La recette de la Soupe de perte de poids des Légumes Et 10 Types

Les avantages

La soupe, les légumes peuvent être préparés dans une variété de façons que vous pouvez faire le menu très varié. La recherche a confirmé que dans la soupe aussi aider à la perte de poids parce qu’ils offrent, vous savez, celui qui vous mène à manger moins de nourriture et de consommer moins de calories.

La soupe n’est pas seulement approprié pour garder votre corps alimenté, car il est très facile à digérer, et vous pouvez passer un peu, vous avez juste à choisir les portions et les aliments qui sont en accord avec vos objectifs. De nombreuses personnes sont en train de préparer la recette de la soupe de perte de poids des légumes dans une grande partie, et qui peut être facilement stocké et même congelés, de sorte que les portions à être utilisée conformément à l’exigence de la nourriture de chaque individu.

Faire

Éviter l’utilisation d’aliments transformés, ou de limiter l’application de ceux-ci. Rechercher des aliments qui sont faibles en gras et en très peu de calories. Beaucoup de gens consomment une soupe avec un verre d’eau, et des études ont montré que la consommation d’alcool n’interfère pas avec les bénéfices attendus. Ceci indique que les femmes consomment les portions avec une moyenne de seulement 150 calories, et les hommes ne consomment pas les portions un peu plus élevé, avec 200 calories par portion.

1. La recette de la Soupe, et Adriane Galisteu

Le présentateur de télévision a partagé avec une recette de soupe que la perte de poids et de légumes, et beaucoup de gens l’ont adopté comme une solution miracle pour la perte de poids.

Ingrédients:

• 2 paquets de soupe à l’oignon;
• 6 oignons jaunes, coupées en morceaux (de la taille d’une taille moyenne à grande)
• 4 carottes, hachées;
• 2 poivrons verts, hachés;
• 1 lb de tomates, coupées en morceaux (avec la peau);
• 1 tête de chou, haché finement;
• 1 bouquet de céleri, coupé en petits morceaux;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• L’assaisonnement à votre goût.

Mode de préparation:

2. La recette de la Soupe detox de légumes

Lorsque nous parlons de désintoxication, il est bien sûr évident dans n’importe quelle recette pour la perte de poids et la réduction de l’inflammation. La soupe detox est remarquable pour contribuer à le début d’un tout nouveau style de la nourriture, contribuant ainsi à l’élimination des toxines non désirées dans le corps. Beaucoup de gens mis en évidence dans cette soupe, tels que la perte de poids, car elle contribue à éliminer les kilos en trop, au moins au début du processus.

Ingrédients:

• De l’eau;
• 1 sachet de soupe à l’oignon (70 g);
• 1 oignon, haché (de taille moyenne);
• 600 grammes de tomates (sans la peau);
• 3 carottes en tranches moyennes;
• 1 aubergine, moyen (coupé en cubes);
• 1 légume de taille moyenne (coupé en cubes);
• 1 petit bouquet de persil;
• 1 bouquet de céleri, coupé en petits morceaux;
• 1 chou haché (de la taille d’une taille moyenne à grande)
• 100 grammes de haricots verts, hachés;
• L’assaisonnement au goût (nous vous recommandons d’utiliser le curry et le poivre noir).

Mode de préparation:

• Dans une grande casserole, faire chauffer tous les ingrédients et ajouter juste assez d’eau pour les couvrir.
• Lorsque l’ébullition, laisser encore 10 minutes.
• Ensuite, baisser le feu et laisser cuire pendant 40 minutes.
• Le montant sera donné à rendre les différentes parties de la soupe peuvent être congelés dans de petites portions de sorte que vous pouvez manger en fonction de votre plan de régime.

3. La recette de la Soupe, de la nutrition, et la perte de poids

Ingrédients:

• 1 tasse de céleri coupé en petits cubes);
• 1 tasse d’oignon coupé en petits cubes);
• 1 carotte coupé en petits morceaux)
• 1 les tomates en dés (sans la peau);
• 1 poivron vert coupé;
• ½ Tête de chou, haché;
• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert;
• 1 poulet;
• 2 à 3 gousses d’ail, picadinhos;
• 1 cuiller à thé) d’origan;
• 1 cuiller à thé) de basilic;
• ½ Cuiller à thé) de poivre rouge;
• Le sel au goût (facultatif).

Mode de préparation:

• Chauffer 2 cuillères à soupe (soupe) d’huile dans une grande sauteuse et, à feu moyen-élevé;
• Prendre le céleri, les oignons, le poivron et les carottes, aseptisé, et couper à la taille dans le moule;
• Sautés à la légère;
• Ajouter le bouillon de poulet;
• Placer les tomates et le chou dans la casserole;
• Attendre à ébullition, puis réduire à feu doux;
• Incorporer le chou frisé, le chou vert, et dès que c’est tendre, puis ajouter l’arôme que vous avez choisi.

4. La recette de la Soupe à la perte de poids des légumes à la pression

Ingrédients:

• 4 Pommes de terre;
• 2 oignons jaunes;
• 3 carottes;
• 1 poivron rouge;
• 250 grammes de nouilles, une pleine;
• 2 tomates;
• 2 cuillères à café de margarine et un peu de.

Mode de préparation:

• Higienize les légumes et les couper en petits morceaux;
• Prendre une cocotte-minute;
• Ajouter la margarine et de la lumière sur l’assaisonnement que vous voulez, refogando suivant;
• Ajouter de l’eau jusqu’à ce que vous avez couvert l’ensemble du contenu;et
• Laisser cuire pendant au moins 15 minutes.
• Faire cuire les nouilles dans une autre casserole;
• Transférer les légumes dans la casserole avec les pâtes;
• Servir bien chaud.

5. La recette de Soupe de légumes avec des haricots

Ingrédients:

• 2 pommes de terre;
• 1 courgette;
• 2 oignons jaunes;
• 2 carottes;
• 1 chayote;
• 3 mandioquinhas;
• 1tablete de bouillon de poulet;
• 2 cuillères (soupe) de flocons d’avoine;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé (c. à soupe) de graines de lin;
• 1 cuillère (soupe) de Chia est;
• 100 grammes de pâtes de blé;
• L’ail, au goût.
• Persil, au goût.
• Sel, au goût.

Mode de préparation:

• Higienize tous les légumes et les couper en petits morceaux;
• Prendre une cocotte;Ajouter l’oignon et l’ail;
• Verser de l’eau pour couvrir les légumes;
• Laisser cuire pendant au moins cinq (5) minutes après le début de la pression;
• Éteindre le feu et dès que vous sortez de la pression, et de ramener les légumes dans un blender;
• Processus jusqu’à obtenir une consistance crémeuse;
• Renvoie le contenu de la casserole, puis ajoutez les flocons d’avoine, les épices que vous voulez, et le bouillon de poulet;
• Après ébullition, laisser bouillir 10 à 15 minutes, puis ajouter la pâte de sorte qu’il va cuire avec le reste du contenu;et
• Éteindre le feu et mettre un peu de sel, poivre et persil au goût.
• Incorporer le Chia et de lin, seulement au moment de l’utilisation.

6. La recette de la Soupe, un peu de poulet

Ingrédients:

• 1 betterave;
• 2 oignons jaunes;
• 2 carottes;
• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert;
• 1 botte d’épinards;
• 250 grammes de poitrine de poulet;
• L’assaisonnement à votre goût.

Mode de préparation:

• Higienize de tous les aliments et les couper en petits morceaux;
• À feu moyen, faire revenir l’oignon;
• Ajouter les légumes;
• Prendras la poitrine du poulet à la poêle;
• Ajouter les épices que vous voulez prendre.
• Mettre de l’eau jusqu’à ce qu’il couvre l’ensemble du contenu;et
• Laisser cuire 30 à 40 minutes.

7. La recette de la Soupe termogênica

Ingrédients:

• 1 carotte;
• 1 petit bouquet de persil;
• 30 grammes de gingembre;
• ½ Bouquet de brocoli;
• 2 cuillères (soupe) de persil;
• 2 cuillères (soupe) d’oignons verts;
• L’ail, au goût.
• L’huile d’Olive, au goût.
• Sel, au goût.

Mode de préparation:

• Higienize, et couper l’alimentation de la façon dont vous le souhaitez;
• Chauffer l’huile dans une cocotte;
• Ajouter l’ail et remuer jusqu’à ce qu’ils commencent à brunir;
• Apporter les légumes à la poêle et mélanger.
• Pour identifier le moment où la pression est sur et attendre environ 10 minutes pour mettre le feu;
• Vous pouvez soit prendre directement sur le plat, ou de consommer de la soupe est traitée avec le mélange dans le mélangeur.

8. La recette de la Soupe de perte de poids de chou

Ingrédients:

• 5 carottes;
• 1 poivron vert;
• 1 tête de chou;
• 4 tiges de céleri;
• 3 tomates (sans la peau);
• 2 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• 1 cube de bouillon de poulet;
• L’écrou-meg au goût.
• Persil, au goût.
• L’assaisonnement à votre goût.

Mode de préparation:

• Apporter les légumes pour le pot:
• Ajouter le bouillon de poulet et bien mélanger;
• Ajouter de l’eau pour couvrir la totalité du contenu;et
• Laisser cuire sur feu moyen pendant environ 10 minutes.
• Incorporer le chou frisé, le chou vert et les assaisonnements désirés.

9. La recette de la Soupe rapide de légumes

Ingrédients:

• 1 aubergine;
• 3 carottes;
• 2 navets;
• 50 grammes de haricots verts;
• 3 poivrons verts;
• ½ Chou Rouge;
• 3 tomates, 1 paquet de soupe à l’oignon;
• Persil, au goût.
• Persil au goût.
• 1 cuiller à thé) de poivre blanc moulu;
• 1 tablette de bouillon, un peu dans le poulet.

Mode de préparation:

• Nettoyer la nourriture et de l’amener dans une casserole à cuire;
• Préparer un bol avec environ 1 litre d’eau, la soupe à l’oignon et de la sauce tomate et faire cuire dans le feu;
• Après l’ébullition, placer les légumes dans la casserole avec de l’eau.
• Laisser cuire pendant environ 10 minutes.

10. La recette de la Soupe est vert

Ingrédients:

• 2 oignons de taille moyenne;
• 50 grammes de brocoli;
• 3 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• 1 cuiller à thé) de graines de grande cardamome;
• 1 sachet de soupe à l’oignon, une lumière;
• 50 grammes de poulet, cuit et broyé;
• À 30 grammes de pâtes de blé;
• Le basilic, selon les goûts.

Mode de préparation:

• Pour Préparer le bouillon pour la soupe à l’oignon;
• Ajouter le brocoli et laisser mijoter pendant environ 10 minutes.
• Ajouter les pâtes de blé et les émincés de poulet est déjà cuit;
• Incorporer le chou frisé;
• Parsemer de basilic et de la cardamome.

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

C’est la recette de la soupe à la perte de poids des légumes, a attiré l’attention de la ci-dessus? Vous disposez de tous les revenus autres que de coutume pour ce faire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(9 votes, moyenne: 4,33 / 5)
Chargement…