Le pain d’Augmenter le taux de Cholestérol et de Triglycérides?

Il sera le pain et soulève le taux de cholestérol?

Au moment de l’achat, la miche de pain, il est recommandé de vérifier la valeur nutritive de vos aliments est de vérifier le contenu des acides gras trans, parce que ce type de graisse est connu pour augmenter les niveaux de mauvais cholestérol, également appelé LDL.

Afin de faciliter le contrôle du cholestérol, il est recommandé de donner la préférence à pain préparé à partir de grains entiers. C’est parce que les grains entiers comme le gruau et de la semoule, de blé entier qui peut aider le corps à éliminer l’excès de cholestérol dans le sang.

Une étude menée par l’Université de Pennsylvanie, explique que les formes de fibres solubles, tels que ceux trouvés dans l’avoine, qui a un plus grand effet sur la réduction du taux de cholestérol LDL.

Selon le Service National de Santé (National Health Service (NHS, son sigle en anglais) du royaume-Uni, quelques-uns des aliments qui sont riches en fibres peut aider à abaisser le taux de cholestérol.

L’organisation de la santé publique recommande la consommation d’un mélange de sources de fibres dans notre alimentation, qui comprend du pain de grains entiers.

Dans le Coeur du royaume-UNI, l’organisme de bienfaisance qui fournit un soutien à l’égard des niveaux élevés de cholestérol, en quelque sorte le pain est fait avec 50% de farine d’avoine, ou de son d’avoine comme un des aliments qui peuvent aider à la réduction du cholestérol.

Sur l’autre main, le pain blanc

Déjà le pain qui est dans le groupe des produits alimentaires transformés, qui peut être la cause de la hausse du taux de l’organisme.

Il n’est pas encore entièrement compris, tels que les hydrates de carbone qui causent vos niveaux de cholestérol à la hausse, mais les premières études suggèrent qu’il peut avoir quelque chose à voir avec l’index glycémique, qui est un système qui classe les glucides affectent votre taux de sucre sanguin.

Les glucides, hautement transformés, ils ont tendance à avoir un indice glycémique élevé-élevé, ce qui signifie qu’ils peuvent provoquer de sucre dans le sang devrait augmenter rapidement. Le pic de sucre dans le sang aussi soulève des niveaux d’insuline, ce qui peut à son tour augmenter le taux de cholestérol.

Le blé, le pain est blanc, il est classé comme un des aliments avec un indice glycémique élevé-élevé, tandis que le pain de grains entiers est considéré comme l’un des aliments avec un indice glycémique bas.

Un repas riche en aliments qui sont des sources de glucides, comme le pain, il a une plus grande capacité à augmenter les niveaux de sucre dans le sang, et de promouvoir la collecte de l’organisme. Par conséquent, on peut dire que c’est un type de pain d’augmenter les niveaux de cholestérol.

Et le pain que soulève votre triglycérides?

Maintenant que vous avez analysé, si le pain augmente le taux sérique de cholestérol est la consommation d’un aliment, il peut augmenter les niveaux de triglycérides?

Le document – Alimentation des lignes Directrices pour réduire les taux de Triglycérides (Les lignes Directrices pour la Réduction des Triglycérides, traduction libre) de l’Université du Wisconsin aux États-unis, dit que la consommation de trop d’aliments et de boissons qui sont riches en hydrates de carbone peut causer des niveaux élevés de triglycérides.

Il est intéressant de mentionner que le pain est bien connu comme une source de glucides dans le régime alimentaire. Par exemple, le document recommande que, dans le but de ralentir le taux de triglycérides, une personne peut consommer de petites quantités d’aliments qui sont riches en amidon, un type de glucide) comme le pain.

Les aliments qui sont riches en amidon, comme le pain, les pommes de terre, les pâtes, les céréales et le riz, sont décomposés dans le corps sous forme de sucres, qui peuvent devenir des triglycérides s’ils sont consommés en grandes quantités, met en lumière l’american campus de l’université.

“Dans l’alimentation, et les glucides plutôt que les graisses ou le taux de cholestérol dans les aliments est le nutriment le plus associé à un taux élevé de triglycérides. Si votre alimentation contient des quantités excessives d’amidons ou de sucres, votre corps va commencer à convertir les glucides, graisses supplémentaires, ou de triglycérides, et les niveaux de triglycérides élever au-dessus de l’souhaitable de gamme”, dit diététiste et d’une maîtrise en nutrition, Aglaee Jacob.

Dans la même veine, la consommation de nourriture, blanche comme une miche de pain, de pâtes ou de riz dans les repas c’est une habitude qui augmente les niveaux de triglycérides. Ainsi que le sucre, la farine de blé – un ingrédient commun dans la fabrication d’une miche de pain – peut causer des triglycérides élevés.

Pour quelqu’un qui est déjà dans les taux de triglycérides, de manger beaucoup de pain, peut aggraver l’image et peut affecter le profil de risque de maladies cardiovasculaires, de sorte qu’il vaut la peine de les éviter.

Le pain doit être retiré de l’alimentation de ceux qui ont les triglycérides élevés?

Selon Jacob, si l’on mange trop de glucides dans votre alimentation, de la réduction ou de l’élimination d’une miche de pain, au moins pas pendant une longue période, il pourrait contribuer à la maîtrise des niveaux de triglycérides.

“Dans une étude, les participants qui sont obèses ont limité leur consommation de glucides par la réduction de la consommation), du pain et d’autres aliments riches en glucides, pour une année, et a été en mesure de réduire le taux des triglycérides de 59 mg / dl (décilitre), selon une nouvelle étude, publiée en mai 2009 dans le Journal Américain de la Nutrition Clinique (American Journal of Clinical Nutrition, la traduction est de nous)”, a dit la nutritionniste.

Le groupe de participants à l’étude, qui a suivi a appelé à la suite d’un régime alimentaire faible en gras a été de haut en bas: ils ont réduit leurs triglycérides 32 mg / dl.

Toutefois, avant de vous décider à couper le pain ou d’autres aliments pour le régime alimentaire pour abaisser votre triglycérides, vous devez consulter votre médecin et de discuter de vos changements alimentaires avec un professionnel.

Le plus important de savoir si le pain des augmentations des taux sériques de cholestérol et de triglycérides

Pour comprendre comment il doit fonctionner pour n’importe quel régime alimentaire pour contrôler les niveaux de cholestérol et de triglycérides.

Ainsi, pour être diagnostiqué avec le taux de cholestérol sanguin élevé ou des triglycérides, le patient aura besoin de demander à votre médecin et un diététiste, sur la façon dont votre régime alimentaire devrait être à partir de maintenant.

Il devrait profiter de l’occasion pour obtenir des réponses à vos questions avec les experts sur les aliments et les boissons doivent être évités et ceux qui devraient être utilisés plus souvent, et qui comprend comment et où le montant de l’apport d’une miche de pain, peut se produire.

Le médecin et le diététicien est le plus qualifié pour indiquer qu’il est un régime alimentaire pour le contrôle du cholestérol ou de triglycérides, il vous fournit également les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

Tente de mettre en place un plan de régime sur votre propre peut être inefficace ou même nuire à la fourniture de nutriments à l’organisme.

En plus de cela, le patient doit répondre à toutes les autres recommandations donnés par un médecin pour son traitement.

Gardez à l’esprit que cet article est juste pour informer et ne doit jamais remplacer l’avis et des conseils de professionnels de la santé comme un médecin et une diététiste.

Sources et Références:

Savez-vous que la consommation de pain d’augmenter le taux de cholestérol et de triglycérides? Ont été diagnostiqués avec un taux de cholestérol élevé, et vous trouvez qu’il est difficile d’éviter de manger du pain. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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