6 Choses que Vous Estressam, et Comment s’en débarrasser Facilement aujourd’Hui

1. Les Relations Qui Sont Toxiques

Que ce soit un ami, un collègue, un voisin, un ami, ou quelqu’un d’autre peut-être, certains finissent par sucer ta vie, et augmenter votre niveau de stress.

Il se peut que vous finissez par “accepter” ce genre d’abus en raison de leur histoire personnelle, mais c’est la dernière chose que vous voulez est une relation est toxique, il augmente leur niveau de stress.

C’est un type commun de la relation. En fait, selon une étude réalisée par le site Today.com et le Magazine Self, 84% des femmes et 75% des hommes ont dit qu’ils avaient d’avoir un ami est toxique, à un certain moment dans leur vie.

Vous n’avez pas besoin de bannir ces personnes de votre vie, mais pour profiter de moins de stress et plus de bonheur, vous vous rendez compte que c’est une relation est toxique, et de traiter avec cette toxicité, et la façon de prendre un certain degré de responsabilité de la situation, et à établir des limites, par exemple.

2. Embouteillages le Matin

Personne ne veut traiter avec le le trafic la première chose le matin, surtout si vous êtes le genre de personne, “le matin”. Et la recherche a montré que le trafic tôt le matin peut être mauvais pour votre santé.

“C’est très stressant et vous n’avez que peu ou pas de contrôle sur elle”, a déclaré le Dr David Ven de la Clinique de Cleveland. “C’est quelque chose que vous aimez dans la plupart des situations de stress, ce qui peut avoir un impact sur votre cœur. Dans cette situation, vous pouvez augmenter votre rythme cardiaque et d’augmenter votre pression artérielle, ce qui est très mauvais pour votre système nerveux et la santé globale à court terme comme à long terme.”

Les chercheurs croient que les cris des cloches et le bruit de la circulation peut conduire à un stress élevé. Mais si vous voulez travailler, et vous vivez dans une région densément peuplée, la décélération du chemin sont inévitables, et si vous faites un mauvais départ pour la journée. Il n’y a rien qui peut être fait pour les arrêter.

“Partir pour votre destination dans beaucoup de temps dans le cas où il y a toujours des embouteillages sur la route. Vous n’aurez pas à être gêné par elle,” dit-Ven. “Si vous êtes pris dans un embouteillage, vous n’avez pas à le faire. Écoutez votre ipod, la radio ou un livre sur le format audio que vous aimez le mieux.”

3. Les files d’attente sont longues

Que ce soit à l’épicerie ou à la banque, vous ne pouvez pas obtenir loin de les longues files d’attente dans votre journée-à-jour de la vie, et si vous êtes fatigué, affamé, et il a mis son pied dans une longue file d’attente et après un quart de 8 heures de travail, alors c’est peut-être l’une des choses les plus irritantes.

Malheureusement, aussi longtemps que il ya des gens, il y aura des lignes, mais cela ne signifie pas que vous avez à perdre du temps sur place.

Vous pouvez profiter des outils qui sont créés pour vous faire économiser du temps et de rendre votre vie moins stressante. Toutes les banques ont une application mobile qui vous permet d’effectuer des virements et des paiements, vérifiez votre relevé de compte, l’équilibre, etc.

D’autres applications et sites web pour vous aider à sauter les files d’attente sont là, comme des magasins, des supermarchés, etc. Donnez-lui un essai, et donc, essayez d’éviter les longues files d’attente qui vont vous stressé.

4. Beaucoup De Nouvelles

Vous venez à la maison après le travail et allumez le TÉLÉVISEUR pour suivre l’actualité, non? Mais vous voyez la plupart ne le font pas très bien, c’est la seule montre que, après vous regardez un grand nombre de programmes de ce style, leur niveau d’anxiété augmente, et en ce sens, il n’est pas seulement dans votre tête.

Dans une enquête auprès de plus de 2 500 américains menée par NPR, le Bois de Robert Jean, de la Harvard School of Public Health de l’École de l’Université de Harvard de la Santé Publique, a constaté que 1 sur 4 participants experimentarou “beaucoup de stress dans le mois précédent,” et c’est le facteur qui contribue le plus a été pour lire, regarder ou écouter les nouvelles.

En plus de cela, une étude réalisée après l’attentat qui s’est passé au marathon de Boston a constaté que “les gens qui ont été exposés à six heures ou plus, de nouvelles quotidiennes à propos de l’événement a augmenté les symptômes de stress chez les gens.

Les gens, ils doivent tenir à jour sur tous les événements, à la fois national et international, mais s’il vous plaît essayez de vous limiter à seulement 10 ou 20 minutes de la couverture de l’actualité par jour.

5. Pas assez

Les gens peuvent faire leurs propres ennemis, et de leur propre, qui déclenchent le stress.

Certaines personnes se sentent qu’ils ont à faire tout à la perfection, et les erreurs ne sont pas acceptables. Cependant, personne n’est parfait, et si vous êtes sûr d’atteindre la perfection, vous n’aurez qu’à réussir à obtenir stressé.

Faites de votre mieux, mais connaissez vos limites.

6. Beaucoup De La Technologie

Entre les téléphones intelligents, les tablettes et les plans de données qui sont illimitées, vous pouvez rester connecté avec le monde extérieur, 24 heures par jour, sept jours par semaine. Mais si il y a un lien entre le stress et l’usage excessif de la technologie.

Si vous n’êtes pas en mesure de rester 30 minutes sans vérifier leurs e-mails ou des messages texte, vous serez capable de sentir votre niveau de stress plus élevé, par rapport à quelqu’un qui s’arrête complètement.

Bien sûr, vous pouvez peut-être besoin d’un smartphone ou d’une tablette, mais il est bon de fixer des limites. Vous pouvez éteindre tous vos appareils pendant environ deux à trois heures avant d’aller au lit afin de permettre à votre esprit de prendre le temps de se détendre, c’est une excellente option pour vous.

Cela signifie qu’il n’est pas un jeu, la messagerie texte, la lecture des blogs, et c’est certainement pas ça qui va payer pour vos comptes en ligne. Il sera difficile de briser cette habitude, mais beaucoup de gens ont été en mesure de se débarrasser de la dépendance mauvais.

Supprimer ces 6 choses que estressam facilement-en fait, vous pouvez être l’un des meilleurs moyens d’avoir une vie meilleure et plus paisible.

De ne pas trop souffrir de l’une quelconque de ces points dans votre journée-à-jour de la vie? Qui êtes-vous le stress? Que faites-vous de les contourner? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(2 votes, moyenne: 5,00 sur 5)