HCG diet – Comment il Fonctionne, des Menus et des Conseils

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En développement depuis près de 60 ans, le plan de régime de HCG pour la perte de poids qui comprennent la consommation de moins de calories et, plus particulièrement, de 500 par jour, et avec l’application d’une injection par jour, contenant de la gonadotrophine chorionique humaine (HCG), une hormone naturellement produite par le placenta pendant la grossesse.

Dans la première partie de la décennie des années 50, le médecin britannique, le Dr Albert Simeons a observé que les jeunes, les patients obèses qui ont reçu des injections de HCG ont une diminution de l’appétit et une diminution de la circonférence de la taille. Dans le même temps que vous éliminer la graisse, perdre un peu de masse musculaire, bien que votre poids ne change pas de manière significative.

À partir de ce constat, le Dr Simeons a formulé une théorie pour expliquer pourquoi est l’HCG qui était responsable de la mobilisation de la graisse de ses hanches et a décidé de se joindre à l’hormone, le régime est très restrictif.

L’objectif était de contraindre le corps à utiliser ses propres réserves de graisse comme carburant pour les cellules. Le médecin a obtenu les résultats que nous voulions, et ses patients ont commencé à perdre du poids, et de réduire les mesures.

La controverse

Alors que l’analyse par le Dr Albert Simeons qui ont été publiés par des revues scientifiques, et leurs collègues dans la profession, n’ont jamais été convaincu de l’innocuité et de l’efficacité de la diète HCG.

C’est parce qu’il n’existe aucune preuve que l’HCG agit sur le contrôle de votre appétit, ou ils se sont engagés dans le stock de graisse dans le corps.

L’hormone HCG

La gonadotrophine chorionique est une hormone que l’on trouve dans les concentrations les plus élevées dans le corps de la femme après la fécondation de l’ovule.

Il peut être dit que l’HCG sert comme un élément de stabilisation, de sorte que le corps jaune (une structure qui aide dans le développement du fœtus séjour dans le ventre de leur mère pour les six premiers mois de la grossesse et de continuer à produire de la progestérone.

Lorsque l’ovule est fécondé, il y a une augmentation de la concentration de HCG dans le sang et dans l’urine, et les paramètres qui sont analysés par les kits de la pharmacie afin de confirmer une suspicion de grossesse.

Normalement, le corps contient jusqu’à 5mUI/mL d’HCG dans le sang, le sang peut aller jusqu’à 300 000 miu/mL.

Comment fonctionne le régime de HCG

Après de nombreuses années de prescrire le traitement de l’obésité est basée sur la combinaison de l’alimentation + HCG, le Dr Simeons a créé deux types de protocole d’accord avec l’objectif ultime de la perte de poids:

– Pour ceux qui ont besoin de perdre jusqu’à 7 kg

• De la 125 et 500 UI de HCG chaque jour pendant 23 jours;
• Manger beaucoup de calories pendant les deux premiers jours de la diète;
• Pour commencer, un régime de 500 calories par jour, et le troisième jour de l’HCG et de continuer pendant 26 jours;et
• Période de trois semaines d’une adaptation à un régime alimentaire normal.

– Pour ceux d’entre vous qui veulent perdre plus de 7 lbs

• (HCG) tous les jours pendant 40 jours (à l’exception de la période menstruelle);
• Manger beaucoup de calories pendant les deux premiers jours de la diète;
• Une alimentation de 500 kcal/jour après le troisième jour de l’hormone;
• Pour faire un régime hypocalorique pendant 43 jours dans une rangée;
• Utiliser les trois autres semaines de la fin du régime de ré-introduire les aliments dans le menu; de préférence à des protéines et des graisses saines, et de limiter votre consommation de glucides;
• Si vous supprimez plus de 17 kg, avant 40 jours, il est recommandé que vous arrêtez le régime alimentaire.

De manière similaire, ceux qui veulent perdre du 17 livres, vous devriez attendre au moins six semaines avant le redémarrage de la diète HCG.

Régime de HCG détail

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le Dr Simeons était divisée sur le régime de HCG de quatre phases distinctes: la phase de chargement, 2-phase, phase de transition, et la phase de stabilisation du poids.

Assurez-vous de comprendre comment chacun d’eux fonctionne pour vous:

La maison

La première phase de la diète HCG dure deux jours, et commence par l’application de l’hormone sexuelle et de la pesée de départ. Dans ces 48 heures, vous allez prendre de l’hormone, à deux reprises, mais il ne va pas faire un régime est restrictif.

En fait, vous devriez faire le contraire: afin de préparer le corps pour une période de restriction calorique, qui est à suivre, à consommer autant que vous pouvez de très calorique des aliments tels que les avocats, les noix, les œufs, le lait, la viande, tarte, vous pouvez éviter le sucre, si possible.

L’idée ici est de remplir vos cellules adipeuses avec autant d’acides gras, c’est qu’il doit se comporter ainsi (bien sûr) que votre corps reçoit le message qu’il est déjà assez grasses et n’avez pas besoin de stocker quoi que ce soit d’autre.

Pourtant, dans la matinée de la première journée, n’oubliez pas de peser, de prendre des mesures, et même prendre des photos à des fins de comparaison, à la fin de l’alimentation.

– Phase 2

Après le premier couple de jours de “l’engraissement” il est temps de couper de retour sur les calories et de se concentrer sur vos objectifs. Afin de Poursuivre la mise en œuvre de la croissance, mais de réduire votre apport calorique de 500 calories par jour, et le garder jusqu’à la conquête de votre objectif de poids, ou vous atteignez la limite de 40 jours.

Monter sur la balance tous les matins, et de ne consommer que les aliments autorisés sur pas plus de 500 calories.

Afin de faciliter l’élimination des toxines qui proviennent de l’oxydation des graisses et aussi stimuler temps, il est essentiel d’en ingérer au moins 2 litres d’eau au cours de cette deuxième phase de la diète HCG.

L’offre limitée d’énergie pour l’organisme. essayez de l’exercice physique dans cette période de temps, mais si vous vous sentez prêt, essayez de faire des promenades, de la lumière sur votre routine quotidienne.

– Étape 3

Cette phase ne dure environ 3 jours, et si vous commencez quand vous avez atteint votre poids désiré, ou au moins une période de 23 jours pour ceux qui ont besoin de perdre jusqu’à 7 kilos.

Dès que vous avez terminé l’étape 2, vous devez cesser l’utilisation de l’HCG et de continuer pour les trois jours de plus sur le régime de restriction de 500 calories.

Par ce temps, l’HCG est de au corps “de retour à la normale”, et pour éliminer les très fortes doses d’hormones présents dans la circulation sanguine.

– Étape 4

Avec une durée de 21 jours, c’est le plus important et le plus difficile de la diète HCG. Et, pour une variété de raisons.

Après tant de jours avec peu de nourriture, le corps a tendance à s’accrocher à tout ce qui est gravure, toutes les cellules crieront rapide de l’énergie (glucides) et puis après un temps de sacrifice, le sens de la récompense est plus forte qu’elle ne l’a jamais été.

C’est: après 23 jours ou plus de 500 calories et presque pas de sucre, et le désir de manger afin de “récompenser “comme je l’ai été en mesure de perdre du poids, vous pouvez mettre sur de perdre tout le stress de la semaine.

Afin d’éviter que cela se produise, vous devez augmenter votre apport calorique très progressivement, et de continuer à mettre l’accent sur les protéines et les graisses. Éviter les légumes qui sont riches en amidon (patate douce, manioc, etc.), les pâtes, et les sucreries en général. Je le répète: il n’y a pas de sucre ou de glucides dans la phase de stabilisation.

Il n’y a pas un nombre de calories car à ce stade-ci, parce que le corps tente de rétablir l’équilibre et mettre le métabolisme de retour à la normale. Essayer de le garder dans la gamme de 1 200 à 1 500 calories, de sorte que la clé ici est de maintenir et de ne pas perdre de poids.

Si le pointeur de l’échelle commence à remonter, regardez votre régime alimentaire et de faire des changements dans le menu afin de le récupérer dans quelques jours, les livres que vous avez mis des semaines à perdre.

La nourriture est autorisé

Avant d’acquérir un repas sur le régime de HCG, découvrez les aliments autorisés dans chaque phase:

La maison

Dans les deux premiers jours de la diète HCG pour perdre du poids, vous devez consommer des aliments qui sont calorique et riche en matière grasse. Exemple: le fromage, le jaune, chair rouge, le saumon, huile de noix de coco, fromage à la crème, le beurre d’arachide et l’huile d’olive.

Les Phases 2 et 3 de la

Laissez le carb sur son côté et de les utiliser comme des légumes, des protéines et des graisses afin d’atteindre un quota de 500 calories sur une base quotidienne.

Vous pouvez consommer:

• De légumes à faible teneur en amidon de: endive, chou vert, les épinards, le concombre, blettes, céleri, radis, brocoli, chou, poivrons, coeurs de palmier, tomates, roquette, cresson, chayote, la chicorée, et d’autres légumes verts;
• Protéines: viande de bœuf, poisson maigre, un peu grasse (comme le tilapia), poitrine de poulet sans la peau, les œufs, les crevettes, les calmars et de poulpes;
• Le fruit d’un faible indice glycémique: les pommes, les fraises, les oranges, les mûres et les framboises;
• Une petite quantité de glucides (soit l’équivalent de deux et les faire griller;
• Liquides: – de l’eau avec du citron sur un estomac vide, une tasse de thé ou de café sans sucre (vous pouvez utiliser la Stévia pour sucrer) et beaucoup d’eau;
• Les graisses: seulement présents dans les aliments. Il n’est pas permis d’utiliser de l’huile pour la cuisson.

– Étape 4

Vous pouvez consommer tous les aliments de la phase 3 + (modérément):

• Fruits à faible teneur en sucre (cerises, poires, bleuets, la goyave, la papaye, et les pêches) et les légumes avec très peu d’amidon, de citrouille, petit pois, pois vert, le chou frisé, le chou vert, chou-fleur, courgette, aubergine);
• Le fromage, le yogourt sans sucre, du lait faible en gras, et le beurre;
• Noix, huile d’olive, et quelques haricots de soja, de la mayonnaise, du beurre d’arachide sans sucre;
• L’alcool, en petites quantités (un verre de vin sec avec votre repas, par exemple).
• Le sucre et les hydrates de carbone sont toujours interdits, à ce stade, pour la stabilisation du poids.

Les aliments interdits

En outre, le sucre dans les desserts, en général, de pain frais, de fromages, de charcuterie, de céréales, de légumineuses (haricots, pois, lentilles), et de la soude (même léger) n’est pas venue sur le menu de la diète HCG.

Le menu

Maintenant que vous savez comment travailler avec le régime de HCG, regardons quelques suggestions à partir du menu, avec un supplément de 500 calories par jour pour la phase 2 et la phase 3:

Le café le matin

• 1 oeuf dur, ou toast;
• 1 tasse de café ou de thé sans sucre (vous pouvez utiliser la Stévia).

– Une collation dans la matinée

• 1 petite pomme ou 5 fraises.

Le petit-déjeuner

• Les 100 grammes de protéines maigres (choisir de steak, poulet, fruits de mer, viande rouge ou poisson);
• 1 dans les eaux peu plat du four et 50 grammes de chayote sautés.

– Une collation dans l’après-midi

• 1 tasse de jus de chou avec le citron et 1 orange.

Le dîner

• Environ 100 grammes de protéines, faible en gras;
• 1 soucoupe, des légumes sautés, ail”.

Conseils

• Le menu a un plein journal de l’alimentation, de l’HCG ne doit pas dépasser 500 calories, alors attention à ne pas sous-estimer la valeur calorique des aliments.
• Réduire votre consommation de sel pour éviter la rétention de fluide;
• Ne pas faire des substitutions, afin de ne pas courir le risque de trop sur le nombre de calories ou de changer la façon dont vous exagéré le pourcentage de sucre dans le sang, ce qui peut augmenter l’appétit);
• Gardez un œil sur les étiquettes de nombreux aliments, la saveur du sel qu’ils contiennent du sucre dans la liste des ingrédients. La vinaigrette, la sauce de soja, la mayonnaise, la moutarde et la sauce tomate sont quelques-uns d’entre eux, et ils devront sortir de la phase 2 et la phase 3 du régime de HCG;
• Un verre de jus d’orange de la les feuilles de chou vert à l’eau la première chose le matin est une excellente façon de stabiliser le taux de sucre sanguin et le contrôle de votre appétit le matin;
• Ce qui est interdit pendant toutes les phases de la diète HCG: les lits de bronzage, lotions, lotions pour le corps de l’huile à base de maquillage sur la peau grasse, la nourriture, la lumière, ou le régime alimentaire et le sucre;
• Si vous remarquez que votre perte de poids “arrêté”, commence à compter la quantité de glucides que vous consommez sur une base quotidienne. Il y a aussi ceux qui suggèrent une journée complète avec des pommes de sortir d’un plateau, mais cette réponse semble être encore moins que la consommation de 500 calories à partir d’une variété d’aliments;
• Bien qu’il n’est pas indiqué dans le protocole original du Dr Simeons, la gélatine de régime, peut fournir des secours en temps de beaucoup (trop même), vous voulez manger quelque chose de sucré. Mais n’en abusez pas: 5 cuillères à soupe suffit à tuer à volonté,” et puis continuer avec le régime alimentaire de la journée.

Le risque

Le régime de HCG vous fait perdre du poids, mais vous pouvez payer un prix élevé pour cela: le faible apport calorique pourrait causer une carence nutritionnelle, perte de cheveux, maux de tête, des changements d’humeur, des maux de tête, de la confusion et de la fatigue.

En outre, l’utilisation de l’HCG n’est approuvé pour le traitement de l’infertilité, et des niveaux élevés de l’hormone semble être un facteur important dans le développement des cellules cancéreuses. Les hommes qui font usage de la gonadotrophine chorionique pour la perte de poids peut également développer la gynécomastie.

Et il ne fait jamais de mal de se rappeler le risque toujours présent de manger comme un bien commun de régime avec le haut de la restriction calorique. Après une longue période de faim, votre corps aura tendance à réduire le taux métabolique et d’entraver la combustion des graisses.

Combien de fois avez l’envie de manger, vous avez une expérience psychologique et physiologique, pour revenir à manger comme avant, avec un métabolisme plus lent, il peut être un plat complet (littéralement!) afin de récupérer en un rien de temps tout le poids que vous avez perdu.

Pour perdre du poids, de la santé, de prendre dans un habitudes alimentaires et de commencer à faire de l’exercice au moins trois fois par semaine.

Mais, si vous pensez encore que c’est la peine de faire le régime de HCG pour la perte de poids, garder à l’esprit que seul un médecin peut vous prescrire une dose de HCG qui est nécessaire pour les différentes phases de l’alimentation.

Avez-vous déjà entendu parler de la diète HCG? Êtes-vous curieux de l’essayer pour la perte de poids? Et vous croyez que vous seriez en mesure de suivre toutes les restrictions de calories? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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