8 Conseils Pour ne Pas trop manger à noël et nouvel An

1. Ne restez pas trop de temps sans manger

Une erreur que certains des gens faire est d’aller pour les heures sans manger le jour de la fête de Noël, ou de la célébration de la Nouvelle Année, comme il est connu, qu’à l’époque de la partie va être beaucoup de nourriture, et vous voulez compenser pour manger ce qui est à venir. Le risque est qu’ils peuvent être confrontés est de se rendre sur les lieux de la fête, avec un trou dans l’estomac en raison de la faim, et vous êtes de plus en exagérant trop de nourriture, de manger beaucoup plus que ce qu’ils devraient être, et acquérir tous les livres supplémentaires supplémentaire de la célébration de la fin de l’année.

Pour cette raison, il est très préférable de maintenir un régime alimentaire normal, et si possible, de manger toutes les trois heures, et vous satisfaites au moment de la partie. Ainsi, il est possible de tuer l’envie de manger tous les aliments, de boire de l’élève à modérée et de ne pas nuire à beaucoup sur le régime alimentaire.

2. Apprendre à manger correctement

Lorsque vous êtes prêt à assembler le plat, assurez-vous de monter dans une telle manière que vous pouvez vous sentir satisfait et vous ne courez pas le risque d’en faire trop, et finissent par payer pour les aliments, les aliments gras et les desserts sont riches en sucre.

Pour ce faire, l’astuce est de manger principalement des protéines, qui peuvent aider à vous en ce qui concerne la plénitude du corps, puis la graisse, ce qui peut contribuer à une diminution de l’appétit, et, en conséquence, ne lésinez pas sur les légumes, les recettes faibles en calories qui vous rendra heureux.

Si vous ne voulez pas de laisser aller d’un dessert, après tout, c’est la fin de l’année, et bien sûr de votre grand-mère et ta mère de cuisiner quelque chose de spécial, la meilleure option est de manger beaucoup de protéines et de légumes, et pour arrêter la combustion des graisses dans le niveau est aussi bas que possible.

3. L’étape jusqu’à l’exercice

Si vous êtes familier avec, et de savoir que lorsque vient le temps de manger, vous n’aurez probablement pas résister, et finira par manger plus que nécessaire, l’étape de leur formation à l’académie, de sorte que les résultats peuvent ne pas être aussi mauvais pour le corps.

La recommandation est de procéder à un exercice intense, l’haltérophilie, dans une vaste région du muscle comment se débarrasser de, par exemple, juste avant le dîner. De cette façon, vous serez en mesure d’améliorer la vitesse de votre métabolisme pour la prochaine heure.

4. Boire beaucoup d’eau

Lorsque vous n’êtes pas bien hydraté, nous courons le risque de confusion de la faim, à la soif et à la fin de manger de plus, il n’est pas nécessaire. En plus de cela, de boire beaucoup d’eau aide à procurer une sensation de plénitude dans le corps, et pour empêcher que l’on mange beaucoup trop.

5. N’exagérez pas avec la consommation de toute boisson alcoolisée

Nous savons qu’il peut être un peu difficile de s’échapper de la consommation d’alcool au cours de la célébration de la fin de l’année. Mais si vous pouvez l’éviter, ne pas boire à l’excès. En plus des nombreux problèmes de santé causés par trop boire, et beaucoup d’entre eux ont beaucoup de calories en eux. Par exemple, une tasse de 100 ml de champagne, obtenu à 110, avec une tasse de 100 ml par beat est un 251 et une tasse de 100 ml de vin blanc doux contient 142 calories.

6. Bien dormir

Même si vous avez déjà un déjeuner programmée pour la prochaine journée, essayez d’aller dormir correctement, en essayant de respecter les 8 heures qui sont recommandés. Nous n’avons pas une nuit de sommeil est approprié, et nous avons passé beaucoup de temps éveillé, le cerveau a besoin de produire plus d’énergie grâce à l’apport alimentaire, et votre métabolisme ralentit.

7. Ne sautez pas votre petit déjeuner le lendemain

De la même façon, ne laissez pas le café le matin, le jour après la fête, même si vous devez aller assister à l’événement, à l’époque, si vous me demandez. En plus d’être un moyen de garder votre métabolisme s’emballent, à manger la première chose le matin, c’est une façon de garder le corps repu et vous n’en faites pas trop sur la nourriture que vous allez venir.

8. Avoir du plaisir avec elle!

En fait, il n’est pas facile d’être en mesure d’obtenir à l’écart de manger trop et abus au cours de la saison de vacances. Mais gardez à l’esprit, les fruits de ces efforts contribueront à faire de votre corps et de votre santé sur le long terme, et ne le laissez pas affecter le bon temps que vous avez à consacrer à votre famille et/ou amis. Il n’est pas toujours possible de répondre à toutes la famille élargie de parler, et avoir du plaisir avec eux. Alors, prenez la possibilité de passer des vacances sans la culpabilité.

Comment avez-vous l’habitude de se comporter lors de ces parties, à partir de la fin de l’année, par rapport à l’alimentation? Si vous ne pouvez pas gérer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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