Le Chia au cours de la Grossesse Est Bon?
Quand une femme apprend qu’elle est enceinte, elle sait probablement déjà que vous devez passer par beaucoup de changements, tels que les variations de son humeur, de la taille de l’estomac, et la quantité d’amour que vous pouvez transporter dans votre cœur, par exemple. En outre, la future maman aura besoin de garder un œil […]
Quand une femme apprend qu’elle est enceinte, elle sait probablement déjà que vous devez passer par beaucoup de changements, tels que les variations de son humeur, de la taille de l’estomac, et la quantité d’amour que vous pouvez transporter dans votre cœur, par exemple.
En outre, la future maman aura besoin de garder un œil sur votre alimentation, et de beaucoup parler avec votre médecin pour savoir quels types d’aliments et de boissons consumidose que, pendant la période de la grossesse.
Contenu
- Le chia au cours de la grossesse est bon?
- Les graisses saines
- Le remplacement des éléments nutritifs perdus au cours de la grossesse
- Pour lutter contre les niveaux élevés de sucre dans le sang
- Le renforcement de l’énergie
- Sur l’autre main
- Avez-vous ou tout connu pour avoir consommé de chia au cours de la grossesse, de quelle manière? Je savais que c’est bon pour la santé de la mère et le bébé??? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Le chia au cours de la grossesse est bon?
Il est probable que vous avez entendu parler de la chia l’ensemble des aliments sains. Il est utilisé comme une source d’un certain nombre de nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Cette liste comprend les éléments suivants: des fibres, oméga-3, des protéines, des hydrates de carbone, le magnésium, le phosphore, le calcium, le magnésium, le zinc, le cuivre, le potassium et le fer de notre corps, en plus d’être considéré comme une source riche en anti-oxydants.
Mais que penser de l’enfant à naître? Il sera à manger de chia au cours de la grossesse, c’est une bonne idée. Ainsi, en conformité avec la diététiste de Shannan Bergtholdt, les graines de chia peuvent être ajoutés à la liste des aliments qui sont considérés comme sans danger durant la grossesse.
En plus de cela, les graines de chia sont considérés comme l’un des 10 meilleurs aliments à manger pendant la grossesse d’une femme.
“Une portion de graines de chia offre à une femme enceinte de plus de 15% de ses besoins en protéines plus de 1/3 de l’ensemble des besoins de la fibre et de la quasi totalité des calories (par jour) supplémentaires nécessaires dans le premier trimestre,” a dit diététiste Bergtholdt.
Elle a poursuivi en expliquant que la femme a besoin de plus de protéines et de calcium (un nutriment que l’on retrouve également dans les graines de chia, de soutenir le développement du tissu, et la croissance de l’os.
Voir aussi:
Au cours du trimestre, la fin de votre grossesse, il est important que les femmes enceintes de consommer une quantité adéquate de calcium pour le développement du squelette.
Les graines de Chia ont aussi une frontière, les autres éléments nutritifs essentiels pour la santé des os.
En outre, l’augmentation de l’absorption des minéraux, le fer et d’autres nutriments sont présents dans la composition des graines de chia, il est nécessaire afin de répondre à l’augmentation du volume de sang de la future mère, et pour le développement de la sang du bébé.
Les graisses saines
Le médecin qu’Elle Sedicias a écrit dans un article publié dans les graisses saines, en particulier les oméga-3, présents dans les aliments comme les graines de chia sont nécessaires pour le développement du cerveau du bébé.
Le remplacement des éléments nutritifs perdus au cours de la grossesse
La grossesse peut être épuisant pour le corps de la femme est le principal éléments nutritifs de la plante. Ainsi, la consommation de graines de chia – qui, comme nous l’avons vu ci-dessus que c’est un super aliment nutrition – vous pouvez aider à reconstituer ces nutriments sont perdus.
Pour lutter contre les niveaux élevés de sucre dans le sang
Des niveaux élevés de sucre dans le sang est un risque de grossesse, car ils ont été associée à des complications, comme un poids élevé à la naissance augmente les chances d’avoir un acte de naissance, cesariano, et la pré-éclampsie (hypertension pendant la grossesse).
Lorsqu’il est consommé, les graines de chia créer une sorte de gélatine dans votre estomac, ce qui ralentit le processus de digestion, et maintient votre taux de sucre sanguin stable.
Le renforcement de l’énergie
Chia ralentit le processus de la conversion du sucre et des hydrates de carbone à partir des graines en énergie. Pour ce mécanisme lent, combinée à la forte concentration de la protéine dans la nourriture, il provoque la fourniture d’énergie pour le continuum, c’est qu’il n’est pas juste assez.
Sur l’autre main
Parfois, certaines personnes peuvent ressentir de l’inconfort dans l’estomac lorsque vous consommer les graines de chia, surtout en grande quantité.
Cela est dû à la grande quantité de fibres dans l’alimentation. Comme c’est le cas avec tout de la nourriture, nous vous conseillons de graines de chia doivent être consommés avec modération, et il recommande de boire beaucoup d’eau.
Une diététiste Shannan Bergtholdt a averti que, même avec tous les avantages nutritionnels qui sont amenés par les graines de chia, l’avis médical peuvent différer quant à la consommation de chia au cours de la grossesse, et si oui, pour combien de temps cela peut prendre place.
Donc, avant de vous pouvez ajouter des graines de chia ou de tout autre aliment dans le régime alimentaire, Bergtholdt il est recommandé que, dans la future maman de vérifier avec le médecin qui suit la grossesse, assurez-vous qu’ils peuvent être bon pour vous, et pour votre régime alimentaire bien équilibré.
Idéalement, lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, c’est que la femme en question à un médecin, car il doit être dans le régime alimentaire qui est bon pour votre grossesse et demandez-lui de sélectionner les éléments nutritifs de la nourriture et qu’elle devrait être donné la préférence au repas, et les éléments qui doivent être évités afin de rester à l’écart de la nourriture.
Car, il est intéressant de noter que cet article ne sert qu’à informer et ne doit pas remplacer un diagnostic ou une prescription d’un médecin.
Avez-vous ou tout connu pour avoir consommé de chia au cours de la grossesse, de quelle manière? Je savais que c’est bon pour la santé de la mère et le bébé??? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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