Concentré de Protéine de lactosérum, ou Isolé – Laquelle choisir?

Les différences entre Concentré de Protéines de Lactosérum et d’isolat

Les Protéines de lactosérum (de tous types) est généré à partir de la même source-lait. Les différents processus de filtrage, retirez les de l’eau, et la plus grande partie des graisses et des hydrates de carbone, afin d’obtenir un produit avec une forte concentration de la protéine. Les différences entre les types de Protéines de Lactosérum sont, par conséquent, les différences dans le processus de filtrage, qui peut être soit simple, soit une structure plus complexe.

Le Concentré de Whey Protéine qui est produite par un processus de filtrage simple. De cette façon, la concentration de la protéine est légèrement plus petite que celle des autres types de Protéines de Lactosérum. En outre, dans sa composition, il est possible de trouver le plus de graisses et d’hydrates de carbone, en plus de la important du lactose.

La Protéine de Lactosérum est Isolé, il passe à travers un filtre avec la plus longue et la plus élaborée, de sorte que la concentration de protéines qui est augmenté. Les autres éléments du lait sont trouvés dans les proportions de la baisse, avec des quantités négligeables de matières grasses et de glucides. Une grande partie de la lactose est la Protéine de Lactosérum est Isolé, il est pratiquement inexistante.

La différence dans les niveaux de concentration des autres composants, détermine la différence critique: pour la facilité de digestion. Isolat de Protéine de lactosérum est digéré très facilement, de sorte que les protéines présentes dans ce supplément est absorbé plus rapidement que ceux du Concentré de Protéine de Lactosérum.

La Protéine de Lactosérum est Concentrée ou Isolé: Que faut-il faire?

Tenir compte de toutes les différences dans le Concentré de Protéines de Lactosérum ou de l’isolat est une tâche relativement simple. L’important, c’est de quitter les mythes et les solutions generalizantes. On dit souvent que l’un des deux types est d’autant plus grande pour une raison quelconque. La vérité, cependant, est que chacune et chacun d’entre eux sert un but légèrement différent, et en plus de cela, chacun s’adapte le meilleur en chacun de nous.

1. La composition

Les différences de composition entre Concentré de Protéines de Lactosérum et les Protéines de Lactosérum est Isolé, il peut fournir des critères pour la sélection rapide. En premier lieu, et pour les personnes ayant une intolérance au lactose devraient choisir Isolat de Protéine de Lactosérum, même si beaucoup d’entre eux peuvent ne pas avoir des problèmes avec les niveaux de lactose dans le Concentré de Protéines de Lactosérum.

En outre, la concentration de la protéine peut être l’un des critères. Pour beaucoup d’athlètes, il est clair que plus la concentration est un facteur important dans le bénéfique. La chose la plus importante, cependant, est la présence de matières grasses et de glucides dans le Concentré de Protéines de Lactosérum: vous êtes une personne qui se soucie beaucoup au sujet de la réduction des niveaux de graisse dans le corps, ou pour quelqu’un qui ne suit pas un régime alimentaire bien équilibré, l’isolat de Protéine de Lactosérum est une option de plus “raisonnable”.

2. La vitesse d’Absorption

La concentration et la pureté de la Protéine de Lactosérum est Isolé afin de déterminer comment il est absorbé la plus rapide. Comme pour le Concentré de Protéines de Lactosérum prend jusqu’à 90 minutes pour être complètement absorbé, isolat de Protéine de Lactosérum, en général, complètement absorbé dans les 60 minutes.

Cela n’implique pas, par lui-même, le choix de la Protéine de Lactosérum pour la consommation: il convient de garder à l’esprit que l’absorption est plus rapide, il est souhaitable, par exemple, après une grosse séance d’entraînement. Toutefois, l’absorption est plus lente si elle est nécessaire dans le cas que la Protéine de Lactosérum est utilisé, par exemple, au petit déjeuner ou entre les repas.

Selon le moment de la prise de suppléments, l’un des deux types présente clairement des avantages aussi bien.

3. La phase de la Formation

Le déroulement de la formation d’un bodybuilder, afin de déterminer, en général, la composition de l’aliment. Bien sûr, il détermine aussi le type de supplément de protéines, il doit prendre.

En général, on peut parler de deux phases: une phase de croissance et la phase de conception. Dans le premier cas, l’athlète est en se concentrant sur la croissance de seulement. Dans la seconde, qui est généralement appliquée lorsque le concours approche, l’athlète est concentré sur la perte de graisse de rendre le corps plus défini.

Ces mesures peuvent être appliquées à ceux qui pratiquent la musculation, à la fois amateur, car les moments où ils alternent, étant, comme une ligne directrice générale. Vous devriez considérer ce qui est le but tout simplement de grandir, ou d’obtenir cette.

Si la réponse est la croissance, en premier lieu, Concentré de Protéines de Lactosérum, vous pouvez accomplir beaucoup de choses aussi bien dans le rôle. La définition, cependant, est le désir de court terme, l’isolat de Protéine de Lactosérum est sans aucun doute le meilleur. Mais il est intéressant de noter que, pour le consommateur moyen, ce n’est pas vrai.

4. Le coût

L’ensemble de ces critères, cependant, peut être limitée par un facteur dont nous ne pouvons pas y échapper: le coût élevé des add-ons. Isolat de Protéine de lactosérum est beaucoup plus cher que le Concentré Protéique de Lactosérum, de sorte que, pour la plupart des gens, ce sera le standard pour la détermination de l’add-in est utilisé, à la fin, c’est celui que vous pouvez acheter.

À ce stade, il n’est pas possible d’atteindre la perfection. Même si la Whey Protéine est Isolé, il est nettement meilleur pour une personne en particulier, il se peut qu’elle n’a pas le choix si vous n’achetez pas un Concentré de Protéines de Lactosérum. Dans de tels cas, ce qui doit être fait est d’adapter la formation et la puissance de cette nécessité, les graisses et les hydrates de carbone devraient être surveillés de plus près, et pour la formation et le bien-équipé, avec cardio pour brûler les graisses.

Le Troisième Choix: Hydrolysat De Whey Protéine

Vous ne devriez pas rester coincé, mais seulement sur le dilemme du Concentré de Protéine de Lactosérum ou de l’Isoler. Le contact n’est pas la forme la plus moderne sur le marché. Il y a aussi de Protéine de Lactosérum Hydrolysée, dont le filtrage est encore plus intense, et qui, en plus de cela, il subit un processus d’hydrolyse où les protéines sont décomposées en composants plus petits.

Le résultat est qu’un supplément de protéines est encore pure, avec pratiquement pas de matières grasses ou de glucides. En plus de cela, les molécules sont cassées, elles sont absorbées plus rapidement, ce qui rend la Protéine de Lactosérum Hydrolysée est un excellent ajout à votre post-entraînement.

Les coûts, cependant, est très élevé en comparaison aux autres types.

Il est Possible de Combiner Différents Types de Protéines de Lactosérum?

En fin de compte, il n’est pas nécessaire d’en choisir un seul type de Protéine de Lactosérum. Pourtant, pour beaucoup d’amateurs, c’est une complication est pas nécessaire, il est possible d’utiliser une Protéine de Lactosérum pour une absorption rapide (isoler ou de l’Hydrolysat) sur le post-séance d’entraînement, et de la laisser avec le Concentré de Protéines de Lactosérum à la consommation en général, au cours de la journée.

En tout cas, la chose importante est d’obtenir les add-ons et vous savez lequel des énoncés suivants sont dans le champ d’application de la mesure de nos possibilités. C’est fait, et de l’adapter à nos besoins et nos objectifs, il n’est pas aussi compliqué que cela puisse paraître.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous devez définir une préférence entre Concentré de Protéines de Lactosérum, ou Isolé? De quoi avez-vous tendance à utiliser plus souvent, et quelles sont leurs motivations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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