24 les Avantages de cesser de Fumer

1. Il améliore le rythme cardiaque,

Dans les vingt premières minutes, la fréquence cardiaque revient à la normale.

2. La normalisation de la température

Deux heures plus tard, les doigts des mains et des pieds peut devenir chaud et la température pourrait être normal. Le retrait des symptômes commencent à apparaître, telles que: “je veux arrêter de fumer, intense, de l’anxiété, de stress et de frustration; la somnolence, ou des troubles de sommeil, et une augmentation de l’appétit.

3. La réduction de la nicotine dans le corps

Dans un délai de huit heures: La nicotine dans le sang revient à 6,25% des niveaux dans le quotidien de pointe de la normale, qui est, il ya une réduction de 93,5%.

4. L’augmentation de la teneur en oxygène

12 heures plus tard, avec L’augmentation du niveau d’oxygène dans le sang) est l’un des principaux avantages de cesser de fumer. Le niveau de l’oxygène, normalise, et les niveaux de monoxyde de carbone (co) plus faible. Le monoxyde de carbone (co) en excès, peuvent être toxiques et sont libérés avec la fumée.

5. L’réduire le risque de crise cardiaque

24 heures plus tard: risque de crise cardiaque est de 70% plus élevé chez les fumeurs que les non-fumeurs, c’est juste pour un jour, le risque de crise cardiaque commence à diminuer. En outre, il y a augmentation de l’anxiété, qu’il commence à se stabiliser après seulement quelques semaines.

6. Pour augmenter la sensibilité de

48 heures: Vos terminaisons nerveuses sont endommagées, elles commencent à se rétrécir, et de la sensibilité de l’odorat et du goût commencent à revenir à la normale. Il peut y avoir un sentiment de colère et l’irritabilité.

7. Sans la nicotine dans le corps

72 heures plus tard , La nicotine est complètement à partir de votre corps. Malheureusement, cela signifie que les symptômes physiques de sevrage, commencent à apparaître avec plus d’intensité, tels que maux de tête, des nausées et des douleurs abdominales. Les symptômes émotionnels seront également commencer à apparaître, c’est une bonne astuce pour cela est de dépenser de l’argent sur les cigarettes sur une récompense.

8. L’amélioration des antioxydants protecteurs dans le corps

Une semaine plus tard, et Maintenant, l’ex-fumeur a des niveaux élevés d’antioxydants, protecteurs et de la vitamine C.

9. La normalisation de la circulation

De dix jours à deux semaines plus tard: La circulation du sang dans votre gomme de la zone et les dents sont semblables à ceux des non-fumeurs.

10. Souffle supplémentaire

Les deux à trois semaines plus tard, à l’époque, l’ex-fumeur sont pas en mesure d’exercer et de faire des activités physiques sans se sentir l’haleine et des malades. Ceci a été réalisé grâce à des processus de régénération qui a commencé à prendre place dans le corps humain. En plus de cela, la circulation et la fonction pulmonaire, vous verrez les avantages de cesser de fumer sont considérables.

Après environ deux ou trois semaines sans fumer, vos poumons commencent à s’éclaircir. La majorité des fumeurs, les symptômes de sevrage commence à disparaître dans un délai de deux semaines après que vous quittez.

11. Le risque de crise cardiaque diminue

Deux semaines et trois mois aprèsLe risque de crise cardiaque diminue fortement.

12. Il améliore le système immunitaire

Deux mois plus tard, La toux, apparaissent moins souvent, le système immunitaire commence à se rétablir, ce qui provoque le corps à se battre avec l’intensité de l’infection.

13. La plus calme

Six mois plus tard, Le sentiment de stress est maintenant de moins en moins fréquente qu’elle ne l’était avant.

14. La normalisation des poumons

Entre le premier et le neuvième mois du calendrier après Le premier mois, vos poumons commencent à guérir, ce qui rend votre opération commence à se normaliser. La toux et l’essoufflement diminuer de façon spectaculaire. Même les ex-fumeurs depuis de nombreuses années et qui fument plus de cigarettes par jour, les symptômes de sevrage se serait arrêté. Il convient de noter que la normalisation des poumons, cela ne signifie pas que les méfaits du tabac ne sont pas présents dans la fortement encore.

15. Moins de risque de maladie cardiaque

Un an plus tard, Après un an de ne pas fumer, votre risque de maladie cardiaque est réduit de 50%. C’est, un fumeur est plus de deux fois plus susceptibles de souffrir de maladies du cœur.

16. Une diminution du risque d’avc

Cinq ans plus tard, Un grand nombre de substances qui sont rejetées lorsque vous fumez – tels que le monoxyde de carbone (co) – provoque des vaisseaux sanguins de se rétrécir, ce qui augmente le risque d’un accident vasculaire cérébral. Après 5 à 15 ans après avoir cessé de fumer, votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral devient la même que celle des non-fumeurs.

Chez les femmes, après cinq ans d’arrêter de fumer, votre risque de développer le diabète de la même manière qu’un non-fumeur.

17. Plus le risque de cancer

10 ans plus tard: les Fumeurs de cigarettes sont beaucoup plus susceptibles d’avoir un cancer que les non-fumeurs, et il est le cancer le plus fréquent est le cancer du poumon. La Cigarette est responsable de 90% des décès par cancer du poumon dans le monde entier. Si c’est le cas, l’un des principaux avantages de cesser de fumer, il peut prendre jusqu’à 10 ans après avoir cessé de fumer, mais c’est dans cette période que le risque de mourir d’un cancer diminue de moitié pour ceux qui ont fumé jusqu’à un paquet par jour.

18. Une diminution significative les risques des différents

15 ans plus tard, Votre risque de maladie cardiaque est maintenant la même que celle d’un non-fumeur. D’autres risques, tels que crise cardiaque, de maladie coronarienne, d’arythmie, entre autres, à réduire.

19. Il améliore l’activité sexuelle.

Lorsque vous arrêtez de fumer, votre flux dans le corps et du sang est améliorée, faisant en sorte que la sensibilité s’améliorer avec elle.

Les hommes qui ont quitté l’habitude peut obtenir les meilleures performances, et que les femmes ont une libido d’augmentation. Il a été découvert également que les non-fumeurs ont une attirance physique à trois fois plus longue que celle des fumeurs.

Il est intéressant de noter que, dans tous les temps, et la qualité de l’amélioration et de la réaction de l’organisme, il dépend aussi du nombre de cigarettes que vous fumez, qui souvent à cette personne fumé et combien de temps elle a été de fumer. En plus de cela, vous pouvez déjà avoir une maladie liée au tabagisme, qui pourrait obtenir de la manière de ces avantages de cesser de fumer est liée à l’activité sexuelle.

20. Il améliore la fertilité

Les femmes qui ne fument pas peuvent trouver plus facile de tomber enceinte. Arrêter de fumer améliore la paroi de l’utérus et s’arrête le sperme de l’homme comme de plus en plus puissants.

Vous laissez tomber la cigarette réduit également le risque de fausse-couche, et améliore de manière significative la probabilité que le bébé naisse en bonne santé.

21. L’Action est disponible à tous les invités

Il a été découvert que la cigarette peut aider dans le vieillissement précoce. Lorsque vous devez arrêter votre dépendance, vous pouvez rencontrer le ralentissement du vieillissement du visage, et l’apparition des rides.

La peau des gens qui n’ont pas la dépendance, il a plus de nutriments et sont plus sains.

22. Des dents plus blanches et une haleine fraîche

Les fumeurs ont leurs dents jaunes et colorées, en plus de cela, ils ont le souffle lourd de l’usage du tabac. Les Ex-fumeurs et non-fumeurs, et sont moins susceptibles d’avoir la maladie et de la perte des dents prématurément.

23. Vivre

La moitié de tous les fumeurs meurent prématurément en raison des maladies qui sont causées par la cigarette. Les hommes qui arrêtent de fumer à l’âge de 30 ans, vous pouvez obtenir un plus de 10 ans supplémentaires dans votre vie.

Les gens qui arrêtent de fumer à l’âge de 60 ans, et peut augmenter jusqu’à trois ans de leur vie. Qui est, il n’est jamais trop tard pour cesser de fumer et vivre plus longtemps, en plus de cela, vous ne sera pas seulement augmenter votre durée de vie, parce qu’il est moins sujettes à de nombreuses maladies, et de profiter de tous les avantages de cesser de fumer que vous avez listé ici.

24. La plus grande protection pour ceux que vous aimez

Les personnes qui vivent avec des fumeurs peut également augmenter le risque de cancer du poumon, les maladies du cœur et de l’avc, c’est parce que, d’une certaine manière, si la personne qui est un fumeur ou passive, c’est l’inhalation de la fumée de quelqu’un qui fume.

Un autre point à considérer est que les jeunes enfants qui observent les adultes fumeurs tend à augmenter vos chances de faire la même chose, c’est, de devenir accro à la cigarette.

En plus de tous les avantages de cesser de fumer, comme indiqué ci-dessus, il existe d’autres aussi fantastique. Selon l’American Heart Association,” les gens qui ne fument pas peuvent vivre jusqu’à 14 ans de plus que les fumeurs.

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Comme les conseils?

Vous devez être étonné de tous les avantages de cesser de fumer pour votre santé et pour le corps, ” dit-il. Ont essayé et échoué à coup de pied l’habitude, avez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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