Le Ronflement Est Mauvais Pour Nous? Les causes et les Meilleurs Traitements
C’est que le ronflement est loin d’être le même, ou est-il une condition naturelle? Peut-être le grondement sera votre réveil à l’intérieur de, vous dire que quelque chose ne va pas dans votre corps.
C’est que le ronflement est loin d’être le même, ou est-il une condition naturelle? Peut-être le grondement sera votre réveil à l’intérieur de, vous dire que quelque chose ne va pas bien. Auparavant, il a été estimé que ronflent occasionnellement, il n’était pas mauvais, il ne devrait pas être une cause de grande préoccupation, mais régulièrement, il pourrait affecter la qualité du sommeil et le bien-être, le jour suivant, causant de l’irritation, de la fatigue et des dommages à votre santé par d’autres moyens. C’est tout en plus la cause des problèmes dans la relation avec votre partenaire.
Les études les plus récentes qu’ils croient que le ronflement est mauvais, en fait. C’est une affection qui perturbe la respiration pendant le sommeil, il était considéré comme dangereux pour être associés à l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Certains experts estiment, toutefois, que le rugissement, en un sens, il renforce le cœur et le cerveau, et en raison de la constante s’arrête dans la fourniture de sang et d’oxygène aux différents organes. En d’autres termes, le corps serait plus prêts à réagir en cas de problème résultant de la pression, d’avc ou d’attaque cardiaque.
Toutefois, la loi du ronflement peut également être confondu avec l’apnée du sommeil, un trouble, ce qui représente un risque potentiel pour la vie.
Contenu
- Ronfler x Apnée du Sommeil
- Quelles sont les causes du ronflement?
- Quels sont les effets du ronflement?
- Quels sont les meilleurs traitements?
- Changements dans les Habitudes de Sommeil
- Les changements dans le Style de Vie
- Exercices pour la Gorge pour Arrêter le Ronflement
- Le Traitement Médical
- Avez-vous jamais demandé ce que le ronflement est mauvais et peut signifier un certain nombre de questions dans votre corps. Vous faites affaire avec, alors constamment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Ronfler x Apnée du Sommeil
Le premier prend place lorsque le passage de l’air par le nez et la gorge est bloquée pendant le sommeil. Avec cela, la langue est positionnée de façon à ce qu’il interfère également avec le passage de l’air dans les tissus environnants vibrer, et d’où il est produit, le bien-connu son de ronflement. Plus de 80% des personnes qui souffrent de ce trouble, l’inconnu, selon l’Académie Américaine de la Médecine du Sommeil.
Jamais à l’apnée du sommeil, une perturbation est grave, et dans laquelle la respiration est interrompue des centaines de fois au cours de la nuit. Le ronflement n’est généralement pas d’incidence sur la qualité de votre sommeil, et est différent de retenir votre souffle. Pour cette raison, il est essentiel que vous sachiez ce qui se passe vraiment.
Alors, soyez à l’affût des symptômes si vous souffrez de fatigue et de la somnolence pendant la journée, de sorte que pourrait être un problème plus grave que le ronflement.
Si vous avez l’une des formes ci-dessous, il ya une bonne chance que vous ne vous contentez pas de ronfler, mais vous souffrez d’une condition qui est plus sérieux comme l’apnée du sommeil. Apprendre à connaître les cas dans lesquels le dépassement de l’habitude de ronfler est mauvais:
Voir aussi:
- L’habitude de ronflement peut être le signe de maladies du cœur, que l’âge progresse. Selon le journal, le Sommeil, “ronfler, c’est surtout un indicateur de l’apnée obstructive du sommeil”, dans les mots du Dr Thomas Riz. Eh bien, alors, “ l’apnée du sommeil ne vous empêche de tomber dans un ” sommeil profond”.
- L’obésité est un facteur qui contribue à l’apparition des déversements de pétrole. Dans une étude récente, menée en Chine, il a dit que vous ronflez trop fort, il signifie que vos chances sont que 26% de plus que d’avoir un accident vasculaire cérébral. Quand une personne a un ronflement lourd, il peut y avoir une accumulation de gras de plaques dans les artères, selon les enquêteurs, et peut entraîner un accident vasculaire cérébral. En général, il est observé que les personnes ayant une bonne nuit de sommeil, ont un poids plus faible que celle des personnes qui ronflent beaucoup.
- Selon une récente étude, menée en Norvège, il est un des maux de tête quand vous vous réveillez, c’est 3 ou 4 fois si vous souffrez d’apnée du sommeil. Le travail devient beaucoup plus difficile en raison d’un manque d’oxygène, et l’exhalation n’élimine pas la bonne quantité de dioxyde de carbone. Le résultat est que la douleur et la latejamento, parce que les vaisseaux sanguins dans le cerveau se dilatent.
- Dans une autre étude, menée à l’Université de Rome, ont révélé qu’il existe un lien étroit entre l’apnée du sommeil et des problèmes d’érection chez les hommes. Les études précédentes ont indiqué que 60% des hommes souffrant d’apnée du sommeil aussi eu ce genre de problème. La cause la plus probable est due à un manque de l’oxygène, qui, pendant les intervalles de la respiration, qui permettra de réduire les niveaux d’oxyde nitrique, qui sont responsables de la contraction des artères et de l’érection.
- Le Journal de Médecine Sexuelle est également liée à l’apnée du sommeil, avoir des difficultés dans l’appareil reproducteur, et a signalé que les hommes qui ronflent fortement sont deux fois plus susceptibles d’avoir moins de plaisir sexuel que celles qui dorment tranquillement.
- Environ 50% des personnes qui ronflent, ont des symptômes de dépression, selon une étude réalisée en Australie. Les chercheurs croient qu’ils ronflent et d’avoir la dépression peut être la cause ou la conséquence de l’autre. C’est-à-dire, les gens qui ronflent, sont déprimés, ou pour d’autres pays comme les causes de la dépression. Dans ce cas, la chimie du corps sera changement au cours des différents stades de sommeil, et peut conduire à la peau. Sinon, la peau peut aussi conduire à la dépression et le manque de sommeil. La dépression peut être rempli avec des exercices physiques, trois fois par semaine, suggère une nouvelle étude publiée dans la revue Jama Psychiatry.
- Votre mémoire peut dégénérer à un âge précoce, selon une étude récente, publiée dans la revue Neurology. Les scientifiques disent que la cause de l’augmentation des niveaux de liquide céphalo-rachidien sont responsables de la circulation du sang vers le cerveau. L’étude indique également que le déclin cognitif peut être traitée lorsque vous traitez d’autres pays ainsi.
- Les problèmes au travail peuvent également provoquer du bruit avec le son sur le haut, et cela signifie que le stress. Selon une étude canadienne, les habitudes de sommeil qui sont fragmentés permettra d’éviter la relaxation du cerveau au cours de la nuit. Et quand votre esprit est en surcharge, leur rendement s’en ressent.
Quelles sont les causes du ronflement?
– Construire
Les hommes ont les passages d’air sont plus étroites que celle des femmes, de sorte qu’ils sont plus susceptibles de ronfler. Il y a aussi, en cas d’héritage, dans lequel le goulot est étroit, les amygdales sont plus grands, parmi d’autres manifestations physiques.
– Des problèmes avec le nez
Lorsque les voies respiratoires sont bloquées, vous aurez certainement, il est difficile pour l’inspiration, pour créer un vide dans la gorge, ce qui provoque le ronflement.
– Poids de corps
L’accumulation dans les tissus de graisse, de tonalité et de la faiblesse musculaire qui interfèrent avec le sommeil, et vous ronflez à cause de cela. Une quantité significative de poids du corps et de l’excès de poids est la cause de ce désordre.
– L’âge
Du moyen-age, le col commence à l’étroit et le tonus musculaire diminue. Ce qui peut être fait pour soulager cette condition, qu’ils sont des exercices du cou, de changer votre style de vie et de changer votre position de sommeil.
Position quand vous allez dormir
Allongez-vous sur votre dos, il peut causer la peau de la gorge pour se détendre et d’entraver le passage de l’air.
L’alcool
La consommation d’alcool peut augmenter la relaxation des muscles.
Le tabagisme
Le tabagisme peut également perturber vos habitudes de sommeil. De la même manière que l’alcool, il peut provoquer le relâchement des muscles de plus que la normale.
Recours
Certains des sédatifs comme le Valium et l’Ativan.
Quels sont les effets du ronflement?
Dans les soins de santé
Les médecins recommandent de huit heures de sommeil pour le corps à être en mesure de bien performer dans leurs rôles. Si vous passer une ou deux nuits de sommeil interrompu par le ronflement, ou s’il est en mesure de mettre dans le stress le jour, et le lendemain, vous pouvez vous en tirer avec elle. Toutefois, si cette table est répété pendant des mois, voire des années, nous pouvons dire que le ronflement est mauvais pour notre santé en général. Les principaux risques sont l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle, et des troubles cardiaques en plus de l’anxiété ainsi que la dépression et les troubles du système immunitaire.
Dans le corps
Un manque de sommeil affecte l’équilibre hormonal, car il est pendant la nuit que l’hormone de croissance n’est pas active. Le métabolisme et le métabolisme du glucose sont également touchés, interférant avec l’appétit, provoquant un désir pour la nourriture.
Dans le cerveau
L’alternance des ambiances, des moments d’euphorie, et les niveaux d’énergie sont faibles. La somnolence pendant la journée pour empêcher la fusion de la personne qui s’endort pour quelques secondes, et en plaçant son risque d’un accident. Dr Simon Kyle, raconte l’histoire de la recherche menée dans la zone dans laquelle les problèmes observés dans la mémoire, la parole, et des hallucinations visuelles possible.
Quels sont les meilleurs traitements?
Il y a des mesures que vous pouvez prendre, et comment changer les habitudes, quand vous allez à dormir, et les changements de mode de vie. Vous pouvez également faire des exercices avec votre gorge. Ce sont les meilleurs traitements, car il est plus simple à effectuer. Ou un traitement médical, mais ils sont plus invasifs.
Changements dans les Habitudes de Sommeil
– Soulevez le coussin
Essayer de placer le coussin d’environ deux pouces au-dessus de la position d’une loi du parlement, pour le rendre plus facile à respirer. Vous pouvez également acheter des coussins et exclusivement conçu pour arrêter le ronflement, il va vous mettre dans une position dans laquelle les muscles autour du cou sont détendu et à l’aise.
– Dormir sur le côté
Éviter de dormir sur le dos car dans cette position, vous serez plus susceptibles de ronfler.
– Donnez-lui un essai avec un appareil pour arrêter de ronfler
Ces types de dispositifs ont été conçus pour être mis dans la bouche, semblable à celles utilisées par les combattants de la boxe, de favoriser le passage de l’air. Chaque jour, il y a des nouvelles de ces produits, mais n’ont pas encore été pleinement adoptée par la science traditionnelle.
Nous savons qu’il n’y a pas des techniques, des dispositifs, et les traitements qui fonctionnent pour toutes les personnes. Donc, pour arrêter de ronfler la patience, et une volonté d’expérimenter de nouvelles solutions.
– Nettoyez vos voies nasales
Utiliser un décongestionnant nasal ou une allergie médicaments, et si c’est le cas.
Garder la chambre humide
L’air sec peut être irritant pour les muqueuses de la gorge et du nez. Vous pouvez essayer d’utiliser un humidificateur à vapeur froide à votre environnement.
Les changements dans le Style de Vie
– Pour perdre du poids
La réduction du tissu adipeux au niveau de la gorge peut se produire avec le moins de quantité de poids que vous perdez, et il peut vous amener à arrêter de ronfler.
– Arrêter de fumer
Les fumeurs sont plus susceptibles de ronfler. La Cigarette irrite les muqueuses du nez et de la gorge qui peut bloquer le passage de l’air.
– Éviter les sédatifs et l’alcool,
Certains médicaments qui conduit à un sommeil plus profond qui peut aggraver le ronflement. Ces substances se détendre les muscles de la gorge et gêner la respiration.
– Manger avant d’aller dormir
Cela peut aussi aggraver la condition du ronflement est le repas lourds avant d’aller au lit, comme, par exemple, la consommation de produits laitiers.
– L’Exercice Physique
Même si vous n’avez pas été en mesure de perdre du poids, l’exercice en lui-même peut être de réduire le ronflement. C’est parce que quand vous allez tonifier les différents muscles du corps, le cou est également gratuit. En plus des exercices, pour votre corps, alors vous pouvez faire des exercices pour le cou.
Exercices pour la Gorge pour Arrêter le Ronflement
La recherche a prouvé que les muscles de l’appareil respiratoire peut être renforcé, en particulier, de manière à réduire le bruit, par l’exercice de la gorge, de la langue et la prononciation de certaines voyelles.
- Quelques fois par jour, puis répétez les voyelles (a, e, i, ou bien pendant 3 minutes.
- Placez le bout de votre langue derrière les dents du haut. Faites glisser votre langue vers l’arrière pendant 3 minutes dans une journée.
- Serrez vos lèvres et maintenez pendant 30 secondes.
- Faire les mouvements de la mâchoire inférieure vers la droite et vers la gauche, avec sa bouche grande ouverte. Maintenez chaque position pendant 30 secondes.
- Contracter le muscle, derrière votre cou, avec sa bouche grande ouverte. Répétez cet exercice pendant 30 secondes. Remarque: si vous regardez dans le miroir, afin d’observer le mouvement de la luette, à la hausse et à la baisse.
- Parmi les nombreux avantages pour votre santé en général, et les chants peuvent augmenter votre contrôle sur les muscles de la gorge et du palais mou. Essayez-le!
Le Traitement Médical
Il y a beaucoup de progrès dans ce domaine, et que les dispositifs, qui sont de plus en plus et de plus en plus efficace et confortable pour vous. Consulter un praticien de la santé ou un médecin orl pour trouver une solution pour vous. Voici un couple de solutions de rechange pour vous d’arrêter de ronfler:
– La pression de l’Air est Positive et Continue (CPAP)
Si une machine sur le côté du lit, l’air est comprimé dans un masque, qui est placé dans le nez ou sur le visage, aidant à garder le passage de l’air ouvert.
– Uvulopalatoplastia assistée par Laser (LAUP)
La luette est raccourcie par le laser, ce qui réduit également une petite sur le palais mou, sur chaque côté. Lors de la coupe guérit, le tissu environnant enrijecem, et pour éviter les vibrations qui causent le ronflement.
Les Implants en Bouche
Ils sont mis dans des petits implants-le plastique dans la bouche douce pour éviter les bruits mécaniques. Aussi, soi-disant de la procédure du Pilier.
– Génie Civil
Utilisation de la chaleur avec de faibles niveaux de fréquence radio (rf) pour enlever les tissus de la luette et le voile du palais, qui vibre pendant le ronflement. La procédure prend environ trente minutes, sous anesthésie locale.
Avez-vous jamais demandé ce que le ronflement est mauvais et peut signifier un certain nombre de questions dans votre corps. Vous faites affaire avec, alors constamment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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