votre alimentation, n’est-ce pas?
Avez-vous déjà entendu parler des bienfaits de l’université dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires? Ont l’habitude de les utiliser tout le temps? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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