3 les Obstacles Psychologiques Qui nuisent à votre Perte de Poids et Comment les Surmonter

Vous Avez Développé De Mauvaises Habitudes

Les habitudes sont ancrées dans notre quotidien et dans nos esprits, au point que rien ne semble la droite sans elle. Maintenant, si vos habitudes de prendre la forme de l’exercice régulièrement, manger les plantes et les animaux, et avoir une bonne nuit de sommeil, vous êtes sur la bonne voie. Si votre comportement est un peu différent, vous risquez de ne pas être.

Café et une miche de pain sur la plaque, sur le chemin du travail. Une main pleine de bonbons chaque fois que vous passez par la réceptionniste du bureau. Le cervejinhas la nuit. Son penchant pour jouer sur le canapé et y rester pendant des heures après le travail. Nous avons tous de mauvaises habitudes, et selon la façon dont ils sont mis ensemble, ils peuvent nuire à notre capacité à perdre du poids.

Il est facile de reconnaître nos mauvaises habitudes, mais il est très difficile de briser ce cycle, en utilisant seulement la puissance de la volonté. Au contraire, pour essayer de comprendre les contextes dans la sous-jacentes qui sont nés de ces personnes. De cette façon, vous allez aborder les contextes, les situations, les émotions, les réactions – qui déclenchent l’habitude.

Il pourrait être quelque chose d’aussi simple que d’utiliser un chemin d’accès autre que d’aller à la salle de bain, et en évitant bureau des bonbons de la réceptionniste, ou il peut être aussi difficile que cela est d’analyser pourquoi vous avez besoin de prendre les 6 bières dans la soirée.

Vous pouvez également remplacer la mauvaise habitude avec une bonne habitude. Si vous êtes désespéré pour un petit-déjeuner sucré, manger un morceau de fruit, au contraire, il peut être plus facile pour vous de le faire, il suffit de ne pas manger du tout.

Avez-vous une Peur d’Être Différents

Nous sommes des animaux sociaux. En fait, c’est la reconnaissance et la compréhension de ce fait est crucial pour le maintien de notre santé. C’est une personne rare qui vit sans aucun contact avec d’autres êtres humains et de rester heureux et en bonne santé. Cette impulsion est innée à être accepté et pour éviter d’offenser les gens autour de vous, dans l’intervalle, vous pouvez également nous pousser à faire les bons choix en termes de régime alimentaire, tandis que ceux autour de nous sont constamment en apportant des friandises pour le bureau, aller manger au restaurant sur la rotation de la tarte, en demandant une asinhas de la poule et frites à l’happy hour, et il va sur et sur.

Il n’est pas facile de l’aimer pour être socialement différents, mais avec une bonne dose de elle conduit à une meilleure santé (la plupart dans la lutte pour l’indépendance, que pour n’importe quel avantage en termes de perte de poids, que la position de départ). Vous ne pouvez pas vous voulez être heureux en étant un étranger qui a refusé de gâteau pour son anniversaire. Vous pouvez toutefois choisir d’être l’outsider qui refuse de. Une couple de fois, il n’y a pas de moyen facile de contourner l’obstacle, aucune voie stratégique. Dans certains cas, il suffit de relever le défi et faire face aux conséquences. Comme un parcours d’obstacles, monter, les obstacles psychologiques personnels, il devient plus facile, plus ils sont revus à la hausse. Refuse de gâteau une couple de fois et vous verrez que c’est pas si mal, à la fin de la journée, et les gens, en fait, il ne s’allume pas.

Vous Avez encore Peur de la Graisse

Des années d’endoctrinement par les médias, la famille, les médecins, les experts, et que, fondamentalement, tous ces va vous avoir convaincu que la graisse n’est pas une option, un macronutriment est dangereux en soi – même lorsque vous intellectuellement accepter sa place dans l’alimentation humaine. Il n’a pas d’importance combien d’études avez-vous lu que exonerem de graisse comme une cause de la maladie cardiaque, ou de l’obésité et de diabète, et de la façon dont beaucoup de succès avez-vous entendu des gens qui ont de la graisse pour la perte de poids, il y a toujours une voix à l’intérieur en disant: “vous savez ce qu’est cette chose va vous tuer, pas vrai?”

Je sais qu’il n’y a rien à craindre, et qui est un régime alimentaire avec une grande quantité de graisse peut être incroyablement sain, l’instinct animal est forte et tenace. Et pourtant, si je n’ai pas cette crainte de graisses, même si dans le même temps, de réduire vos glucides, vous vous retrouverez sur un régime alimentaire de faible teneur en glucides et faible en gras, faible puissance, d’une manière générale, cela ne va pas vous obtenir n’importe où, sauf si vous restez bloqué sur, et a frappé le mur.

Il est difficile de se débarrasser de ceux-ci, mais il peut être fait. Il y a beaucoup de régimes alimentaires et les moyens de manger des gras sains pour votre corps, et vous ne pouvez pas aider à la perte de poids. Dans l’ensemble, la recherche clinique et des comptes personnels pour représenter un agent descondicionante puissant. Essayez d’en savoir plus à ce sujet et obtenez cette idée de votre tête.

Avez-vous identifiez-vous avec certains de ces obstacles psychologiques qui peuvent nuire à votre perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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