La relation Entre la Force Musculaire et de la masse Musculaire.

L’amélioration de la force musculaire

La force d’un muscle est quelque chose qui peut être amélioré et développé. La puissance et la capacité de faire les diverses remontées mécaniques de la charge lourde qui nécessite de la pratique pendant une longue période. Le gain de force musculaire qui est attaché plus étroitement à la technique utilisée, et non dans le muscle de la gang.

Bien sûr, le retrait, il peut y avoir de gain de masse musculaire maigre, mais il est beaucoup plus le résultat d’un régime qui est recommandé pour cela. Vous demandez peut-être si ils vont jamais ensemble. La réponse à cette question est oui, parce que les objectifs sont similaires. Beaucoup de gens décident d’effectuer un entraînement avec moins de répétitions et de charges plus élevées, de sorte que vous pouvez obtenir la croissance des muscles, mais ces gens sont mauvais.

Il est important que vous preniez un essai de sorte que vous pouvez reconnaître le type de formation qui fonctionne le mieux pour chaque objectif est déterminé. Les corps de réagir de différentes façons, et c’est une formation qui est adoptée par un ami, il peut ne pas offrir les mêmes avantages à l’amélioration de la force musculaire pour vous.

Oui, vous remarquerez que de temps en temps, il y a des intersections entre la force musculaire et la masse musculaire, mais il est important d’identifier qui ils ne sont pas les mêmes que les procédures qui permettront de contribuer au progrès dans ces deux cas.

Laissez-nous vous donner quelques exemples: Comment dites-vous d’un palonnier pour former comme un bodybuilder?Comme il est, et ils ont les méthodologies dans les différentes sessions de formation. Ils sont à la fois de la formation avec les charges, et la première se développe seulement dans la technique de levage de charges lourdes, tandis que la seconde vise à gagner du muscle, le meilleur dans l’hypertrophie cardiaque.

Le développement de la masse musculaire maigre

C’est un muscle qui n’est pas facilement développé. Pour la croissance des muscles, ce qui n’est pas seulement un élément fondamental de la discipline qui est différent dans la pratique, mais également requis le dévouement à une bonne alimentation et les actions et les habitudes qui contribuent à votre corps pour le maintenir en équilibre avec les changements du corps.

L’hypertrophie musculaire peut se faire par l’exercice en soulevant des poids, le modéré à la maison de leurs enfants entre les âges de toutes les séries et de répétitions. Il est important de se rappeler que le secret pour le développement de la masse musculaire maigre est que les techniques qui sont utilisées pour l’exécution des exercices, et en particulier dans l’achèvement de la contraction du muscle.

La division de la formation

Les chambres et les équipements qui sont utilisés dans la pratique qui sont fondamentaux pour le développement de la force musculaire et l’augmentation de la masse musculaire maigre. Il convient de noter qu’il existe une certaine incompatibilité entre ces objectifs, mais ils ne se ressemblent les uns les autres simultanément. La division de la formation, basée sur quelques-uns des exercices qui vise le développement de la force musculaire. La croissance de la masse musculaire nécessite d’être effectuée mouvements, principalement dans le but d’atteindre les fibres musculaires, la modélisation de la musculature est plus efficient et plus efficace.

Le Volume

C’est un terme qui est directement liée à l’amélioration de la force musculaire, il demande qu’il soit fait en soulevant des poids lourds, tandis que la formation visant à augmenter la masse musculaire, nécessitent d’être fait pour le retrait des charges modérées.

Le temps de se reposer

Souvent, c’est une des différences entre les deux types de formation. La formation pour le développement de la force musculaire, vous oblige à être à certains intervalles de repos, plus long, alors que la formation pour l’hypertrophie et de la croissance de la masse musculaire et visant à les intervalles sont réduits.

Deux de ces processus exigent également que vous mettez de côté un temps de repos. La période de sommeil est important pour votre corps de récupérer et se ressourcer pour la prochaine session de formation. Dans le cas de l’hypertrophie, c’est le temps pendant que vous dormez, c’est quand votre corps est dans un plus grand effet anabolisant, donc pour assurer la meilleure croissance possible des muscles. Tant que vous travaillez, vous serez les porter pour les protéines et les fibres dans votre corps, il est donc essentiel de livre en ce moment, afin de contribuer de façon positive avec leurs objectifs.

La sélection des exercices

La formation visant à développer la force musculaire est construit avec quelques variations sur l’exercice, car ils sont conçus pour améliorer la soulever de lourdes charges, quelle que soit la technique utilisée. Déjà à l’entraînement en hypertrophie est de réaliser les différents exercices.

Le temps de pratique

Bien sûr, le temps de pratique est une grosse affaire. Nous pouvons dire que notre corps a une capacité appelée mémoire musculaire, donc, si vous devez vous arrêter la croissance de la masse musculaire maigre, alors que vous reprenez vos séances d’entraînement, vos muscles ne peuvent pas se développer de façon optimale, par rapport à l’élaboration d’un débutant complet.

Ce fait prouve qu’il n’est pas nécessaire de le soulever très lourd poids pour vos muscles pour rester à la pointe. Allez, si vous prenez l’habitude de saines pratiques dans la salle de gym, indépendamment de la cargaison, du fait de sa masse, le muscle va augmenter.

Suppléments

Les add-ins qui peuvent être utilisées pour aider à la synthèse des protéines, et l’accroissement de la contribution de la même dans le corps. Le gain de masse musculaire maigre peut-être plus de bénéficier d’un supplément de protéines, car la force musculaire peut être l’avantage que l’effet de l’énergie des huit acides aminés essentiels, et les suppléments sont conçus pour les meilleures performances au cours de l’entraînement en force.

Vous avez cru que la force du muscle et de la masse musculaire qu’ils avaient une relation étroite? Donc, c’est le but de votre pratique est confrontée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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