La Vinaigrette En Fait Mauvais Pour Nous? Me faire prendre du poids? – VotreSante.Club
Nous pouvons résumer que la consommation d’exagéré et de l’équilibre à la vinaigrette, est erronée parce que vous donnez trop de sodium dans le corps, selon ses ingrédients.
La vinaigrette est une sauce qui est froid, pour la préparation de la base de vinaigre, d’huile et d’épices, qui peut être utilisé pour assaisonner les plats de viande, de légumes et de salades, ainsi que de servir comme base pour un certain nombre de composants supplémentaires.
Lorsque l’on parle de revenus, il est normal que vous vous en rappelez peut-être que la version classique, il apporte de l’oignon, de la tomate et de piment et est assaisonné avec du vinaigre.
En attendant, la recette de ce qui est décrit ci-dessus est appelé la gerbe de la campagne, et le vinaigre, la sauce est la même qui provient d’un mélange de vinaigre et de l’huile d’olive.
Cette soi-disant sauce, la campagne, qui est ce que nous avons tendance à voir, et de le déguster dans le barbecue, par exemple, comme une base pour le vinaigre, la sauce, et il est rempli avec de l’oignon haché, la tomate, sans les graines et le poivre.
Contenu
- Mais c’est le vinaigre, la sauce vous rend malade?”
- La question de la quantité de sodium
- Et la vinaigrette à me faire prendre du poids?
- La recette de la vinaigrette classique
- Avez-vous déjà entendu parler d’elle dans la vinaigrette, c’était mauvais, ou d’engraissement? Ont l’habitude de consommer de la vinaigrette qui l’accompagne, ce genre de revenu, et à quelle fréquence? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Mais c’est le vinaigre, la sauce vous rend malade?”
Pour la vinaigrette, – non seulement dans la tradition, ici, au Brésil, avec des légumes tels que les oignons, les poivrons et les tomates – a ses avantages pour la santé de votre corps.
L’un d’eux est d’être préparés à la maison, en utilisant tous les ingrédients naturels, faisant de l’apport alimentaire de sauces et de pré-faites et traité avec des produits de conservation est à éviter.
La vinaigrette est plus saine que la salade, expliquant qu’il a de vitamines, de minéraux, de matières grasses ainsi de fibres et.
La question de la quantité de sodium
Toutefois, si la sauce est classé comme “en bonne santé” peut causer des problèmes de santé si elle est consommée sur le chemin.
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Et l’un des responsables de cette est le sodium, qui est présent dans les différents ingrédients utilisés dans la recette de la vinaigrette. Pour calculer le total de la teneur en sodium, qui est une vinaigrette, il peut fournir, nous nous référerons dans la recette, que vous pouvez voir au bas de cet article.
Selon nos estimations, la recette de la vinaigrette que vous pouvez voir ci-dessous, est porteur d’un contenu total de l’1192,3 mg de sodium.
En supposant que ce chiffre d’affaires résultat d’une à huit portions, et chaque portion est d’environ 149 mg de sodium. Il est intéressant de mentionner que, pour la plupart, la teneur en sodium dans la recette, la vinaigrette est livré dans un sel, une demi-cuillère à soupe de sel demandé dans la recette, s’offre 1162,5 mille milligrammes de sodium.
En plus de cela, il ya un hic cependant: la quantité de sodium dans une vinaigrette, il peut être différent, selon les ingrédients utilisés et le nom de marque des produits sont choisis pour leur préparation.
Mais pourquoi est-sodium est si mauvais? Eh bien, je sais que le corps humain a besoin de la minérale pour des domaines tels que le contrôle de la pression artérielle et le volume sanguin, et pour le bon fonctionnement des muscles, est l’ingestion d’une grande quantité d’un aliment qui n’est pas du tout bon pour votre corps.
Tous les adultes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 2,3 mille mg de sodium chaque jour, les gens souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas consommer plus de 1,5 mille mg de minéraux, et ceux qui ont l’insuffisance cardiaque congestive, la cirrhose du foie, et les maladies du rein peuvent avoir besoin de consommer en quantités beaucoup plus petites que ce.
Déjà, selon l’American Heart Association, les adultes devraient limiter leur consommation de sodium à 1,5 million de mg) d’un élément nutritif par jour.
Selon l’École de Santé Publique de l’Université de Harvard aux États-unis, et l’excès de sodium dans l’alimentation peut causer des problèmes tels que la rétention de fluide, de la pression, et le durcissement des vaisseaux sanguins, une pression artérielle élevée, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC), et de l’insuffisance cardiaque.
Il peut être un peu de la vinaigrette autour de 149 mg de sodium et pas de compromis sur la limite quotidienne pour l’apport en sodium. Toutefois, si votre consommation de nourriture est faite de manière trop loin, et avec une seule personne en mangeant la moitié ou la totalité de la recette à la fois, cette limite sera compromise, oui, surtout si on prend en compte qu’il existe d’autres aliments et des boissons qui fournissent de sodium de l’alimentation.
Juste à cause de la teneur en sel dans la vinaigrette, il est recommandé que votre consommation de nourriture est de ne pas être surestimée. Des patients, en particulier, devraient prendre la vinaigrette dans une petite quantité.
Après tout, de sorte que la vinaigrette n’est pas ou mal? Nous pouvons résumer que la consommation d’exagéré et de l’équilibre à la vinaigrette, est erronée parce que vous donnez trop de sodium dans le corps. Une sortie pour réduire le niveau de sodium dans la vinaigrette, il peut être de réduire ainsi la quantité de sel dans la recette et/ou manger de la nourriture dans la modération.
Et la vinaigrette à me faire prendre du poids?
Maintenant que vous avez déjà passé en revue le vinaigre, la sauce est bien, pourrait-il être que nous pouvons dire qu’elle fait grossir?
Comme nous l’avons vu, dans la vinaigrette, il est considéré comme un jeu de lumière. La recette que nous apportons à la fin de l’article, il y a un total d’environ 322,95 calories. En supposant que, de nouveau, que la recette donne à huit portions, qui sont autour de 40,3 calories par portion.
Une fois de plus, il est intéressant de noter que nous n’avons pas soumis à l’analyse des recettes à la nutrition, tout a fait le calcul basé sur la valeur nutritionnelle des données fournies sur l’internet. La teneur en calories d’une vinaigrette, il peut être différent, selon les ingrédients utilisés dans sa préparation, et la marque de chaque ingrédient.
Quand on regarde la vinaigrette, fait grossir ou pas, c’est quelque chose que nous avons à prendre en considération est la quantité de nourriture qu’une personne mange. Veuillez noter que c’est une chose de prendre une bouchée avec un peu plus de 40 calories et d’autres est de boire de l’ensemble de la recette avec plus de 300 calories.
Si votre objectif est de perdre du poids ou, à tout le moins, pas de gain de poids la façon d’utiliser également la vinaigrette avec parcimonie.
L’autre point est que nous devons comprendre, ils sont les compagnons de la vinaigrette, comme il n’est généralement pas consommés seuls. C’est une chose à manger que de la vinaigrette sur une salade, un plat, de beurre-contrôlé, équilibrée et saine. Il est tout à fait un autre pour l’utiliser dans la vinaigrette, pour accompagner un barbecue, des collations, ainsi que le x-salada, ou par e-mail, ou des gâteaux, surtout si elles sont consommées en excès.
Parce qu’il dit beaucoup de tempérer la vinaigrette, afin de ne pas dépasser le nombre de calories, mais l’utiliser pour accompagner un repas principal, plein de calories et de manquer de nutriments.
Ce que nous essayons de venir avec tout cela. C’est pour les gens qui ne veulent pas prendre du poids, il ne suffit pas de consommer de la vinaigrette avec parcimonie; en plus de cela, il est nécessaire que tout le pouvoir est contrôlé, saine et équilibrée et saine.
La recette de la vinaigrette classique
Ingrédients:
- 3 tomates moyennes bien mûres, nettoyé, et sans les graines;
- 2 c. à soupe d’oignon, coupé en dés;
- ½ Poivron vert dans le milieu
- 15 g de coriandre fraîche (facultatif)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge;
- Pour 100 ml de vinaigre;
- À 50 ml d’eau purifiée;
- ½ Cuillère à café de sel.
Mode de préparation:
Assurez-vous de les essuyer avec les tomates, les oignons, le poivre et la coriandre. Hacher les tomates, le poivron et la coriandre Dans un récipient, mélanger les tomates, l’oignon, le poivron et la coriandre. Ensuite, vous ajoutez de l’huile d’olive extra vierge, vinaigre de cidre de pomme, de l’eau filtrée, et le sel au goût. Bien mélanger et servir.
Avez-vous déjà entendu parler d’elle dans la vinaigrette, c’était mauvais, ou d’engraissement? Ont l’habitude de consommer de la vinaigrette qui l’accompagne, ce genre de revenu, et à quelle fréquence? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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