12 les Avantages de la Siriguela – Ce que c’est et les Propriétés de

Qu’est-ce que le siriguela?

Le siriguela est un morceau de fruits avec un goût sucré et de couleur jaune, tout à fait semblable aux autres fruits, et de la caja. Il est aussi appelé le ciriguela elle était en provenance d’espagne, et ciroela, jacote, et caja en rouge. L’arbre peut atteindre jusqu’à 7 pieds de haut, et cette plante est originaire d’Amérique Centrale, et on le trouve également au Mexique et en Amérique centrale et du Sud.

Au Brésil, ce fruit se trouve dans plusieurs états, y compris le Minas Gerais, São Paulo, l’état d’Espírito Santo, District Fédéral, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul et de Rio de Janeiro. Dans le Nord-est du brésil, ce fruit est une grande option rentable, car il peut être mangé cru, mais peut également être utilisé dans la préparation de la pâte, concentré de jus de fruits, les boissons fermentées, les vins, les glaces, entre autres.

Le but de la siriguela et quelles sont leurs propriétés nutritionnelles?

Le siriguela c’est un fruit très nutritif, contenant des niveaux élevés de glucides, de fibres, et une excellente source de vitamines, notamment les vitamines A, complexe B et la vitamine C. Il contient également des niveaux élevés de minéraux, dont le calcium, le fer, le potassium, le manganèse, magnésium, cuivre, sodium, phosphore et zinc.

En outre, ce fruit possède également de nombreuses substances antioxydantes, aide dans le blocage des radicaux libres qui sont responsables du vieillissement prématuré et provoquer diverses maladies.

Le principal avantage de la siriguela

Le siriguela, a été étudié par plusieurs universités et institutions, causant de la curiosité et de l’intérêt dans la quantité d’une substance qui peut être bénéfique pour la santé. Vous savez, les éléments suivants sont les différents avantages de la siriguela, vous savez ce que c’est, ce fruit et apprendre au sujet de certaines de ses propriétés.

1. Il aide à réduire l’enflure

Pour le bénéfice de la siriguela, sont innombrables, en présentant, entre autres, dans une action diurétique, ce qui signifie que ce fruit dans la réduction de l’enflure, les aides de l’élimination des liquides retenus dans le corps et stimule l’élimination des toxines de la manière la plus rapide et la plus efficace. De cette façon, il est possible de réaliser une réduction dans les mesures du corps, avec le passage du temps, et même avec la baisse du poids du corps.

Les Fruits qui sont riches en magnésium, le potassium et la vitamine B6 sont recommandées pour les travaux sur la réduction de liquides ainsi que les fruits qui sont riches en eau. Le siriguela, à son tour, contient beaucoup de potassium, avec environ 248 mg de ce minéral, et il contient environ 18 mg de magnésium pour 100 grammes de fruits.

Pour le seriguela le fait qui va aider à réduire la rétention d’eau, il est essentiel que vous buvez beaucoup d’eau et d’autres fluides d’une bonne santé.

2. Il augmente votre énergie et votre endurance

Ce fruit est fortement recommandé pour ceux qui cherchent à avoir plus d’énergie pendant la journée, surtout pour ceux qui aiment l’activité physique, car il contient une grande quantité de glucides et une quantité importante de calories.

Les hydrates de carbone sont d’une importance vitale pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang. En moyenne, pour 100 g de fruits a 76 Calories, et il contient la 18,9 g de glucides.

Les hydrates de carbone sont particulièrement importantes pour ceux qui veulent pratiquer des exercices physiques, car ils fournissent une énergie immédiate, ce qui est essentiel pour l’activité. En plus de fournir de l’énergie, le fruit à la siriguela, peut améliorer la fonction cérébrale et fournissent de nombreux nutriments et de fibres à votre corps.

3. Il améliore le fonctionnement de l’intestin

Les problèmes intestinaux sont très fréquentes, et sont reliés à des troubles tels que la constipation, de l’irritation et de l’inflammation. Un régime alimentaire qui est riche en fruits vous offre une quantité suffisante de fibres pour le bon fonctionnement de l’intestin. Il est essentiel pour maintenir la santé de l’intestin, il est chargé d’éliminer les nutriments de la nourriture, assurer une nutrition adéquate.

Ainsi qu’une bonne partie des fruits, de siriguela, contient une teneur élevée en fibres, et que ceux-ci ont des propriétés qui contribuent à la purification de l’intestin en éliminant les déchets accumulés dans les tissus, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments. Des études ont montré que les fibres peuvent également empêcher une variété de maladies cardio-vasculaires, le diabète, et peut contribuer au traitement de l’obésité.

La consommation de fibres favorise également la prévention de plusieurs maladies, notamment le cancer de l’intestin. En moyenne, pour 100 g de fruit a 3,9 grammes de fibres.

4. Il aide à réduire le cholestérol

Les fibres sont également responsables pour les avantages de l’siriguela à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), car ils diminuent l’absorption des graisses dans l’intestin, et donc de l’aide dans le contrôle de la quantité de cholestérol dans le sang.

Une première étude publiée en 1999 dans la prestigieuse revue scientifique, la revue American Journal of Clinical Nutrition, a déjà commencé à montrer que l’utilisation de 2 à 10 grammes de fibres solubles par jour peut réduire votre taux de cholestérol total et également le taux de cholestérol de type LDL est le. Des études plus récentes comme celle qui a été publiée en 2013 dans la revue Annales de la Nutrition et du Métabolisme, spectacle impressionnant des baisses dans les niveaux de cholestérol dans le sérum due à une augmentation de la consommation d’aliments contenant des fibres alimentaires.

Ces résultats peuvent également expliquer l’observation des experts que ceux qui mangent le plus de fibres ont un risque moindre de souffrir de maladies cardiaques, qui peuvent être directement liés à un meilleur contrôle du corps.

5. Il renforce le système immunitaire

Le corps est dans une exposition constante à des bactéries, des virus, des champignons, et une variété d’agents qui causent la maladie. Le fait que ces agents peuvent présenter un risque plus élevé lorsque le système immunitaire est faible, donc l’augmentation de l’incidence de problèmes et de maladies, telles que les rhumes, la grippe et les infections.

Parmi les nombreux facteurs qui peuvent affecter le système immunitaire sont le stress, les problèmes environnementaux tels que la pollution, ainsi que d’un régime alimentaire qui est faible en nutriments. Le siriguela, est riche en de nombreuses vitamines et de minéraux qui peuvent contribuer au renforcement du système immunitaire, y compris la vitamine C et le zinc.

La vitamine C est également connu comme l’acide ascorbique, est impliqué dans le processus de production de cellules qui combattent l’infection, les cellules des globules blancs. Il aide également à augmenter les niveaux d’anticorps dans l’organisme. En moyenne, pour chaque 100 grammes de fruits à 27 mg de vitamine C.

De Zinc, d’autre part, est responsable pour le bénéfice de la siriguela dans la synthèse de cellules immunitaires et est dans le processus de défense contre les agents de corps étrangers dans le corps à lutter contre les virus, les bactéries et les champignons.

6. Il augmente la santé de vos os

Le Calcium est l’un des plus importants minéraux pour maintenir la santé des os et des dents, le minéral est abondante dans le corps humain. L’entretien de votre os dépend, dans une large mesure, la quantité de calcium qu’ils contiennent, et leur carence peut augmenter l’incidence des problèmes tels que l’ostéoporose, la promotion d’un plus grand risque de fracture.

Le Calcium est également important dans le processus de contraction musculaire, coagulation du sang, parmi de nombreuses autres fonctions. Ces fonctions sont répertoriées dans la liste des avantages de la siriguela, comme c’est un fruit qui contient des niveaux élevés de calcium dans leur make-up, avec près de 27% du calcium pour 100 g de fruit.

Ce minéral est également très important pour la fonction cardiovasculaire et la santé du cerveau. En plus de cela, le calcium agit aussi comme un cofator pour une variété d’enzymes et il est essentiel.

Pour le corps à absorber le bien et le calcium dans le siriguela, vous devez vérifier pour voir si vos niveaux de vitamine D sont adéquat, car il aide le corps à absorber ce micronutriment.

7. Il a des propriétés anti-oxydantes de l’action

Le siriguela, est riche en composés considérés comme des antioxydants, tels que les composés phénoliques et de la vitamine c, Ces substances et de promouvoir l’élimination de l’action des radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement prématuré et peut aider dans la prévention de plusieurs maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires et de plusieurs types de cancer.

C’est parce que les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux cellules dans le corps. Il n’est pas surprenant que la consommation de fruits et de légumes est associée à un faible taux de maladies chroniques.

8. Pour lutter contre les effets du stress

La vitamine C présente dans le siriguela, il apporte son aide dans une variété de rôles dans le corps, et à promouvoir la réduction des niveaux de l’hormone cortisol, qui est stimulée par le stress, et qui cause beaucoup de problèmes dans le corps, y compris l’augmentation du poids du corps et la quantité de graisse dans les tissus du corps.

La consommation fréquente d’aliments qui sont riches en vitamine C et peut aider à la prévention de nombreuses maladies et des symptômes qui sont causés par le stress.

Les gens avec des niveaux adéquats de vitamine C n’a pas montré de signes de la santé mentale et physique des conditions souvent observée chez les personnes qui sont exposées à un stress. Les experts ont également souligné que les gens avec des niveaux élevés de vitamine C dans le but de récupérer plus rapidement les situations de stress que ceux qui n’ont pas des niveaux élevés de vitamine a dans le sang.

9. Il contrôle votre appétit

Tous les éléments nutritifs qui sont d’une importance critique pour le maintien d’une bonne santé. Quelques-uns, cependant, peut prendre la place de façon plus spécifique dans certains cas. De Potassium, par exemple, est un régulateur de la glycémie dans le sang. De cette façon, ce minéral aide à équilibrer la quantité de glucose est présent, et le sida dans le contrôle de la libération de l’hormone insuline.

Lorsque le taux de glucose est faible, l’insuline est un signal au cerveau que le corps a besoin d’énergie, favorisant ainsi l’augmentation de l’appétit. Par conséquent, le potassium peut aider à contrôler l’appétit et la faim, et il est responsable aussi de l’avantage de la siriguela pour le contrôle du poids du corps.

10. Il aide à construire la masse musculaire maigre

L’autre est très important pour le potassium, c’est qu’il est impliqué dans le processus de contraction et la relaxation des muscles, et, avec le calcium, ce qui contribue à éviter les courbatures et les douleurs, les crampes musculaires et de la séance d’entraînement, et de l’activité physique sur une base régulière. Le potassium intervient dans le processus de synthèse des protéines, les excès de vitesse, de sorte que la réparation musculaire et la croissance des fibres pour aider à construire la masse musculaire.

Les aliments avec de potassium beaucoup d’elles aident aussi à promouvoir un environnement alcalin dans le corps, ce qui est une bonne chose pour les gens qui souffrent d’une maladie appelée acidose métabolique. En cas d’acidose métabolique, il peut y avoir une perte de l’azote accompagnée par une diminution de la densité minérale osseuse et la perte de la masse musculaire maigre. Mais c’est le potassium, il peut aider à empêcher que cela se produise.

Selon une étude publiée en 2008 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition, les participants à l’étude qui avait pris 5.266 mg de potassium tous les jours pour maintenir un 3,6 kg plus de masse maigre par rapport à des sujets qui ont consommé 50% de moins que celui de potassium. Une autre étude menée en 2012 dans le Journal de l’Environnement et de la Santé Publique stipule que manger une alimentation riche en potassium et aide à maintenir la masse musculaire chez les personnes âgées et chez les personnes qui souffrent de conditions de santé qui pourraient entraîner la perte de muscle.

11. Prévention de l’anémie

Le fer est un nutriment essentiel dans le régime alimentaire, il est essentiel pour la formation de l’hémoglobine, qui est responsable pour le transport de l’oxygène dans l’organisme. Si le corps a une carence de ce minéral, il y a moins de production de l’hémoglobine et à l’apparition du problème de l’anémie. Le siriguela contient du fer dans sa composition, il est essentiel pour le maintien d’une bonne santé.

Pour vous donner une idée de l’importance du fer et de ce minéral est essentiel pour la production d’énergie, la concentration, le système immunitaire, la régulation de la température du corps et des processus dans le système digestif. Une personne avec un manque de fer, vous pouvez avoir des problèmes avec ces fonctions, il est possible de constater des symptômes tels que la fatigue, la pâleur, un essoufflement et des palpitations de cœur.

12. L’amélioration de la santé du système nerveux

La dernière l’un des avantages de la siriguela dans notre liste est liée au fait que de ce fruit riche en phosphore minéral, ce qui est essentiel pour fournir de l’énergie pour le cerveau, et aussi faire partie du processus est liée à la stimulation du terminal.

De cette manière, le fruit contribue au maintien des fonctions du système nerveux central, favorisant ainsi une amélioration des fonctions cognitives telles que la concentration, la mémoire et la concentration. En moyenne, pour 100 g de fruits, il a 49 mg de phosphore.

Après le calcium, le phosphore constitue le deuxième minéral le plus abondant dans le corps humain. En plus de produire de l’électricité et d’autres fonctions, et le phosphore est également utilisé pour renforcer les os et les muscles, en plus d’être impliqué dans la filtration des déchets et à la réparation des cellules et des tissus.

Les personnes ayant de faibles niveaux de phosphore et peut présenter des symptômes tels que perte d’appétit, des douleurs dans les os ou les articulations, de l’irritabilité, de la fatigue et de la.

Considérations

Le siriguela est un fruit qui est riche en nutriments, ce qui peut être d’une grande aide dans le traitement de l’anémie, de renforcer le système immunitaire et la nutrition de l’organisme en général.

La présence d’anti-oxydants, de vitamines et de minéraux, protège le corps contre les différentes maladies et les glucides présents dans les fruits, est un choix sain pour vous donner de l’énergie pour votre journée-à-jour, et pour ceux en formation.

Beaucoup de gens confondent la siriguela avec la caja, mais le siriguela, a un goût caractéristique de ce qui est plus doux, ce qui rend son utilisation encore plus agréable.

En dépit de toutes les propriétés bénéfiques, beaucoup de plantes et les fruits sont utilisés comme médicament, sans la nécessité pour les propriétés pharmacologiques de ce fruit ont été scientifiquement prouvés. Ceci est principalement dû à la rareté des études sur le fruit est originaire, mais il est un fait que la siriguela nutritifs et il a de nombreuses propriétés intéressantes pour notre santé. Assurez-vous de lui donner un aller sur ce fruit, tellement incroyable.

Sources consultées:

Que pensez-vous de la prestation de la siriguela pour votre santé et votre forme? Vous voulez consommer plus de ce fruit de profiter de leurs propriétés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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