Le chocolat Augmente les niveaux de Cholestérol et de Triglycérides?

Le chocolat augmente votre taux de cholestérol?

En petites quantités, environ 15 g de chocolat noir est bon pour votre cœur. Des études ont montré que le cacao est riche en flavonoïdes qui réduit le taux de mauvais cholestérol LDL et augmenter le bon cholestérol, le HDL.

Dans une méta-analyse publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition (European Journal of Clinical Nutrition), les chercheurs ont analysé les données provenant de 10 essais cliniques, dont 320 participants ont ajouté du chocolat noir à la table du dîner, pendant les 10 à 12 semaines.

Traiter avec le chocolat noir réduit considérablement le taux de cholestérol sérique de cholestérol LDL et de total, mais pas HDL cholestérol ou de triglycérides.

Selon une étude publiée dans le journal de la Médecine Diabétique (Médecine Diabétique), manger du chocolat à haute teneur en cacao est riche en polyphénols a augmenté le taux de cholestérol HDL chez les patients atteints de diabète de type 2.

Dans cette étude, seulement 12 personnes, les chercheurs ont été offerts avec le plus de 45 g de chocolat à votre régime alimentaire pour une période de huit semaines. La moitié des participants ont reçu un chocolat avec une haute teneur en cacao est riche en polyphénols, et la moitié a reçu le chocolat est riche en cacao. Les résultats ont montré que le chocolat avec de faibles polyphénols ne peut pas avoir produit le changement. Dans le groupe des polyphénols, de haut a été une augmentation significative du taux de HDL et une diminution du cholestérol total dans le sang.

Attention à l’excès

Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez manger du chocolat noir dans chaque bouchée. Manger du chocolat noir doit faire partie d’un changement dans la direction d’une façon plus saine de la vie, si l’on veut vraiment réduire votre taux de cholestérol.

Offrez-vous un peu de chocolat en guise de prix pour un régime alimentaire sain, perdre du poids et à atteindre vos objectifs de l’exercice.

Le chocolat est un aliment riche en calories, vous ne pouvez pas être consommé de façon excessive. Ceci est important afin d’éviter l’excès de poids, selon les experts, peuvent contribuer à des niveaux élevés de cholestérol.

En d’autres termes, si vous êtes un amateur de chocolat, cependant, il souffre d’un taux élevé de cholestérol, optez pour du chocolat noir, et il consomme modérément, sans exagération, et seulement en petites quantités.

Et comme pour les niveaux de triglycérides?

Maintenant que nous avons vu que le chocolat soulève votre taux de cholestérol, il peut augmenter les niveaux de triglycérides?

Il est donc nécessaire de faire très attention à ceux-ci, le chocolat ou la recette avec le chocolat, ce qui semble être plein de sucre. Il peut même améliorer la saveur, cependant, il n’est pas bon pour la santé de ceux qui souffrent de niveaux élevés de triglycérides.

Les sucres simples sont une partie de la liste des produits qui peuvent provoquer une augmentation des niveaux de triglycérides. De la même façon, manger des aliments qui sont riches en sucres simples contribue de manière significative le taux des triglycérides, des niveaux élevés. L’une des astuces pour réduire votre consommation de sucres simples dans l’alimentation est simplement de limiter votre consommation de chocolat, qui est, les patients qui souffrent de taux élevés de triglycérides, vous devez éviter la consommation régulière de chocolat de bonbons.

Un document de l’Université de l’Intégration Internationale pour les pays Lusophones d’Afrique-Brésil (Unilab), également vous guide afin d’éviter la consommation de chocolat, afin de contribuer à la maîtrise des niveaux de triglycérides. Dans l’intervalle, le chocolat noir avec un contenu de plus de 50% du cacao pour être consommé modérément et dans un tel régime.

Pour ceux d’entre vous qui savez que vous avez un taux élevé de triglycérides ou de cholestérol élevé

La chose la plus importante que vous savez que le chocolat soulève votre taux de cholestérol et/ou triglycérides est de travailler avec un médecin afin de comprendre comment il doit fonctionner, l’ensemble du traitement est de contrôler les niveaux de ces substances.

Cela comprend des informations sur la façon d’exploiter la totalité de l’alimentation qui est bénéfique pour le traitement de leur personnel, en particulier, est conforme à toutes les directives qui sont fournis par le médecin et le diététicien.

Rappelez-vous ce que cet article ne vise qu’à informer et ne doit pas remplacer les conseils et les recommandations d’un médecin et un diététiste professionnel. Ce sont les professionnels qui doivent avoir le dernier mot en ce qui concerne la consommation de chocolat ou de toute autre nourriture – de la part des patients qui souffrent de problèmes de cholestérol et/ou triglycérides.

Sources et Références: