13 les Avantages de l’Aquagym, De fitness et de la Santé

1. Chronique de la maladie

Les exercices dans l’eau des cours d’aérobic peut aider les gens avec des conditions telles que l’arthrite, car il favorise l’utilisation optimale des articulations affectées, sans vous donner le risque d’une aggravation des symptômes. La recherche a identifié une amélioration chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, ainsi que de réduire la douleur de l’arthrose.

2. La santé mentale

L’eau peut améliorer votre humeur. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent trouver que les exercices sous l’eau, vous pouvez réduire votre anxiété. L’eau chaude peut réduire le stress, ainsi que l’amélioration de l’humeur, et même la réduction de la probabilité de dépression.

Les avantages de l’aérobic de l’eau pour la santé de l’esprit est important, en particulier pour les enfants avec des troubles de développement, favorisant ainsi l’entrée dans les cercles sociaux, ainsi que l’amélioration des relations familiales.

3. La vieillesse en bonne santé

Les avantages de l’aquagym peut être utile pour réduire les symptômes de la, et les réactions à la commune dans le processus-et post-ménopause. Non seulement les femmes, mais les hommes peuvent également profiter de cette contribution pour les exercices dans la piscine, car ceux-ci peuvent contribuer à la santé des os.

4. Soutien pour le flotteur

L’un des principaux avantages de l’aquagym, c’est que l’exercice de la flottabilité et de soutien pour votre corps, donc de prévenir les risques de blessures aux muscles, des os et des articulations. De l’eau, il réduit jusqu’à 80% de votre poids, provoquant moins de stress sur les articulations, le dos et le torse si l’eau est lorsque comparé à des exercices effectués sur le sol.

5. L’augmentation de l’endurance musculaire

Si nous devions comparer la densité de l’eau de la densité de l’air, il est possible de mettre en évidence l’augmentation de la force des muscles. L’eau peut agir sur la région de l’affaiblissement, pour aider à fournir un meilleur support pour l’ensemble de la masse musculaire de votre corps. Les résultats des exercices effectués dans l’eau sont plus rapides que celles effectuées sur le terrain.

6. Pour plus de flexibilité

L’effet de la réduction de la force de gravité tandis que dans l’eau, elle peut conduire à une plus grande souplesse du corps. Les articulations sont en mesure de se déplacer plus facilement à travers un large éventail de mouvements effectués en classe, ce qui rend l’eau encore plus bénéfique pour les personnes âgées.

7. Il améliore le système cardio-vasculaire

Les exercices dans l’eau aérobic sont révélés être extrêmement bénéfique en termes de forme cardio-vasculaire. Les exercices de bénéficier de votre fréquence cardiaque, qui est maintenu à un taux plus faible que par le vélo ou la course. Une déclaration d’autant que la partialité de l’article, décrit le cœur, il semble mieux fonctionner lorsque vous êtes en train de faire de l’aérobic de l’eau.

8. La combustion des calories

Nous savons tous que l’exercice est la meilleure option pour se débarrasser des kilos en trop. Cependant, il est important pour vous de savoir que l’eau est un outil très efficace pour la perte de poids, à la pratique de 1 heure à réduire de 450 à 700 calories, et l’une des solutions de rechange pour vous d’éliminer les kilos en trop.

9. La grossesse sûre

Les avantages de l’aquagym, de même pour les femmes enceintes et leurs nouveau-nés. Les mouvements dans la piscine en faveur de la libération de l’hormone de l’relaxina, qui est présent dans les articulations et peut même aider à la meilleure ouverture des hanches, ce qui rend pour un meilleur passage du bébé.

Les femmes enceintes peuvent toujours compter sur la réduction de l’enflure, qui se produisent souvent dans le troisième trimestre de la grossesse, en raison de la croissance du fœtus, ce qui peut entraver la circulation du sang, et les artères qui sont compressés. L’eau contribue au bon fonctionnement du système circulatoire dans son ensemble.

10. Pour soutenir la reprise

Certains des gens avec qui vous traitez des problèmes ou à la mise hors tension de votre retour à l’entraînement après l’achèvement de la procédure chirurgicale. L’eau est le choix parfait pour ceux qui veulent revenir à ces activités, et vous ne voulez pas mettre en péril la période de récupération. Le cours est d’aider et de renforcer les articulations des genoux, la colonne vertébrale et améliorer votre posture.

11. L’Interaction

Contrairement à beaucoup d’assertions, l’eau n’est pas pratiqué seulement par les personnes âgées. Les leçons comprennent des exercices individuels, en couple, ou en groupe, et c’est bon pour la société. L’interaction est nécessaire, vous pouvez réduire la douleur découlant de la peur, ce qui peut faire obstacle à leur intégration sociale, et aussi vous faire moins inhibée.

Cela peut ne pas être intéressant pour elle d’être aimé pendant des années, mais il peut aussi être pris comme une expérience d’apprentissage pour leurs personnels, et même un usage professionnel.

12. Centre de bien-être

Faire une différence dans la badalações une salle de sport sur place-plein, de la musique et beaucoup d’efforts dans la levée de poids dans la salle de gym est à l’exercice, qui peut être choisi, non seulement pour vous d’obtenir dans la forme, mais aussi pour se détendre et se relaxer.

Les activités menées dans l’eau, vous avez besoin de se concentrer, le calme, et dans le contrôle de la respiration, et ce sont les moments qui peuvent apporter de la détente et de la joie à votre esprit, éteignez les problèmes de la vie quotidienne, et de renouveler vos niveaux d’énergie pour encore plus de défis.

13. Pour tonifier les muscles

Ne pensez-vous pas que les bienfaits de l’eau ne touchez que les fonctions cardio-respiratoires et la circulation du sang, loin de là. C’est probablement la cause de beaucoup de gens, mais ne pensez-vous pas que vous devriez être à opter pour un seul mode d’exercice. Les gymnases offrent des cours dans la salle de gym avec tous les autres jours, ou que ce soit, vous serez en mesure de rester une pratique de, de levage de poids, ou tout autre sport avec ces exercices dans l’eau.

L’aquagym peut bénéficier à la santé des muscles, si vous êtes dans une meilleure définition musculaire et et de l’activité dans la piscine sera toujours en mesure de tonifier vos muscles, il sera également bénéfique pour la santé de la masse musculaire est acquis dans le régime alimentaire, de la formation et de levage de poids.

Vous n’avez aucune idée de tous les avantages de l’aquagym pour la santé et de remise en forme pour leurs membres? Avez-vous déjà essayé de le faire à un moment donné? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(162 votes, moyenne: à partir de 4.07 sur 5)