La Corde à sauter est l’Exercice Aérobie, Vous voudrez peut-être consulter

Je suppose que les vieilles habitudes sont difficiles à briser, et c’est certainement vrai quand il s’agit de la recherche d’une bonne façon. Si votre routine d’exercice aérobie et naturel, c’est de courir, marcher, faire du vélo ou elliptique, il peut être difficile d’essayer quelque chose de nouveau.

La corde à sauter est un exercice d’aérobie qui vaut la peine d’essayer, si. Il peut ne pas sembler très intense au début, mais c’est l’entraînement idéal pour la pratique si vous essayez de perdre quelques kilos. Par ailleurs, nous ne parlons pas de la nature de la corde que vous connaissez depuis votre enfance. Avez-vous besoin de faire est d’acheter une corde à sauter pour l’exercice, en fait.

Une fois fait correctement, saut à la corde est un outil très puissant, et d’aérobic, qui peuvent augmenter votre rythme cardiaque, conduit à une bonne circulation, et d’améliorer votre santé cardiovasculaire. C’est pour cette raison qu’un entraîneur personnel pour les célébrités, Amanda Kloots la corde à sauter régulièrement et passe à la clientèle.

“La corde à sauter est un entraînement cardio efficace est parce qu’elle a littéralement sur tout le corps,” dit Kloots. “La corde à sauter pendant 10 minutes équivaut à courir un mile dans les huit minutes.”

Kloots dit aussi que la corde à sauter est une excellente option pour les personnes qui sont à la recherche pour les options des exercices et à faible impact. “Vous n’avez pas à descendre au sol pour sauter à la corde, de sorte qu’il est beaucoup plus subtile pour vos articulations!” dit-elle. L’autre grande chose à propos de cet exercice est que vous pouvez le faire à tout moment, à tout endroit. Tous vous avez besoin est une corde et éliminés.

Si vous n’êtes pas sûr où commencer, Kloots il est recommandé de mettre en jeu quatre de vos chansons préférées, à la suite de la sur le de vos dvd préférés de l’année:

“Dans la première chanson, j’ai fait un modèle de sauts, de base, tout le temps. Dans la deuxième chanson, je vais l’ajouter dans certains de ces mouvements et la coordination. Dans le troisième morceau, j’ai essayé d’augmenter la vitesse pendant toute la chanson, sans s’arrêter. Dans le quatrième chant, je vais faire quelques sprints! ” dit-elle.

Veuillez garder à l’esprit que la pratique rend parfait. Si vous sentez que vous ne pouvez pas obtenir à un rythme régulier pour la première fois, continuer à essayer. Le mieux que vous êtes, le plus de calories et plus de gras que vous brûlera – et cela se passe dans un laps de temps très court. Plus important encore, essayez d’avoir du plaisir avec elle!!!

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Vous avez l’habitude de le faire, les types d’exercice aérobie dans votre journée-à-jour? Il croit qu’un saut à la corde serait un bon changement dans votre plan? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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