7 Avantages du Jus de la Betterave à Quoi ça sert, et les Propriétés
Il ne tourne pas le gars en pour boire un verre, avant de nous connaître les bienfaits du jus de la betterave à sucre, et les avantages qu’il peut apporter à notre santé.
N’aime pas manger de la betterave sur votre salade? Alors pourquoi ne pas tenter l’expérience à l’intérieur d’un verre? Nous parlons le jus de la racine de betterave!
Il ne tourne pas le gars en pour boire un verre, avant de nous connaître les bienfaits du jus de la betterave à sucre, et les avantages qu’il peut apporter à notre santé, ce qui nous classons ci-dessous.
Contenu
- Alors, quel est le point? 7 avantages de la betterave
- La recette du jus de la betterave à sucre
- Les soins de la betterave à sucre
- Vidéo:
- Avez-vous jamais imaginé tous les bienfaits du jus de la betterave à sucre? Vous avez l’habitude de l’utiliser fréquemment, ou si vous voulez le faire maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Alors, quel est le point? 7 avantages de la betterave
Dans la liste suivante, vous pouvez vouloir vérifier certains des avantages du jus de la betterave à sucre. Veuillez jeter un coup d’œil, qui sait s’ils n’ont pas la convaincre d’inclure un verre avec leurs repas?
1. Les propriétés de la racine de betterave
La betterave est composé de 88% d’eau, en plus d’être une source d’autres nutriments qui sont importants pour le fonctionnement de notre corps tels que les glucides, calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc, cuivre, manganèse, sélénium, vitamine A, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B9, de la choline (vitamine du complexe B), de la vitamine C et la vitamine K.
2. La diminution de la pression artérielle
La recherche a montré que l’un des avantages du jus de la betterave à sucre est une réduction de la pression sanguine, qui se produit sur une période de quelques heures.
Il est probable que l’effet d’être vu grâce à la haute niveaux d’oxyde nitrique, qui est trouvé dans les huiles végétales. Il est estimé qu’une substance qui provoque les vaisseaux sanguins sont détendus et les pupilles dilatées.
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3. La Performance sur l’exercice
À la fois de la betterave et le jus de la betterave à sucre ont une grande quantité de nitrates. Ces composés ont été identifiés dans des études pour aider à améliorer la performance athlétique, surtout si nous parlons de la formation de résistance et de haute intensité.
Une enquête publiée en 2011, et a été menée par un scientifique de la Suède, et ses collègues ont constaté que les nitrates ont montré une diminution de l’utilisation de l’oxygène pendant l’activité physique. Ceci est réalisé par le biais d’une interférence sur l’efficacité des mitochondries, qui sont les organes, les cellules responsables de la production d’énergie.
4. La force musculaire dans les gens avec l’insuffisance cardiaque congestive
L’un des avantages du jus de la betterave, réfère à une augmentation de la force musculaire dans les gens avec l’insuffisance cardiaque congestive. Qui a dit qu’il était sur la Santé en Ligne, il est l’appui de la demande dans un sondage de l’année 2015.
L’étude a révélé que les personnes atteintes de la condition, qui a enregistré une augmentation de 13% de sa force musculaire après une couple d’heures après la consommation de la boisson.
5. Anti-oxydant action
La Santé en Ligne il a également déclaré que les betteraves à sucre, ils acquièrent leurs couleurs vives, mais l’appel betalainas, des substances antioxydantes présentes dans la composition de la végétation. Ceux-ci sont appelés removedoras des radicaux libres et des composés qui sont nocifs pour le corps humain et sont associées à des problèmes tels que le vieillissement prématuré et les maladies graves comme le cancer.
6. La source de potassium
Prendre le jus de la betterave à sucre avec modération, il peut vous aider à maintenir les niveaux optimaux de potassium dans le corps.
Ce minéral est important pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles, et que les niveaux sont trop bas, les éléments nutritifs peuvent causer des problèmes tels que des crampes musculaires, de la fatigue, de la faiblesse, et même des anomalies du rythme cardiaque, ce qui peut être la vie en danger.
7. La santé de la grossesse
La racine de betterave est une source naturelle de la vitamine B9, également connu comme l’acide folique ou folate, et il est un nutriment important pour la grossesse. C’est parce que la vitamine aide à prévenir l’apparition de défauts du tube neural.
Le tube neural est composé de segments du corps humain, qui donnent lieu à l’axe central du système nerveux dans la tête et dans la colonne vertébrale du bébé.
La recette du jus de la betterave à sucre
Ingrédients:
- 1 betterave, petite
- 1 citron vert;
- Le sucre ou l’édulcorant au goût.
- 1 ½ tasses d’eau.
- La pression est appliquée pour la glace.
Mode de préparation:
Peler, laver, couper, et de la réserve de la betterave; Éplucher, laver, couper et retirer toutes les graines d’un citron; Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur, à l’exception d’un peu de glace en elle, et battez-le bien, puis Ajouter le gravier de la glace, et servir immédiatement.
Veuillez noter: il est important de prendre le jus de la betterave, le naturel, et immédiatement après leur préparation, à cause de la boisson, vous pouvez perdre les propriétés nutritionnelles et, par conséquent, leurs profits. Le soi-disant processus d’oxydation qui a lieu par le biais de la chaleur et de l’exposition à l’oxygène et à la lumière peut causer certains nutriments à perdre de leur efficacité. Pour cette raison, lorsque vous êtes incapable de prendre le jus dans un temps dans lequel il est fait, la meilleure option est de les stocker dans l’obscurité des bouteilles bien bouchées, afin de prévenir ou de ralentir le processus.
Les soins de la betterave à sucre
Il vaut la peine de maneirar de la consommation de sucre de la betterave, en particulier dans ceux qui sont susceptibles de développer des calculs rénaux à cause de la nourriture, il est riche en oxalates, les composés qui peuvent aider à la formation de calculs dans les reins. Ces substances peuvent également interférer avec l’absorption des nutriments.
La plante est aussi composée de la soi-disant FODMAPS, les glucides à chaîne courte, qui se nourrissent de bactéries dans l’intestin. Chez les personnes sensibles, tels que ceux qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable, ces composés peuvent causer des dommages à l’appareil digestif.
Pour ceux qui vont souffrir avec une faible pression artérielle, la consommation de jus de la racine de betterave peut être préjudiciable, comme un de ses objectifs est précisément de réduire la pression. L’apport de cette boisson peut augmenter le risque de pression devient trop faible.
L’avertissement s’applique également à ceux qui ont une pression artérielle élevée à la suite d’un traitement avec des médicaments qui provoquent une baisse de la pression. Il vaut la peine d’en parler avec votre médecin, et de vérifier pour voir si l’utilisation du jus de la betterave à sucre n’est pas contre-indiqué.
Vidéo:
Comme les conseils?
Avez-vous jamais imaginé tous les bienfaits du jus de la betterave à sucre? Vous avez l’habitude de l’utiliser fréquemment, ou si vous voulez le faire maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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