Le Salami Est D’Engraissement? Calories, et de l’Examen

Calories

Fondamentalement, une portion de 100 g de salami a une moyenne de 441 calories, ce qui équivaut à 22% du nombre total de calories que vous devriez manger tous les jours, alors que le régime de la 2-mille calories par jour. Afin de réduire le montant de l’usage de drogues peut soulager certains de la quantité de calories que vous mangez. Si, à un moment ou à un autre, dans une période de temps par semaine, idéalement, vous devez consommer une petite quantité de 50 g, c’est pas une grosse affaire. Il est consommé dans des quantités supérieures à 50 g, et beaucoup de temps, une semaine ou un jour.

La graisse et le cholestérol qui se trouve dans

Le salami a beaucoup de graisse, il est facile de repérer simplement par la recherche d’un morceau de saucisson, qui vous ont sensiblement une couche de graisse est apparente dans chaque tranche. Une portion de salami a 41 g de matières grasses. Il est connu que la limite quotidienne a été recommandé de 44-78 grammes de matières grasses.

Il se trouve qu’une bonne partie de la graisse dans le salami qui correspond à l’graisses saturées qui peuvent obstruer les artères et conduire à la maladie de coeur. Dans la limite de graisses saturées pour la journée, c’est 15 Si vous comprennent l’ensemble de la tranche de salami dans votre régime alimentaire, vous devez prendre soin de surveiller attentivement les graisses saturées dans le reste de votre repas, pas de la vaincre.

Le cholestérol que vous mangez peut également augmenter vos chances de développer des problèmes cardiaques; la limite recommandée est de 300 mg par jour, et vous savez qu’une portion de salami contient 80 mg de cholestérol.

Les glucides et les protéines

Le Salami est pas une source riche en hydrates de carbone. Il contient 2,3 g par portion. Si vous allez consommer, salami, gardez à l’esprit de consommer d’autres aliments à consommer une quantité suffisante d’hydrates de carbone. Une portion de salami 17 grammes de protéines, qui est une partie importante de leurs besoins quotidiens, qui est, de 46 à 56 g, et c’est pourquoi il est important de garder un œil sur la consommation d’énergie.

Si vous êtes sur un régime alimentaire, de la protéine avec une restriction des glucides et des graisses qui sont libérés, il ne serait pas correct de dire que le salami est d’engraissement. Dans ce cas, il peut être dans les lignes directrices de l’alimentation, ce qui peut également contenir d’autres aliments gras, comme le bacon et la saucisse.

Les vitamines

Inclure un salami dans votre alimentation, vous fournira une bonne source de vitamine B12. Une portion contient 22% de votre apport quotidien recommandé. Vous recevrez également 12% de la niacine, ou vitamine B3, et 11 pour cent de la riboflavine, aussi connu comme la vitamine B2. Ces vitamines B sont présents dans le salami aide l’organisme à métaboliser l’énergie à partir des aliments que vous mangez.

Minéraux

Une portion de salami contient 19% de l’apport quotidien recommandé de potassium, un minéral important. En plus de cela, il fournit également de 15% de zinc que votre corps a besoin sur une base quotidienne, ainsi que de 9% de fer et de 7% de potassium.

De Sodium

Seulement une partie de l’salami est 1.890 mg de sodium. Même si vous êtes en parfaite santé, cette quantité de sodium peut être potentiellement dangereux, car il peut augmenter la pression artérielle et provoquer une rétention hydrique. Vous aurez besoin de limiter votre de sodium à environ 2 300 mg par jour 1500 mg ou moins, ou, si vous souffrez d’une crise cardiaque.

Beaucoup de gens disent que le salami est d’engraissement trop car il se sent comme un énorme gonflement d’une grande accumulation de fluides dans la journée qui suit le jour de la consommation. La standardisation de l’alimentation, que le gonflement devrait se résorber en quelques jours. Mais, même ainsi, ne pas oublier que l’excès de calories seront.

Traditionnelle salami

Vous savez bien qu’une tranche de salami, correspond à 58 calories, avec 74% de matières grasses, 4% de glucides et 22% de protéines. C’est la tranche qui correspond à 10 cm de diamètre x 0,3 cm d’épaisseur. Déjà, une fine tranche a 35 calories et 100 grammes a 250 calories et 1 tasse de salami, correspond à 368 calories.

Prendre une tranche de 10 pouces de diamètre, voici les valeurs nutritionnelles:

• Énergie: 58 kcal
• Hydrates de carbone: 0,52 g
• Sucre: 0 g
• Protéines: 3.2 g
• Matières grasses: 4,63 g
• Gras saturés: eu 1 861-g
• Teneur en acides gras monoinsaturés: 2,114 g
• La graisse poliinsaturada: 0,465 g
• Cholestérol: 15 mg
• Fibres: 0 g
• Sodium: 245 mg
• Potassium: 46 mg

Le saucisson de Viande de Porc (Sec et Dur)

Une tranche de salami de la viande de porc a 41 calories, 75% sont constitués de graisse, 2% de glucides et 23% de protéines. Ce nombre fait référence à un morceau de 8 pouces de diamètre x 0.16 mm d’épaisseur. Il est connu que 100 g de ce salami a 407 calories dans un pack de 112 grammes et il a 460 calories.

Prendre une tranche de 8 pouces de diamètre, voici les valeurs nutritionnelles:

• Énergie: 41 kcal
• Hydrates de carbone: 0,16 g
• Protéines: 2,26 g
• Matières grasses: 3,37 g,
• Gras saturés: à 1 189 g
• Teneur en acides gras monoinsaturés: 1.6 g
• La graisse Poliinsaturada: 0,374 g
• Cholestérol: 8 mg
• Fibres: 0 g
• Sodium: 226 mg
• Potassium: 38 mg

Salami, sec ou dur,

Une tranche de salami, sec ou dur, il a que 19 calories. La tranche correspond à un morceau de 4,5 cm de diamètre x 0,6 cm de profondeur. Et 71% sont des matières grasses, 4% de glucides et 25% de protéines. Un plus grand diamètre de 8 po dispose d’un 38 calories dans une portion 30 g dispose de 116 calories, 100 g 385 calories dans 1 tasse et a 539 calories.

Alors que, un morceau de 4,5 cm de diamètre, voici les valeurs nutritionnelles:

• Énergie: 19 kcal
• Hydrates de carbone: 0,19 g
• Sucre: 0 g
• Protéines: 1,16 g
• Lipides: 1,5 g
• Gras saturés: g 0,531
• Teneur en acides gras monoinsaturés: 0,743 g
• La graisse Poloinsaturada: 0,139 g
• Cholestérol: 5 mg
• Fibres: 0 g
• Sodium: 100 mg
• Potassium: 19 mg

Le Salami de boeuf

Un morceau de 10 cm de diamètre x 0,3 cm d’épaisseur salami d’une vache qui a 59 calories. Et 78% sont des matières grasses, 3% de glucides, et 19% de protéines. Il est connu qu’une portion de 100 g et a 258 calories, et une tasse et a 379 calories.

Prendre une tranche de 10 pouces de diamètre, voici les valeurs nutritionnelles:

• Énergie: 59 kcal
• Hydrates de carbone: 0,44 g,
• Sucre: 0,34 g
• Protéines: 2,9 g
• Les graisses: 5,11 g
• Gras saturés: 2,269-g
• Teneur en acides gras monoinsaturés: de 2 449-g
• La graisse Poloinsaturada: 0,239 g,
• Cholestérol: 16 mg
• Fibres: 0 g
• Sodium: 262 mg
• Potassium: 43 mg

Salami, doux

Une tranche de salami est tendre, qui est une tranche de 11 pouces de diamètre x 0,25 pouces d’épaisseur; il a 70 calories, ce qui correspond à 74% de matières grasses, 4% de glucides et 22% de protéines. Une portion de 28 g-il a 70 calories, et une portion de 100 grammes a 250 calories.

Alors que, d’une pièce de 11 cm de diamètre, voici les valeurs nutritionnelles:

• Énergie: 70 kcal
• Glucides: 0,63 g
• Sucre: 0 g
• Protéines: 3,9 g
• Matières grasses: 5,63 g,
• Gras saturés: g 2,265
• Teneur en acides gras monoinsaturés: 2,573 g
• La graisse Poliinsaturada:0,566 g
• Cholestérol: 18 mg
• Fibres: 0 g
• Sodium: 298 mg
• Potassium: 55 mg

L’examen de la finale

Si c’est votre plaisir est votre favori, gardez à l’esprit que le salami est de les engraisser avec un usage fréquent. C’est une bombe de calories et de sodium. Mais si le courant est coupé, il ne sera pas détruire votre alimentation.

Vous avez probablement eu aucune idée de ce qu’il faut manger du salami est d’engraissement, mais il continue à consommer? C’est un snack qui vous aime tant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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