Le Sel Fait Grossir? Comme le Sodium de me faire prendre du poids?

Le Rôle du Sodium dans l’Organisme.

Le besoin de l’homme pour le sodium dans le fonctionnement de l’organisme. Le corps l’utilise pour contrôler la pression artérielle et le volume sanguin, et il est nécessaire pour les muscles et les nerfs pour fonctionner correctement. La majorité de la nourriture sans ajout de sodium, qui est présent dans des quantités qui sont particulièrement élevées dans les fast-foods.

Le Sodium est également ajouté à de nombreux aliments sous différentes formes, y compris le glutamate de sodium, bicarbonate de sodium, benzoate de sodium et le nitrate de sodium. De nombreux aliments transformés tels que les charcuteries, souvent l’utilisation de ces formes de sodium pour rehausser la saveur et de préserver la nourriture.

Largement utilisé dans le nettoyage de la maison, et pour enlever les taches sur les vêtements, le bicarbonate de soude peut aller un long chemin pour traiter divers problèmes de santé. Il peut également être utilisé pour contrôler les brûlures d’estomac, le mal, et même à blanchir vos dents. Mais pas seulement cela, mais il a l’action des anti-fongiques, anti-bactériennes, réduit la fatigue et des douleurs musculaires. Faites-moi confiance, vous allez vouloir en savoir plus sobreos grands bienfaits du bicarbonate de sodium.

Le sel fait grossir ou Augmenter votre Poids? Le Sodium fait grossir en Fait?

La majorité de sodium dans la plupart des régimes alimentaires peuvent être attribuées à l’aliment en cours de traitement. Il est très facile à consommer plus de calories que vous avez besoin quand les aliments transformés sont une partie importante de leur alimentation. Non seulement ils ont plus de calories que la majorité de la nourriture, et ils ont également tendance à être moins saciantes.

La rétention de liquide

De Sodium fonctionne avec de potassium pour maintenir les fluides et les minéraux sont bien livrées au niveau cellulaire et dans tout le corps. Ce délicat équilibre nécessite de vos reins pour vider l’excès de sodium dans l’urine. Lorsque vos reins ne fonctionnent pas comme ils devraient l’être – ou, si vous êtes sensible à la teneur en sodium d’un repas riche en sodium peut rendre votre corps à retenir les fluides, temporaire, et ne sera pas vous laisser une sensation de ballonnement.

Un apport de sodium est élevée constante, elle peut conduire à la rétention d’eau chronique, qui peut se manifester par de l’œdème. Vous avez le visage gonflé, ou ses doigts, les mains, les pieds ou les jambes sont régulièrement enflées, vous avez peut-être une indication d’un œdème pulmonaire, qui doit être diagnostiquée et traitée par un médecin.

En supprimant l’Excès de Sodium

Pour se débarrasser de l’enflure au visage, ainsi que dans d’autres parties du corps, qui est causé par le sodium contenu, de l’utilisation, de l’eau pilules (diurétiques) et les changements naturels dans l’alimentation. Les diurétiques sont des substances qui aident le corps à éliminer l’excès de liquide à travers l’urine. Certains des antibiotiques et naturel, qui comprennent le café, le thé vert, le jus de canneberge, la tomate, le concombre, le poivron, le céleri et la pomme grenade.

Potassium œuvres pour contrer le sodium, de sorte que les aliments sont riches en potassium, comme les légumes, peuvent aider à résoudre la rétention de fluide. La méthode la plus efficace, cependant, peut être à surveiller votre consommation de sodium et d’éviter d’ajouter du sel à vos aliments. Si votre gonflement est plus grave et ne partent pas facilement, consulter un médecin afin d’exclure la possibilité d’un problème.

La question des soins de Santé

En outre, la consommation excessive de sel vous fait de la graisse en raison de l’enflure de sodium, la rétention de fluides qui est la cause de l’hypertension artérielle. Les médecins, les nutritionnistes et les chercheurs estiment que la majorité des adultes sera de développer de l’hypertension au cours de leur vie. L’hypertension artérielle augmente considérablement votre risque d’avoir une crise cardiaque ou un AVC, et il vous rend plus vulnérables au développement de la maladie cardiaque. Pour cette raison, l’Association est au Cœur de l’Amérique, le Center for disease Control and Prevention (cdc), et l’École de Santé Publique de Harvard l’informer que les adultes en bonne santé de tous âges à garder leur apport en sodium inférieur à 1 500 milligrammes par jour.

N’est pas seulement une crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, que vous avez à vous soucier de votre mangez-vous beaucoup de sel. La preuve se connecte maintenant de sodium à d’autres problèmes graves, y compris le cancer, l’ostéoporose, le diabète, la démence, l’hypertension, l’apnée du sommeil, et les maladies rénales.

Les Principales Sources De

Une alimentation riche en sodium si elle se poursuit, et ce n’est pas seulement en raison de la teneur en sodium, peuvent former des habitudes. Les légumes, les noix, les graines, les grains entiers et d’autres aliments avec peu ou pas de sodium-ils me paraissent fades et peu souhaitable de la bouche, qui sont habitués à ce que les aliments qui sont riches en sodium.

Pas tous de la teneur en sodium provient des aliments qui sont riches en sodium. Des quantités modérées de sodium à s’accumuler très rapidement. Les principales sources sont de pain, de charcuterie, de volailles, salades, sandwichs, soupes, pizzas, fromages, snacks, fast-food, les aliments emballés, les aliments en conserve, sauces et prêt à aller.

Laissant Sa pratique dans le Sel

Vous pouvez réduire le sodium, avec un nettoyage de sel dans les 2 semaines qui donnera un coup de fouet à votre métabolisme et augmenter votre énergie que vous coupez l’excès de sodium dans votre alimentation. Vous êtes sûr de se sentir plus légère, parce que vous serez en éliminant le poids de liquide dans le gonflement. Perdre du poids et des centimètres qui vous aidera à rester motivé pour manger moins de sel.

La bonne nouvelle, c’est que vos papilles s’adapter très rapidement. La plupart d’entre nous ont environ 10 000 papilles, chacune composée de 50 à 150 cellules réceptrices qui vivent pour seulement 1 ou 2 semaines, puis sont remplacés par de nouveaux récepteurs. Ainsi, après que vous mangez un régime de nettoyage pour 2 semaines, vous permettra non seulement de commencer à sentir les saveurs sont plus subtiles, mais aussi vous vous sentirez moins de désir pour le sel.

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Comme les conseils?

Pensez-vous que le montant de sa consommation de sel fait grossir? À peu près combien de sodium avez-vous l’habitude de manger à cause de la transformation des aliments et d’autres sources? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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