Découvrez Pourquoi Vous Êtes Faible en Vitamine D, Selon une Nouvelle Recherche
Beaucoup d’experts en nutrition pour aller se plaindre à ce sujet il y a longtemps que la quantité de vitamine D que le gouvernement dit est faux. Lorsque l’ Institute of Medicine (IOM) , a déclaré en 2010 que la consommation quotidienne est de 600 UI, très respecté, Harvard, le professeur Walter Willett, l’un des […]
Beaucoup d’experts en nutrition pour aller se plaindre à ce sujet il y a longtemps que la quantité de vitamine D que le gouvernement dit est faux.
Lorsque l’ Institute of Medicine (IOM) , a déclaré en 2010 que la consommation quotidienne est de 600 UI, très respecté, Harvard, le professeur Walter Willett, l’un des principaux chercheurs sur la diète méditerranéenne, a déclaré que ce montant n’était pas suffisant, surtout pour les gens qui vivent dans des endroits où il y a un peu de soleil.
Maintenant, de nouveaux résultats ont confirmé ce que nous avons tout à craindre: que les recommandations sont vraiment dans le mal. Il est peut-être que les gens ont besoin d’au moins dix (10) fois plus de ce nutriment est d’une importance vitale.
C’est l’erreur qui est venu à la lumière, en octobre 2014, les deux scientifiques en santé publique de l’Université de l’Alberta, au Canada, a publié une étude dans le journal de Nutriments.
Ils sont allés à la recherche de l’ancien studio, et ils ont découvert une erreur statistique, L’institut a fondé ses recommandations sur la vitamine D, en haut d’un taux qui était trop faible pour atteindre des niveaux normaux dans le sang.
Après des études à l’arrière de ces chiffres, il a été découvert que les adultes ont besoin de 8 000 UI pour atteindre des niveaux plus normaux, même s’ils ont hésité à recommander une telle dose élevée, étant donné qu’aucun des volontaires qui ont participé à cette étude avaient pris plus de 2 400 UI par jour.
En mars 2015, les chercheurs de l’Université de San Diego et de l’Université de Creighton, à la fois de la Californie et les États-unis ont fait un pas de plus et vous ai envoyé ce que nous avons trouvé est dans la forme d’une lettre à la même revue – Nutriments.
Ils ont examiné plusieurs études dans lesquelles des personnes ont des niveaux en nombre de l’augmentation des niveaux de vitamine D, et ils ont été en mesure de confirmer que la recherche canadienne.
Voir aussi:
Contenu
- Les nouveaux résultats suggèrent que le quotidien en vitamine D doit être de l’ordre de 7000 UI
- Une carence en vitamine D est l’une des la plupart des problèmes de santé courants
- Que devez-vous faire?
- Croyez-vous que vous avez besoin pour augmenter votre consommation d’aliments contenant de la vitamine D, et l’exposition au Soleil? De quoi faire vos tests récents ont dit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les nouveaux résultats suggèrent que le quotidien en vitamine D doit être de l’ordre de 7000 UI
Alors que jusqu’à 10 000 UI par jour est considéré comme pour être sûr, un professeur agrégé de clinique de médecine de l’ Université d’État du Michigan et un membre des États-unis, par James E. Dowd, pense qu’il n’est pas encore clair combien doit être la dose quotidienne.
Une carence en vitamine D est l’une des la plupart des problèmes de santé courants
Le bug est particulièrement préoccupante, car une carence en vitamine D est l’une des la plupart des problèmes de santé communs partout dans le monde. Il est estimé qu’environ 30% à 50% de la population, à la fois les enfants et les adultes sont imparfaits.
Un faible taux de vitamine D a été associée à des fractures osseuses, les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et la démence.
Que devez-vous faire?
La meilleure façon de s’assurer que vous obtenez la bonne quantité de vitamine D est de demander une analyse de sang. Votre niveau doit être entre 45 et 50 ug/mL.
Si vous êtes déficient en cette vitamine, veuillez en discuter avec votre médecin afin de trouver la dose de supplément qui est bon pour vous. “Dans ma pratique, et les niveaux de la majorité des patients atteints de la vitamine D sont entre 30 et 60 ng/mL,” a dit l’expert.
Vous pouvez obtenir la vitamine D à partir de la graisses de poisson, le fromage, le foie, les œufs, les aliments enrichis, tels que les céréales et le lait, et l’exposition au Soleil.
L’autre chose à garder à l’esprit, ” dit Dowd, c’est que le plus vous pesez, plus de vitamine D que vous pourriez avoir besoin. En outre, comme les gens vieillissent, la “machinerie” qui prend soin de la vitamine D dans le corps est ralenti. Avec tout cela, il est important de surveiller de près les niveaux de vitamine D pour être en mesure de prendre soin d’elle.
Croyez-vous que vous avez besoin pour augmenter votre consommation d’aliments contenant de la vitamine D, et l’exposition au Soleil? De quoi faire vos tests récents ont dit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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